想长寿，先量量自己的这些身体尺寸是否合格？
一副皮囊，各有尺寸，不仅有好看之分，也有健康之别！在大健康与大数据的时代，让我们用数字说话！
能不能长寿，先量量自己的身高与体重，然后用聪慧的大脑计算一下自己的BMI。
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BMI=体重（kg）÷身高^2（m）
BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。中国肥胖问题工作组的分析报告表明：一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
肥胖(BMI＞28)会显著增加患肠癌、肾癌、乳腺癌、宫颈癌等13种癌症的风险。值得注意的是，有研究报告显示，中、日、韩等东亚人BMI在22.6-27.4区间的人死亡风险最低。
达标值：18.5≤BMI<23.9。
一般来说，腰围达标值是男性<85厘米，女性<80厘米，而腰臀比是腰围和臀围的比值。它能更准确地判定一个人的健康标准。这个数值的出现，使“隐形肥胖”不再隐形。
腰臀比过高，患动脉硬化的风险会增大，同时也预示着体内脏器脂肪的堆积比较高。研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。
达标值：男性0.85-0.90，女性0.75-0.80。
测量方法：腰围是肚脐的水平线上环绕腹部一周测量；臀围是臀部最丰满处水平测量一周。
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颈围是知晓人体上半身脂肪的最便捷的方法，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高。甲状腺肿大，作为最具代表性的脖子粗大病症，也应该引起重视。
有研究机构对人的颈围进行了数据统计，同时记录了其血压、血脂、血糖等指标。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。
达标值：男性＜38厘米，女性＜35厘米。
测量方法：水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘，至前面的喉结下方。
国外研究发现，大腿围与心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。大腿围小于46厘米的人，与大腿围60厘米的人相比，患心脏病几率增加2倍。大腿肌肉强壮者，早衰和患心脏病的风险都大大降低！
达标值：46-60厘米
测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。
体型与健康密切相关，而身体的这些尺寸，全是对健康的解读。不知道你的身体尺寸是否达标？
作者：范长安
主编：郁 杰
编辑：小 南