哪些“风”是你必须要躲的?

鲁南制药舒尔佳丨CCTV-2《职场健康课》

《职场健康课》是财经频道针对职场人士量身定制的一档演播室互动访谈节目，以职场的亚健康状态和职业病为主要关注点，为广大观众带来切实有效的健康解决方案。节目以科学专业的态度做好健康科普，探讨职场健康话题，以“治未病”为目标，呼吁大家健康工作、快乐生活，力求打造一档积极向上的、温暖的健康节目。本栏目由鲁南制药 · 舒尔佳独家冠名播出。

本期节目咱们一起了解“虚邪贼风”的相关防护知识。

“防祸于先而不致于后伤情。知而慎行，君子不立于危墙之下，焉可等闲视之”，这句话出自于《孟子》，讲的是君子要远离危险的地方，防患于未然，预先察觉潜在的危险。风起于青萍之末，是形容大问题发源于微末处；而虚邪贼风就是我们常遇到的小问题。现在小南带大家把这些无形的、潜在的风找出来吧。
什么是虚邪贼风？全句为“虚邪贼风，避之有时”，出自《黄帝内经》。虚邪贼风指的是四时不正之风，指一切不正常的气候变化和有害于人体的外界致病因素。“风邪”为百病之长，它就像一个先锋官，是负责打开人体的门户的，门户一旦打开了，后续的寒邪、湿邪、燥邪、暑邪才能舒畅的侵入人体作威作福，继而引发身体的各处炎症。虚邪贼风在四季的特点是什么？“风邪”一年四季都在发生，但是季节不同，风力强度不同，以至于对人体的影响也不同。虚邪贼风可以预防吗？虚邪贼风在四季中一直存在，中医有一套的预防方法。扁鹊有一句话叫“大医治未病”，疾病没有发生之前就控制住它，“大医”就是我们自己。所以只要生活中注意风的来源，风邪是可防可控的。受风后有哪些症状？
身体上最易受风的穴位是哪些？

生活中哪些情况下受风最危险？●被空调风口直吹或者对着风扇猛吹长期处于风口位置会受到风邪的影响，被吹到的地方很容易出现肌肉紧张，血供变少，循环变差，从而出现炎症反应。中医从来不反对使用空调，但是建议不要对着空调直吹，不要与室外温差超过十度，温度可以调节到自身感觉最舒服的状态。
●穿堂风穿堂风虽然凉快，但是切记不要在风口长时间坐卧，甚至睡觉，要不然小心面瘫、关节炎、感冒找上身。

●睡眠时开窗睡眠时人体的营气上浮卫气内收，对外界温度的感知能力和身体自我的调节能力都下降了，这种情况下也非常容易出现很面瘫或者是关节疼痛的情况。

晒背十分钟，胜过人参补一冬，对吗？好的养生补药来自于大自然。背部是我们阳经所在地方，也贯穿着膀胱经和督脉。正确晒太阳的理论就是提升人体的阳气，还可以通过阳光给人体补充维生素D和钙，可以预防包括肿瘤、衰老，让自身的抵抗力变强。但是裸露部分的皮肤一定要做好防晒措施哦。

背薄一寸，命长十年，对吗？背对我们还是很重要的，背部的肌肉不仅可以帮助我们的脊柱更加稳定，维持我们正常的一个姿态，还可以在风邪、寒邪来的时候提供有效的保护。如果你的肌肉含量比较高，脂肪含量比较低，背厚是更好的。
早晚1分钟，用吹风机就赶走感冒、腰酸？吹风机吹出的是热风，但是要针对有症状的人群。中医温灸疗法就是一个加热的过程，可以改善体质，驱散寒气，还能预防过敏性鼻炎跟气喘。如果一个人没有问题不需要每天都使用，而且某种程度上它也是“风”。虽然是暖风，它也会对人体有危害。

风寒肆虐百病始生，快护好身上四面“挡风墙”？风邪致病具有病位游移，行无定处，变化多端的特点。发生病症后，如果不能够早点治疗干预，很容易发展成严重的难治的疾病。所以四季一定要保护好“头颈部”、“心胸”、“腹部”、“关节”四个大门。
感冒还在喝姜汤，小心越喝越严重，是真的吗？姜可以驱寒保暖，尤其是夏季，原因是夏天大家吃食物都贪凉。现代人不管什么时候都强调喝姜汤水好，但我们不提倡没有病症就喝。鲜姜里面含有一种“姜油酮”，正常人晚上喝了有兴奋的作用，所以在晚上不建议食用会影响睡眠。但是各种腌制的生姜食品，姜油酮已经没有那么多了，所以各种腌制的生姜食品在晚间适量食用是没有问题的。

预防小窍门

中医泡脚配方

对症人群：受风受寒的人群配方：吴茱萸5g  红花5g  生艾叶5g  川椒5g用法：煮沸变小火再煮5分钟，加盐一把，适温泡脚
对于身体健康，特别想对年轻人说一句，秋裤该穿的时候，就要穿哦。

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主编：刘玉民

编辑：小　南