【关爱】低头一族，要预防颈椎病

小张，今年28岁，公司白领，近一段时间由于工作原因，成天与电脑为伴，赶进度。前几天突然发现脖子特别累，一转还有嘎巴嘎巴的响声，甚至出现手麻、头疼等症状。小张以为自己“落枕”了，于是到医院康复科咨询，才知道自己是得了颈椎病了。

实际上，像小张的这种情况非常多，公司白领，学生一族尤其多。现在看这篇文章的你，轻轻的转动一下你的脖子或者胳膊及腿关节，是不是也有响声呢？

那么，为什么有时脖子一转就响？我们都知道，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。

气血双亏的身体相当于车轴里没了油。我们的身体就像自行车一样，自行车轴转动靠的是油的润滑，如果车轴里缺油了，生了锈，就会出现噶吱噶吱的响声，类似我们的脖子响。只不过，而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就自然产生了。

那么，我们该如何调理呢？

最简单直接的方式呢，就是让我们的脖子多晒一晒太阳，打通经络。这一点也是最重要的。太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量，也有一定帮助。主要不要让脖子受凉，特别是避免空调冷气直吹脖颈。

此外，晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止，另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。有人还总结了一句歌谣：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这样做可以有效促进血液循环。

再者，就是要杜绝可乐，特别是年轻人。经过对可乐进一步详细研究以及调查发现，可乐会减少骨骼中的钙质，很多青少年之所以出现长不高的因素也就在于此。因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

生活中，您一定要做好颈椎病的预防工作，如果您现在已经患上此病，那么您一定要积极进行治疗，科学合理的选用药物。中医药在治疗颈椎病等慢性病方面显现出独特的优势。根据中医辨证论治的原则，治疗颈椎病应采用舒筋活络，益气养血的方法。可选择如
归芪活血胶囊等纯中药制剂，针对神经根型以及神经根型为主的混合型颈椎病，疗效及安全性都是值得肯定的药物。（王乐飞）

来源：搜狐