上班族面对的最可怕杀手是什么？

职场伤心五宗罪！

三年前，一场发生在高铁上的惊心动魄的急救牵动了亿万人的心。劫后余生的新闻主角李翔与将他从生死线上拉回来的心血管内科胡大一教授三年后在节目中再次聚首，为大家深度剖析那些“伤心的理由”。

北京大学人民医院心血管内科主任医师胡大一高铁救人

在李翔心梗前到底发生了什么事情？到底有哪些原因让李翔心梗突发？三年后的李翔生活发生了哪些变化？那些日常生活中大家习以为常的习惯竟然是致命的心脏杀手？

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=u0671hqrn3n&width=500&height=375&auto=0

由国家心血管病中心在《中国心血管病报告2017》中发布的数据显示，我国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。

不知从什么时候开始，因心血管疾病导致的猝死成为了悬在上班族头上的一把利刃，已然成为上班族面对的最可怕的杀手，那么诱发猝死的原因又有哪些呢？

小编提醒正在工作，或是在工作路上的职场人，要长期关注以下5个方面：

控制饮食

多数职场人，喜欢在面对压力的时候来点甜点、饮料，在下班小聚的时候吃点烧烤、火锅，犒劳劳累一天的自己。但是殊不知高盐，高糖，高油脂的食物，会导致血压增高，不仅会引起体重的问题，更严重的是对心血管健康的影响。

合理运动

电脑几乎是各类职业必备工具之一，工作中的绝大多数时间我们都是坐在电脑前噼里啪啦地敲键盘，当吃得多，动得少，就会导致各种疾病。

合理的有氧运动对于预防心脑血管疾病特别重要，长期久坐在室内，人体血流量减缓，血液粘稠度增高，血液中的甘油三酯累积在血管中，特别容易引发血栓，造成不可挽救的危险发生。

控制情绪

抑郁、焦虑、愤怒等职场常见的情绪对于心血管疾病也有不利影响，这些情绪不仅会影响心脏的搏动频率还会直接影响血压，导致血压异常，如果再加上不规律的作息，这种在生理上始终处于保持那种高压状态，很容易导致心血管疾病的爆发。

适量饮酒

过量饮酒会导致血压的飙升、心率异常、有心脏病史的患者更容易出现心肌受损、心力衰竭等现象。

戒断烟草

吸烟危害，全世界医学公认的。烟草中含有多种有害物质，吸烟会导致心血管内一氧化氮含量的异常变化，损伤心脑血管和颈部供应脑部的血管，引起动脉粥样硬化，还会引起高血压的发生。吸烟更是心肌梗死、猝死年轻化的首要原因。

《职场健康课》是财经频道针对职场人士量身定制的一档演播室互动访谈节目，以职场的亚健康状态和职业病为主要关注点，为广大观众带来切实有效的健康解决方案。节目以科学专业的态度做好健康科普，探讨职场健康话题，以“治未病”为目标，呼吁大家健康工作、快乐生活，力求打造一档积极向上的、温暖的健康节目。本栏目由鲁南制药 · 舒尔佳独家冠名播出。

△ 播出时间：每周二21:48

△ 播出频道：CCTV－2

---

主编丨郁杰

编辑丨小南

【你可能还想看】