心晴行动 | 勇敢做自己，因为你最特别！

各位职工朋友们，大家好！

为积极响应区委区政府关于推动企业有序复工复产的指导意见，切实履行工会在促进职工心理健康方面的重要职责，南海区总工会面向广大职工提供心理健康支援服务，开展心晴行动——南海职工家心理关爱系列活动，我是本次活动的贴心小客服晴小二。

今天

晴小二为大家介绍一个心理学效应：

巴霖效应

源自于马戏团经理巴霖先生的一句名言：每分钟都会有一名笨蛋诞生。“巴霖效应”解释了为什么有些星座或生肖书刊能够“准确地”指出某人的性格。原因在于那些用来描述性格的词句，其实根本属“人之常情”或基本上适用于大部分人身上的。换言之，那些词句的适用范围是如此的空泛，以至往往“说了等于没说”。

例如白羊座有一种让人看见就觉得开心的感觉，金牛座有一种让人感觉很保守，喜欢稳定。然而白羊座的人永远没有让人感觉很保守，金牛座的人永远没一种让人看见就觉得开心的感觉吗？我们不去否定星座存在的价值，毕竟它背后有大数据以及统计的基础存在。

每个人的思维都有选择性，会优先选择和自己相符的信息，或者选择一些自己能够接受的信息，然后就觉得它很准，这是一个求同倾向，也是造成大部分人认为心理测试结果准确的原因。

要避免巴霖效应

客观真实地认识自己

有以下几种途径↓

1、要学会面对自己
自己有“缺陷”或者自己认为这是缺陷，就通过某个方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也像跳水一样，不敢往前一步。所以，要认识自己，首先必须要面对自己。
2、培养敏锐判断力
很少有人天生就拥有明智和审慎的判断力，实际上判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。
3、以人为镜，与TA比较来认识自己
在比较的时候，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。
4、通过某件重大事件认识自己
重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。

人人都说：“成功时认识自己，失败时认识朋友”固然有一定的道理，但归根结底，我们认识的都是自己。无论是成功还是失败时，都应坚持辩证的观点，不忽视长处和优点，也要认清短处与不足。

无论在何时勇敢做自己，因为你最特别。希望有一人接受最差的你，也会拥有最好的你。

这个世界虽然不完美，但我们仍然可以治愈自己。如果你觉得需要寻求专业帮助，可以通过以下途径申请免费的心理咨询服务。

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来源：南海职工家