只愿长睡不愿醒？NO！请小心伪装成春困的狡猾病
翻身翻到天发亮，数羊数到嘴抽筋
或
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽
这就是我——“现代手机人”的两种睡眠状态。
突然有一天，熬夜和失眠的的状态统统消失了，取而代之的是，只想长睡不起。我以为是春困大神终于发挥了它的实力，成功让我回归到了“乖宝宝”的行列——早睡早起。
图片来源：站酷海洛plus
于是，我心安理得的睡起了大觉，站着，想睡；坐着，想睡；走路，想睡；躺着，那必须得睡呀，就这样我成了一名“特困生”，仿佛睡神附体。可惜，好景不长，我开始浑身开始乏力，肌肉酸痛，常常有气无力，但是这时候我还没有警惕，只是单纯以为上班太累而导致的，继续混吃等睡中。
渐渐地，我开始不想运动，不想吃饭，不想睡觉，只有葛优瘫才能满足我的需求，不只身体累，心也累，请假休息于济无事，感冒成了家常便饭。终于我按捺不住去看医生，医生说，这就叫做慢性疲劳综合征，也叫劳碌综合征。
慢性疲劳综合征是人长期生活在快节奏的状态下，表现出的一系列症候群，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛、头晕头痛）等表现为主。
据统计，全世界多达1700万人患有这种疾病。患者一般需要长期卧床休息，无法完成日常活动，比如自己洗澡、自己吃饭，是名副其实的“米虫”病。
一般来说，正常人忙碌一天之后，都会有疲劳的感觉，经过一夜质量较好的睡眠，第二天疲劳感就会完全消失。假如第二天起床后，仍然感觉到非常疲倦，并且这样的状态持续较长一段时间，这样的状态很可能是患上了“慢性疲劳综合征”，需要去医生那里寻找帮助。
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然而，让人忧虑的是，目前绝大多数的人并没有将疲劳当做一种疾病看待，而是理所当然地认为是工作太忙的缘故，觉得有机会休息一段后，疲劳就会自动消失。小南提醒，这样“硬扛”疲劳的做法很不科学，长期疲劳很有可能就是其他疾病的先兆。
如果疲劳状态持续四五个月甚至更长，人的身体很可能会出现低热、咽喉肿痛、淋巴结肿大、注意力下降、记忆力衰退以及全身无力等相关症状。还会造成体内激素代谢失调、神经功能紊乱、身体免疫力下降等。事实上，小疲劳如果长期得不到缓解，很可能酿成大病。慢性疲劳综合征是很多恶性疾病发生的基础，如果任其发展，甚至会引发“过劳死”。
1、劳逸结合
心里有杆秤，做到劳逸结合，规律作息，在日常生活、工作中保证充足的休息。
2、及时减压
可以通过游戏、谈心等各种方法来减压，当然无论什么方法，只要达到放松的状态就可以。
3、合理饮食
诚然，心累时可以用美食化解，但切不可暴饮暴食、胡乱搭配进食，要注意营养均衡，务必谨记身体才是革命的本钱。
4、锻炼身体
勤锻炼就可以增强体质，防止慢性疲劳综合征的发生。
总而言之，对慢性疲劳综合征应以预防为主，一旦确诊就要积极治疗。
胖已经被列为工伤了，啥时候“累”也能被重视啊。
作者：韦祥凤
主编：郁 杰
编辑：小 南