远离数码视疲劳

鲁南制药舒尔佳丨CCTV-2《职场健康课》

《职场健康课》是财经频道针对职场人士量身定制的一档演播室互动访谈节目，以职场的亚健康状态和职业病为主要关注点，为广大观众带来切实有效的健康解决方案。节目以科学专业的态度做好健康科普，探讨职场健康话题，以“治未病”为目标，呼吁大家健康工作、快乐生活，力求打造一档积极向上的、温暖的健康节目。本栏目由鲁南制药 · 舒尔佳独家冠名播出。本期节目咱们一起了解视疲劳的相关知识。

你计算过自己每天使用电子设备的时间吗？眼干、眼痒、眼胀痛、眼刺痛、畏光、流泪、异物感等等这些症状你又中招了几项呢？电子产品给我们带来便利的同时，使用不当，也可能给我们的眼睛造成严重的伤害。

眼睛不适症状可能会是哪些疾病？

我们平时因为过度使用电子产品而导致的一系列眼部不适症状，如：干涩、胀痛、眼痒、容易疲倦、视物模糊、异物感、灼热感、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等等，有可能是干眼症、视疲劳、假性近视的表现。

干眼症是怎么回事？

干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病。干眼症有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪。

主要症状：眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。

视疲劳是怎么回事？

视疲劳不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。视疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的，视疲劳会引发和加重各种眼病。

主要症状：眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血，头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、以及食欲不振等全身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可能出现近视或加深近视程度的情况。

假性近视是怎么回事？

假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，导致视物模糊不清。假性近视若不及时缓解，会导致眼轴变大而成为真性近视。

闭上眼睛就可以避免干眼症状的发生吗？

闭眼休息对眼睛是有保护作用的，但并不能预防干眼症的发生。预防干眼症最有效的方法是：有效瞬目。瞬目，即我们平时所说的眨眼。

盯着绿色看就可以缓解视疲劳吗？

绿色是对眼睛最有利的颜色，但光看绿色并不能缓解视疲劳。缓解视疲劳最有效的方法是：让眼睛眺望远处和适当休息。

防蓝光眼镜和手机贴膜有用吗？

不建议通过防蓝光眼镜和防蓝光手机贴膜来保护眼睛。真正对眼睛有害的是：波长400~450以内的短波蓝光。

如何预防视疲劳？

●注意使用电子产品的距离●注意使用电子产品的时间●注意调节电子产品亮度●加强户外活动，充分接触阳光●保持手部卫生，预防眼部感染●加强营养

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主编：刘玉民

编辑：小　南