尿路感染，到底要多喝水还是少喝水？
夏秋之交，气温还是居高不下，而一种恼人的症状在这个季节总是容易反复发作，这个症状就是尿频尿急。尿频尿急到底是什么原因在作怪？这种症状迁延难愈到底是什么原因？尿路感染反反复复发作，是否有治疗和预防的妙招？
课堂案例
小雪是一名房产销售，一年前患上尿路感染。尿频尿急尿痛，经常夜里一个小时一起夜。房产销售底薪少，几乎都是靠提成。可是休息不好，严重影响了她的工作，没有精神就没办法为客户带来好的体验，所以一连几个月都没有什么业绩。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=t07573aomk6&width=500&height=375&auto=0
01
尿频
正常的成年人白天排尿的次数为4～6次，夜间为0～2次，如果次数明显增多就称为尿频。
02
尿急
尿急是指不能自控排尿或排尿有急迫感，尿意一来，即需排尿，坚决不能有所懈怠；或者明明刚刚排尿之后，又有尿意，急需排尿，如果不能及时赶到厕所，则会出现泄漏，尿湿内裤。
03
尿痛
尿痛是指患者排尿时尿道伴随疼痛感，疼痛程度有轻有重，重者痛如刀割。
04
排尿热
尿液温度是一样的，特别的烫，其实是因为细菌和病原体造成尿路的炎症。尿道比较热的人通常喝水少，有些人体质本身就会比较热，当尿液经过膀胱的时候，就会感觉小便特别灼热。
05
尿血
异常的病原体损伤了尿路，尿路里面的一些血液渗到尿液中了。这类病人不仅喝水少，往往喜欢辛辣刺激的食物和饮酒，不论是辛辣刺激的食物还是酒都会增长人体内热，都会迫使血管中的血液跑到血管外面来。
综合以上症状，喝水少，或者是出汗量大，排尿少，这都是导致尿路感染的最主要原因。然而有一些患者，本身就不爱喝水，得了尿路感染后，经常尿频尿急，所以她们更不敢喝水。这实际上是一个特别大的错误。会形成恶性循环，加重病情。
下面来看看有哪些方法能够让我们远离它呢？
01
多喝水一个正常人全天代谢水的需求是1500ml，通过皮肤蒸发和排泄掉的水分大概要1000ml，也就说人每天要排泄水总量为2500ml，而从饮食中和肌体新陈代谢能够合成大概1000ml的水，这就是说我们每人每天至少要补充1500ml的水。
02
注意夫妻生活卫生新婚的女性特别容易患尿路感染，是因为刚结婚的新婚燕尔，夫妻生活比较频繁，女性的尿道口离阴道口比较近，频繁的夫妻生活往往会把细菌带到膀胱和尿道，这是导致尿路感染的重要诱因。
03
避免潮湿的生活环境生活在南方的一些病人，常年生活在潮湿的空气环境中，要是再赶上梅雨季节，衣服总是潮湿的，这样就非常容易滋生大肠杆菌。大肠杆菌是导致尿路感染的一个主要元凶，导致了85%以上的尿路感染。大肠杆菌有一个特性，叫耐寒不耐热，耐湿不耐干燥，也就说它在寒冷或者潮湿的情况下，很容易生长、存活。但是在干燥和高温的情况下，很容易被杀灭。现在大部分的洗衣机都包含了烘干的功能，这就非常有利于杀死大肠杆菌，可以一定程度上避免尿路感染的发生。
04
适当的补充雌性激素这主要是针对绝经期后的女性。因为从西医来讲，女性绝经期之后雌激素分泌水平就会降低，尿道分泌的一种保护性的液体就会减少，抗菌能力就会下降，这样就容易导致尿路感染。
从中医讲，根据《黄帝内经》里面讲的，女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不同，指的是人中气不足，抵抗力下降，也就容易导致尿路感染的发生。因此针对绝经后的女性，可以适当的补充一些雌性激素。
05
减少辛辣刺激食物以及酒类摄入辛辣刺激的食物和酒，从中医讲都属于大辛大热。如果大量摄入容易上火，如果又喝很少的水，膀胱就会受不了了，很容易就导致了尿路感染。因此适当的控制大辛大热食物的摄入量，便可有效减少尿路感染的发生。
06
调节饮食，注意祛湿祛热从中医讲，舌苔厚黄之人，属于体内有湿热的人，这类人往往爱吃肉，喜欢吃味重的东西，然而平常又很少吃蔬菜和水果。那么根据这一特性，就要适当的调节饮食，祛湿祛热，避免尿路感染的发生。
如果你已经发现自己有了尿路感染的症状，这里小南也向专家讨了几个小偏方：
黄芪+覆盆子
黄芪主要功效为补气，尤其是补脾胃的气。
从中医来讲，脾胃为后天之本，只有把脾胃补足了我们吃的食物才能更好的吸收，可以为我们身体所利用。
覆盆子：主要功效为补肾，可以补肾经。这两个药凑在一起，组成一个小茶方，代茶饮用。对虚症的尿毒感染的康复会有很好的帮助。
通草、车前草、金钱草
这三种草都有清热的功效，对于体质偏弱的人，或者平常工作忙、没有时间喝水的人群，可以用这个代茶饮，适用于热淋患者，也会有预防尿路感染的作用。
玫瑰花、香附、陈皮
玫瑰花有梳肝理气的作用，陈皮理气，香附也有一定梳肝作用，所以这三种药凑在一起有很好的调解情绪的作用，适合气淋类型的患者。
《职场健康课》是财经频道针对职场人士量身定制的一档演播室互动访谈节目，以职场的亚健康状态和职业病为主要关注点，为广大观众带来切实有效的健康解决方案。节目以科学专业的态度做好健康科普，探讨职场健康话题，以“治未病”为目标，呼吁大家健康工作、快乐生活，力求打造一档积极向上的、温暖的健康节目。本栏目由鲁南制药 · 舒尔佳独家冠名播出。
△ 播出时间：每周二21:48
△ 播出频道：CCTV－2
主编丨郁杰
编辑丨小南
更多阅读