心智慧|讨好别人的背后，是压抑的自我和失控的愤怒
探索内在旅程·尊重自由意志
求证宇宙之道·滋养内在力量·共享生命之美
来源 | 心灵面包（ID：xlmianbao）
你发现了吗？
几乎每个人都在讨好别人，
可是，我们什么时候能好好爱自己？
几乎每个人都在“讨好”别人：孩子讨好父母、男人讨好女人、妻子讨好丈夫、员工讨好领导。
想要讨好别人的渴望，是一股强大的力量，它让你无法关注自己、无法在意自己的感受：你会忽略自己、努力避免别人的不愉快、观察别人的神情、反馈——最终，却将自己放在了深度的痛苦之中。
“讨好”，让人处在紧张中，随时准备着修改自己的状态，忽略了自己的体验，只剩下焦虑和恐惧。
想要讨好别人的心背后是一种因害怕失去而产生的恐惧，你渴望去获得别人的认同、表扬、关心和爱。
当别人对你表现出不悦、不认可，你的内在就会出现惊恐和不安。它让你肌肉收缩，脉搏和呼吸加快，并且将你的注意力集中在很窄的地方。
在这时，对你来说只有一件事是最重要的，就是让别人感到愉快。在你努力想要去取悦 但是无法取悦的人那里，这种惊恐会变得更加强烈。
它越强烈，你就越痛苦，那种想要去讨好的需要就越大。
讨好别人的背后是自己价值感的模糊：
不认可自己、不爱自己、不尊重自己，
所以需要通过讨好别人、
为别人做事，
来得到别人对自己的认可、
爱和尊重。
就像愤怒一样，愤怒就是对环境和他人的反抗，是对去操纵和控制能力的追求。愤怒的目的是通过剧烈的情绪去抵抗或反对，改变别人的行为，通过这样做让自己感觉更好。
讨好则是同一种动力的另一极。讨好就是力图去改变自己以使别人感觉更好。
愤怒和讨好都是由极端痛苦的情绪产生的。愤怒和讨好都是去掩盖，它们是我们内在真实需求上面的一个盖子。
想要讨好别人的人，和愤怒的人都是在追求外在的力量。
愤怒的人是公然地追求外在力量，而企图讨好的人则是暗地里追求它。两者操纵的方式不同。本质都是忽略自己的需求，仍由内在的创伤控制自己、操纵自己。
愤怒的人与讨好的人，
都有一颗缺乏关心与爱，
却没被满足的心。
愤怒的人与讨好的人，
都是通过寻求外力来达到让自己满足的状态。
愤怒的人与讨好的人，
不管如何做，都不会真正的得到满足。
讨好别人的背后是压抑的是和无法控制的愤怒。
可能一个父亲是愤怒的支配者，而女儿是讨好的服从者；可能一个母亲常常愤怒，而儿子总是专注于如何避免母亲的愤怒。
讨好与愤怒的挑战就是去发展出能力和勇气，以面对他们真实的痛苦。
当想去讨好别人或者想发火的冲动能够暂缓时，比如当一个人在冲动面前保持安静时，下面的痛苦就会浮现在意识中。最后，去讨好别人的痛苦会超过产生讨好和愤怒行为的痛苦，然后发现根源的探索就开始了。
如果不去改变和疗愈，那么这个人在死的时候还会携带着相同的行为模式。
然后他们的子女会继续复制着同样的创伤，直到发现这个问题、并且疗愈它。
用另一句话说，
治愈去讨好的需要或者无法控制的愤怒，
是一项神圣的任务。
它是你生来要做的事情的一部分。
只有终止这个创伤的模式，
你才会有真正的生命。
当一个人开始疗愈他想要去讨好别人或者变得愤怒的渴望，他就踏上了成长的旅途。当他痊愈时，他就成就了一个拥有真实力量的人格，一个跟他的灵魂协调一致的人格。
一个拥有真实力量的人会自然地创造出和谐、合作、分享和对生命的敬重。而当你想讨好某人时你无法创造这些。
你需要明白：去成为你认为别人想要你成为的样子，虽然它暂时地缓解了紧张气氛，但是它让你内在充满痛苦——那不是真正的你，只是一个木偶。也没有真正的快乐和自尊。
一个讨好的人会非常在意别人感受，小心翼翼的观察，然后去适应对方与他人相处。努力完成别人需求，努力使对方满意与快乐。但是自己却不快乐、不满足。
如果伴侣、父母、同事或者孩子感到不愉快，他就变得惊恐起来。他必须小心避免自己的说话或言行被拒绝，他时刻对别人的不悦保持警戒。
一个需要去讨好的人总是处于紧张状态，焦虑是他的常态。
回忆你努力去讨好别人的一个场景，清晰地回忆起当时的情况。你当时的感觉是怎样的？扫描你的身体系统，注意你在身体的什么部位感觉到紧绷。
你的喉咙舒服吗？
你的肩膀紧绷吗？
你的头痛吗？
你的呼吸能顺利的到达胸口吗？
你紧张的时候胃会难受吗？
如果你在某个场景中成功地取悦了某人，你有什么感觉？
如果你当时没有成功，你又有什么感觉？
下一次你感觉到想要去讨好别人的冲动时，停下来先去感觉你的身体。注意你在身体的哪些部位感觉到紧绷和压力，以及你有哪些相关的思想和念头。
一个习惯性讨好的人，
他的身体是紧绷的，
他的意识是紧张、焦虑的。
他就像一只在拉磨的动物，
不停地跑，
然而位置根本没有改变。
他跑得越快，磨就转得越快。他总在担心自己呈现给别人的样子，在意别人如何看待自己、评判自己。
他学习让自己不拥有任何意见。他不敢说出自己的意见，因为他害怕得不到认可，害怕被拒绝。
一个讨好的人，需要先听别人的意见以免自己的意见触犯他人。他人的意见对他来说比自己的更重要。讨好对他来说很自然，因为他的策略关注在别人身上，这样自己才能够被他们接受。
一个讨好的人将自己的个人价值放在别人的手中，并依赖于他们的评断。他忽略了他自己，不会照顾自己，所以他等待别人来照顾他、为他负责。
他并不觉得自己值得去要求他所需要的，也不觉得自己会得到真正的爱，与最好的事物。
当他得不到别人的回应时，他就变得怨恨，觉得自己完全投入的对别人的关心没有得到回报。但是当回报到来时，他又无法接受。
他无法允许别人照顾他、真正的爱他，因为他觉得自己不值得。
他的感觉会阻止他相信别人会去照顾他，他怀疑那些好像在照顾他的人有什么隐藏的动机。他无法从别人那里接受爱和关怀，因为那与他的自我形象不符。
他认为别人的不同意是拒绝，别人的疑问是对他的无能的指责，他变得愤怒和怨恨。他的愤怒和怨恨是很深的，因为它不仅是源于这一次被拒绝、被指责的经历，也源于那之前的很多经历。
他过度敏感，会经常将别人的言语和行为理解为拒绝和指责。愤恨在他试图讨好的时候被埋藏在心里，但是当他的努力失败时，愤恨就开始冒出来。当一个人无法通过愤怒来掌控所发生的事件时，他怀疑他自己并且感觉没有安全感。
愤怒和讨好是矛盾的，一个讨好的人在感觉足够安全的时候，就成了那个愤怒的人。而一个愤怒的人，当他很惊恐时，就成了一个讨好的人。
你可以成为你自己，一个自信、快乐、开朗，坚定的活在自己的内在的人——你无须讨好任何人，你只需要去爱自己。
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