嗝！经常打嗝？手把手教你解决方法！

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几乎每一个人都有过打嗝的经历。不仅大人打嗝，小孩打嗝，甚至动物也会打嗝。今天，咱们就来聊聊“打嗝”。

什么是打嗝？

医学上称打嗝为“呃逆”，是生活中最常见的一种现象。虽然打嗝并不影响身体，但是会影响交际。打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。

为什么会打嗝？

引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质，生化、物理刺激引起。比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素、饮食习惯、吞咽动作过多等都会引起打嗝。

打嗝的原理是什么？

打嗝虽然只是我们一瞬间的行为，但原理可不简单呢。其实，打嗝分为两个步骤：

第一步：一块肌肉收缩会使我们吸入大量空气；这块肌肉叫做横膈膜。那么，横膈膜在哪里呢？

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第二步：在吸入大量空气后，我们呼吸用的通道会瞬间快速闭合，挡住空气，同时我们会发出“嗝”的打嗝声。

下图就是打嗝过程中横膈膜快速运动的方式。

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人们每次打嗝一般会持续5分钟左右。

动物也会打嗝吗？

和人类一样，动物也会打嗝。而且几乎所有的哺乳类动物都会打嗝，例如：马、海豹、狗等。

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缓解打嗝的方式有哪些？

方法一

打嗝了，只要握住手腕10秒左右，就能止住。这是因为，手腕处有一个止呕止嗝的内关穴(腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处)。按压时，掐住一只手的手腕，力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。此法还适用于乘车、船、飞机时，预防头晕及呕吐。

方法二

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

方法三

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

方法四

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，会干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

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主编丨郁杰

编辑丨小南

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