运动吧，少年！重庆市少年宫·运动部落等你来“豪横”！

孩子的身体素质是家长担心的问题害怕害怕~~自家神兽长不高！！！身体素质赶不上同龄人！！别慌

校外君为家长准备了

黄金方案

让孩子在体育锻炼中

享受乐趣、增强体质

运动部落

德智体美全面发展

就在 重庆市少年宫·运动部落！

运动部落课程体系

武术、跆拳道

乒乓球、篮球、足球

国际象棋、围棋、中国象棋

综合体能(跳绳)

童能运动馆(体适能训练)

体测专项训练(跳绳/立定跳远/实心球)

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运动部落·武术

重庆市少年宫武术班是我市重点武术校外训练基地，每年培养武术学员达1300多名。武术课程能提高孩子们身体素质和自卫防身的能力，让他们拥有一个健康、强壮的身体，积极、勇敢地去面对未来成长路上的各种挑战。

市少年宫的武术基础训练班分为四期（一期为14节课），基础训练能掌握武术基本功、拳术和棍术，达到增强力量、体质、耐力，提高灵活性、协调性和反应能力等目的，短期的基础训练后就可进入市少年宫武术代表队（成绩优异者可提前进队）。

我在运动部落

等你哦^_^

2

运动部落·乒乓球

打乒乓球需要手眼配合、灵巧的移动、快速判断乒乓球的旋转方向等等，打一场乒乓球，全身的每一块肌肉都能得到有效锻炼，能保护视力，增强平衡协调能力，对孩子头脑发育有很大帮助。

乒乓球是隔网运动，没有身体接触，相对而言不会造成较大的运动损伤，且乒乓球运动量可控，如果想控制运动量，可选择运用手臂推来挡去打球，如果想加大运动量，则可大力抽球，都能达到锻炼身体的目的。

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运动部落·篮球

篮球是团体运动，在篮球这项运动中培养孩子的角色分工、角色配合，促使孩子们努力为一个目标奋斗以达到最后胜利，教育和引导孩子从小养成阳光自信、不怕困难、独立乐观、团队协作、敢于争先的优良品格。

宽敞明亮的室内篮球馆

上课也能更加专注

校外君相信

你就是篮球场上最靓的仔！

每一个小朋友都有成为

下一个“篮球之星”的可能！

如果你拥有一个热血篮球梦

那么，就请加入我们吧！

精品篮球班，火热招募中！

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运动部落·跆拳道

跆拳道是以身体训练为主要手段，利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。通过合理的、科学的体育锻炼，达到增强学员体质、增进身体健康、提高体育素养的目的。并从中领悟“以礼始，以礼终”的尚武精神，逐步养成“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的精神。

学习跆拳道不仅使拳脚的运用得到了提高精神上也得到了锻炼


练跆习跆，“礼”字当先

在跆拳道的日常训练中，老师会把礼仪落实到每个细节当中：老师与学员互行礼、学员与学员互行礼、如何坐、如何立...真正做到“以礼始，以礼终”。

磨练意志，提高耐力

通过跆拳道反复的训练，提高身体素质，磨炼意志、提高耐力，体验最终成功带来的喜悦与舒适，并收获努力带来的成就感。

增强自信，勇于挑战

跆拳道站立姿势要求挺胸抬腰，目光直视。每一次的动作都要大声地喊出来，以强大的气势压倒对方。这样一种气势，是建立在学员自信的基础之上的，同时，跆拳道还可以锻炼孩子们的自信心与敢于挑战的勇气。

哼！哈！呵！

来练一套跆拳道组合拳！

就在市少年宫跆拳道课程！

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运动部落·棋类

棋类运动是“智慧的体操”“聪明人的游戏”，是一把开启孩子智慧的钥匙。少儿棋类能提高小朋友的智力和耐力，锻炼逻辑思维，提高心理承受能力，培养少儿自我控制，自我调节和自我教育的能力。

市少年宫棋类课程致力于棋艺文化的传播与发展，秉承“教棋育人”的理念，希望把棋类运动覆盖到更多的小朋友，也期待更多的小朋友因为学棋受益终身。

当一个智者、做一盘“聪明人”

就在市少年宫棋类课程！

快来加入我们吧！

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运动部落·足球

足球，作为一项极具挑战性、观赏性、竞技性的运动，发展至今深受大众的喜爱。孩子踢足球好处多多，可以锻炼身体，可以增添童年乐趣，可以培养团队意识，更可以养成良好的性格！ 

足球项目教师团队，由亚足联A级教练担任技术总监专业足球教练60余名。包括校内、校外足球兴趣课程集训，累计训练人数达5万人次，累计获得5次全国冠军、4次市足协冠军、16次区级冠军。向国少队输送球员4名，职业俱乐部输送球员2名。

 让更多的孩子热爱足球 

培养更多高素质的足球人才 

 是我们的使命！

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运动部落·综合体能

综合体能（跳绳）是一门综合运动课程。课程主题匹配各个年龄阶段的身心发育特点，通过跳绳、波比跳、俯卧撑、引体向上、平板支撑等运动形式，锻炼他们的力量、耐力、爆发力、平衡能力、协调能力、反应能力、敏捷力等身体素质，提高孩子的运动表现，同时让孩子掌握跳绳技巧、强化跳绳技能。

教师通过游戏式引导，了解跳的方法，重在体验和认识，以情景式游戏带动孩子体验各种跳跃，激发热爱运动的意识。

SPORTS

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运动部落·童能运动馆

童能运动馆（体适能训练）以儿童生长发育的基本规律为课程基础；以正确的运动动作改善为教学核心；以音乐律动游戏的课程模式，挖掘儿童运动潜力，帮助儿童培养良好运动习惯、掌握正确运动方法、养成良好身体姿态及心理健康。

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运动部落·体测专项训练

体测专项训练（含跳绳、立定跳远、实心球等） 是通过体能训练提高青少年身体素质，达到改善青少年身高和身体发育情况的训练。

SPORTS

通过系统化的核心力量训练、力量平衡、功能性力量训练、损伤预防等方面的训练，全面提升青少年的体质和生长发育（身高）、免疫力、注意力、平衡力、柔韧性、灵敏性、纪律意识、团队意识和社交能力。

让更多的中国少年热爱运动

培养更多高素质的运动人才

是我们的初心！

重庆市少年宫

运动部落

2021年秋季课程

向您发出邀请函

勇敢做自己！

来，我们一起拼！

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更多课程咨询联系课程顾问哦~秋季学期还有少量余位赶紧赶紧~ 课程咨询热线：96988

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编  审 | 傅雪梅

校  审 | 杨义娟

供  稿 | 师资教务中心

编  辑 | 李   征

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