今日秋分丨 天高，云淡，气爽，风轻

天高，云淡，气爽，风轻。

金气秋分

风清露冷秋期半

凉蟾光满

桂子飘香远

秋分时节，我国大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，丹桂飘香，蟹肥菊黄。

悠悠秋意，让人感叹清露默语桂花湿的静谧，感受稻熟闲躺闻麦香的惬意。前半秋，沉醉于秋云逶迤、秋霞烂漫。后半秋，沉迷于秋雨缠绵，秋风飒飒。

春分后，春水长流而浩荡，秋分后，秋水蹉跎逐渐凝滞。秋分居秋季之中，平分了秋季。

我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”左河水诗亦曰：“暑退秋，澄转爽凉，日光夜色两均长。”

作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，秋分过后，秋意渐浓，秋风渐凉，天气干燥，秋燥宜多吃滋润的食物。

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物，避免暴饮暴食，戒烟限酒。

秋分节气过后渐入深秋，此时易诱发胃肠病或使旧有的胃肠病复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。

所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

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主编丨郁杰

编辑丨小南

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