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睡眠质量不好？30个免费安睡冥想的机会，桂城职工快抓住
安睡·冥想
安睡冥想，能通过获得深度的宁静状态而增强自我认识和幸福感。
通过冥想师的语言引导，参与者把注意力集中在自己的呼吸和调节呼吸上，排除一切杂念。
在冥想师的引导下，参与者采取某些身体姿势，使外部刺激减至最小，或者进入一种什么都不想的状态。也可以让思想和回忆自由穿行，而心理不对其做出反应，只是静静地观察着。犹如寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。是在冥想师引导下，自我相对开放的训练。
长期进行冥想训练，可以提高自我的洞察力，提升专注力，缓解焦虑，降低疼痛，进一步促进身-心疾病的康复，促使听觉皮层和感觉运动皮层增厚，减缓神经元的自然损失，改善大脑功能。
本次
瀚天职工家特别邀请冥想师
为桂城职工们带来“冥想”体验
促进身心疗愈
讲师介绍
宁梓余
心理咨询师、国家高级职业指导师、全球职业规划师、生涯教练、家庭教育指导师、高级家庭婚姻咨询师、高级绘画分析师。
从事心理咨询工作16年，担任教研室主任15年，出版专著及高等院校心理健康类、职业发展类、数字人才类教材38本，获得中国大学出版社图书奖畅销书二等奖，数字人才培养教材一等奖，多项科研项目获得教学成果奖、科研一等奖等。
活动详情
活动主题：
安睡·冥想
活动时间：
11月24日（周五）19:00-20:30
活动地点：
桂城街道瀚天科技城职工家瑜伽室
报名截止时间：
即日起至11月22日10:00:00
活动对象：
期待体验冥想的桂城职工30名
报名方式：
扫描下方二维码报名
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来源：瀚天科技城职工家