你的体态，藏着你的气质与健康！
一个人的体态，不仅关乎你的气质与外在美，更能反映一个人的健康状态。通过每个人平时站立或坐卧的形态甚至能知道曾经受过什么伤，未来将会出现怎样的健康大问题…
哈哈，不要紧张，这不是算命，
也不是什么神秘的事情！
这是科学~
其实体态在我们生活的每一天都在影响着我们的身体健康，圆肩驼背、乌龟脖、腆肚子等等。这些体态不仅不雅观，而且时间久了，莫名的疼痛、颈椎病、心肺系统疾病都会接踵而来。
你是否已经因为错误体态而付出代价？已经有了这些问题，我们又该如何解决？
老话说“站有站相、坐有坐相”“坐如钟，站如松，行如风”，说的都是一个人的身体姿态。我们以前只知道体态不好看，会让人看起来特别没精神，气质全无；但是你知道吗？错误的体态是会对身体造成很大的影响哦~
长久的错误的站姿可能会给你带来很多危害，比如，颈部肌筋膜炎、颈椎病，腰椎侧弯，腰椎滑脱，腰椎间盘突出，此外还可能引起四肢伤病的发生。而最常见的疾病就是——“肩带不稳”。
肩带是肩关节周围一系列解剖结构的统称，包括肩胛骨、锁骨、肱骨，及周围附着的肌肉、韧带、滑囊等。
而肩带不稳带来的直接影响就是肩关节活动受限、抬肩无力，严重影响生活工作，继发危害还会引起斜颈、颈椎病、腰椎小关节紊乱、肌肉筋膜炎而出现腰椎侧弯，长期可导致腰椎间盘突出或骨盆倾斜，进而出现下肢症状。
那么有哪些习惯会造成肩带不稳的毛病呢？
>>>久站
双肩长时间处于下垂或者端肩的状态。
>>>身体长时间的单边用力
身体长时间的单边用力：如银行柜台人员
单侧肌肉发达，容易造成不常用的一边身体活动受限。
>>>继发原因
身体其他部位出现病症引发了肩带不稳
腰椎或下肢曾经有伤病或存在畸形，导致身体力线偏斜，代偿性出现上肢的肩带不稳。如：臀肌挛缩症
很多人都会管上面这张图片中的人叫低头族，其实叫错了，应该叫伸头族。
颈椎每往前伸一公分，约等于多承受了一个头的重量。脊柱是整体受力和调整的耦合体，是“牵一发而动全身”的。而长期使用错误的坐姿导致的最常见的疾病就是椎间盘突出、下背痛（腰痛）和可怕的颈椎综合征。
>>>头前伸、驼背
职场人经常长时间盯着电脑屏幕和手机屏幕，随着视觉疲劳我们会不自觉的离屏幕越来越近，我们的身体有选择最省力姿势的特点，头经常会不自觉的往前倾斜，长此以往，我们的身体会将这种不健康的体态默认为正确的姿势，容易造成肩颈部的问题。
>>>半滑着瘫在椅背上
这个姿态是对颈椎、腰椎脊柱、肩关节还有髋关节损害最大的一种姿态。我们都知道脊柱是有它正常的一个曲线形状的，而这个姿势就是把一个有曲线的脊柱，拉成了一个C型，让所有的受力都相反，该拉长的地方缩短，该缩短的地方拉长。
>>>跷二郎腿
总爱翘二郎腿，是因为负责稳定骨盆和腰椎的肌肉力量不够。需要二郎腿这个姿势，来帮稳定。但是这种看似帮助稳定的二郎腿姿势，反而会更加重骨盆的变形。
纠正方法：
用椅背来支撑生理曲度，坐满椅面，同时双脚适当的分开，让力量均衡在两腿之间支撑，是比较好的坐姿方式。
对于女士来说，有时候不能坐的特别正的时候，可以稍稍偏斜一点点，用腿并拢的方式，使用椅背支撑身体的一侧，过一段时间，换到另一侧，让椅背去支撑身体的另一侧，这样既保证我们的身体是正直，又防止了女士穿裙子时候的走光问题，同时还让椅背继续保持了对脊柱的支撑。
《职场健康课》是财经频道针对职场人士量身定制的一档演播室互动访谈节目，以职场的亚健康状态和职业病为主要关注点，为广大观众带来切实有效的健康解决方案。节目以科学专业的态度做好健康科普，探讨职场健康话题，以“治未病”为目标，呼吁大家健康工作、快乐生活，力求打造一档积极向上的、温暖的健康节目。本栏目由鲁南制药 · 舒尔佳独家冠名播出。
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主编丨郁杰
编辑丨小南
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