怎么预防近视才能事半功倍？“峰职”系列活动告诉你！

长时间用眼容易导致眼睛疲劳

特别是长时间近距离用眼造成近视

近视给人带来的危害不言而喻

更对学生升学、就业、参军等带来阻碍

预防近视

2019.4

为有效预防学生近视，本学期，峰峰矿区职教中心采取多项举措进行预防近视宣传。

一健康测试

　　对高一新生进行身高、体重、视力的健康测试，对学生的视力进行普查。

二黑板报

　　通过黑板报对近视的预防知识进行普及宣传。

三主题班会

　　各班召开主题班会对近视的形成和预防进行再教育。

四室外活动

　　通过室外活动和课间跑操对学生进行视力缓解和保护。

　　开学以来，通过持续不断的宣传和跟踪监测视力，学生们进一步了解了近视的基本知识，并能采取正确有效的预防措施保护自身视力。

预防近视小贴士

　　保护视力，预防近视，必须了解基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

一、选择良好的用眼视觉环境

　　注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

二、养成良好的用眼卫生习惯

1. 连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，到室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2. 注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)；雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

　　3. 视力下降应及时到医院检查、治疗。还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。。

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本期编辑：阿　虹　相　君

供稿：刘书珍