又是一年春暖花开时

你准备好迎接春天了吗？

春天来了，小南禁不住内心的喜悦

先来“吟湿”一首

东风吹散梅梢雪

一夜挽回天下春
从此阳春应有脚

百花富贵草精神

——宋代：白玉蟾

今天

2018年农历二十四节气中的第一个节气

立春

拉开了一年的序幕

立春三侯悄然而至

             立春三侯            

一候东风解冻 ——东风送暖，大地开始解冻。

二候蛰虫始振 ——立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。

三候鱼陟负冰 ——再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

       立春，究竟该怎么立呢？       

| 咬春

立春这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。最早的记载显示咬春吃春饼。民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。

| 鞭春牛

民间有“鞭春”、“打春”的习俗，就是鞭打春牛，这种方式体现了人们对五谷丰登的美好期盼。

| 迎春

由于是春天的开始，我国民间都把立春作为节日来过，称为立春节，在这一天要举行盛大的迎春仪式。

             立春一定要记得养生哦            

| 立春在养生上主要是护肝

在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

| 立春养生小贴士

因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌和病毒也随之生长繁殖。因此，早春时节是呼吸道疾病的易发时期，特别是孩子的上呼吸道或下呼吸道感染，包括流感、扁桃体炎、支气管炎等。

立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气。

此外，“春困”使人身体疲乏，精神不振，应保证充足睡眠、作息规律、适量运动、少熬夜、多食含维生素B族的食物。

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主编丨郁杰

编辑丨小南

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