【关爱】健康少饮酒 轻松过大年

岁末年关，聚会频频，应酬接连，此时大家最容易忽视了过量饮酒导致的灾难性后果。一项新的研究表明，中年时期每天喝2标准杯以上的酒精饮料可增加老年早期的卒中风险，且高于传统风险因素，如高血压和糖尿病。据国家疾病控制与预防中心(CDC)介绍，过量饮酒是导致美国每年近90000人死亡的重要原因，是生活方式导致死亡的第三大原因。长期过量饮酒对大脑的伤害尤为明显，可增加痴呆、卒中和心里障碍风险。当然，适度的饮酒不仅对大脑有好处，还有许多其他的获益。

　　FDA所定义的适度饮酒为：女性每天<1标准杯，男性饮酒量<2标准杯(1标准杯为12克乙醇)。酒精与大脑之间的关系非常复杂。许多研究表明，轻度至中度饮酒可预防心血管疾病，功效归于乙醇本身及具有抗氧化作用的多酚类物质。红酒益处最多，而啤酒尤其是黑啤的益处仅停留在传说层面。轻度至中度饮酒也被认为与较低的缺血性和出血性卒中具有相关性。然而，重度饮酒能增加出血性卒中和更严重缺血性脑血管事件的风险。

　　全社会与医疗界最为关注的是酒精对儿童与青少年大脑的影响。研究显示妊娠期大量饮酒的母亲所生育的子女大脑可塑性显著下降。在导致青年患者痴呆发作的9个影响因素中，酒精中毒的影响最为显著。适量饮酒同样可降低痴呆风险，而过量饮酒对认知的破坏则非常严重。2014年1月，一项发表于《神经病学》的研究显示，每天饮酒超过2.5个标准杯的中年人在10年之内出现全面认知衰退(尤其是记忆)的风险更高。鱼油或可通过减缓乙醇造成的神经元退变而起到一定的保护作用。

　　正如谚语所说：“万事切忌过分。”适量饮酒可使大脑获益，然而，与饮酒相关的精神、神经及其他躯体状况所造成的损失可能瞬间超出其获益。当然饮酒过量首当其冲受害的是肝脏，最常见的损害便是酒精性肝损伤、酒精性脂肪肝，如不及时调理便可演变成肝硬化。此时可以考虑服用一些保肝、护肝的中成药如化滞柔肝颗粒(山东新时代药业)，该药由茵陈、决明子、大黄、泽泻、猪苓、山楂、苍术等16味道地药材组成，具有化浊解毒，祛瘀柔肝之效，方中的陈皮、猪苓、大黄都是解酒护肝中药，临床应用具有很好的保肝、降酶、调脂功效，为您的“小心肝”保驾护航。

　　饮酒谨记：不宜饮两种混合酒、不宜边吸烟边饮酒、不宜空腹饮酒、不宜用腌熏肉类下酒、不宜在大汗淋漓时饮酒、不宜饮冰镇啤酒、不宜性交前饮酒、不宜酒后服镇静安眠等药。牢记饮酒八不宜，轻轻松松过大年!(宗莎莎)