不能洗头、不能刷牙、不能走动……月子里的这些事都是对的吗？
当我们慢慢长大，结婚生子、成家立业是大部分年轻人会选择的道路。对于女性来说，怀孕生产坐月子更是非常“甜蜜的负担”。孕期孕吐、长胖、便秘……生产时宫缩、侧切、撕裂等巨大的疼痛，好不容易生完宝宝，又要“坐月子”，对于“月子”，老一辈的人那可是非常讲究，不能洗头、不能刷牙、不能走动、不能吹风……这些说法真的合理吗？
在医学上，月子也指产褥期，产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
在亚洲部分国家，比如中国、日本、韩国、越南等等，自古以来产妇都有坐月子的传统。但是在欧美等西方国家，生孩子可没有坐月子这个仪式，这可能与习俗、饮食习惯、体质差异等有关。
虽然坐月子不是必须的，但是刚分娩完的产妇身体虚弱、抵抗力差、情绪不稳定等等，身心都需要一段时间来调养恢复，所以说，坐月子还是很有必要的。但是，若坐月子方法不对，不仅不利于恢复，还会雪上加霜。
在产褥期，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗，医学上称为“褥汗”，此外产后要排恶露，新妈妈们尤其要注意每天要用清水洗净会阴部位流出来的血迹。乳房上有皮脂腺和大汗腺，给宝宝喂奶后，水分、糖分、蛋白质、脂肪等等会混在一起。所以，保持个人卫生，可以有效避免感染。洗澡洗头本身不会引起产妇生病，但是产妇身体比较疲倦虚弱，抵抗力差，洗澡洗头时一定要注意保暖，采取淋浴，避免盆浴。
月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。另外，如果一个月内都不刷牙是很有可能导致一些口腔疾病。一般来说，选择软毛牙刷，早上和晚上分别刷一次就可以了。
产妇确实不能过度运动，但是也不要长期卧床，久卧在床，一直不动，下肢很容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位，可能会引发疾病甚至猝死。适当的运动有利于体力恢复，排尿和排便，还能恢复盆底及腹肌张力。
孕妇分娩后饮食要相对清淡，食物要容易消化为主，不推荐立即大补，避免吃生、辣食物；产后1-2周是下奶的高峰期，可以适当进补，但也要注意清淡饮食。如果月子期过量进补，有可能使乳汁过度分泌，淤积于内，导致乳房肿痛，甚至引发乳腺炎。
不能吹风≠不能通风，如果是冬天坐月子，可以关上门窗避免着凉，夏天坐月子则要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在外出时把所有窗户都打开。
除了以上几条常见误区，多吃鸡蛋、多喝红糖水、不吃盐、喝浓汤、过量饮食等等，都不是完全正确的，要根据产妇的身体，合理安排作息饮食，科学舒适的度过月子期！
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主编：郁杰
编辑：小南