“睡个好觉”——大学生睡眠云自助训练营活动招募
你有多久没有体验过沾床就睡、
一觉睡到天亮的感觉？
白天昏昏沉沉、
夜晚辗转难眠 ！
我们应该如何走出
【白天睡不醒、晚上睡不着】的困境？
赶快参加【“睡个好觉”——大学生睡眠云自助活动】
什么是睡眠营?
睡眠营是通过为期一个月的线上睡眠打卡和专家讲师人为干预引导，去帮助学生建立健康睡眠作息以及助力学生行为习惯养成的睡眠改善活动。
正在招募
同时我们联合以清华为首的其他十几所高校，共同参与，让我们一起成为这场睡眠运动的探索者！
睡不好比你想象的更可怕！
易发胖、长痘痘
易脱发、精神差
效率低、易衰老
熊猫眼、体质差
......
活动的亮点
睡眠记录
提供线上睡眠时间记录、睡眠分享、主题任务打卡、每日心情记录、夜间醒来睡眠时间记录。
PART.02
提供正念睡眠音频、睡眠成长课程等资源分享，通过自助学习，让心灵获得平静！
睡眠分析
提供入营测评、结营测评、每周睡眠分析报告、营周报、结营报告等，同时提供倾听热线等。
PART.04
睡眠营记即为宝友提供睡眠交流圈，用户可在这里查看个人睡眠打卡记录，也可查看其他宝友打卡记录，紧跟自律大神脚步！
线上茶话会
深圳康宁医院张迎黎、华中科技大学何宁娴、清华大学史光远等专家领衔开展线上睡眠主题知识分享、答疑，解决您的睡眠困扰！
活动安排
时间 | 主题 | 演讲人 |
开营 11月28日 19:00-20:00 | 项目简介及参与专家介绍 | 史光远 |
清华心理咨询中心领导讲话 | 李焰 | |
开营主题讲解 | 王挺 | |
11月30日 18:30-19:30 | 鼾症、不宁腿、抑郁和双向自我判断 | 何宁娴 |
12月7日 18:30-19:30 | 浅谈焦虑对身心健康的危害 | 张迎黎 |
12月14日 18:30-19:30 | 工科学生时间安排的弹性 | 何宁娴 |
12月21日 18:30-19:30 | 如何让抑郁远离“我” | 张迎黎 |
咨询师讨论会 12月23日 18:30-19:30 | 咨询师讨论会 | 史光远 |
招募条件
1、我校在读学生
2、有整夜睡不着 、入睡困难 、醒得早 、睡不踏实、睡眠质量差 、似睡非睡 、报复性熬夜习惯，希望睡眠得到改善
总的来说
本次睡眠营活动希望改善同学们作息时间
同时养成良好的行为习惯
欢迎各位同学积极报名
有神秘奖品等着你们哟~
-扫码报名-
截止日期：11月26日23:59
活动详情请扫描
下方二维码进群咨询
主办单位：
清华大学学生心理发展指导中心
北京心海导航教育科技股份有限公司
协办单位：
福州大学心理健康教育与辅导中心
THE END
校对：毛林江
责编：黄瑞枫
审核：许琳玲
终审：张 红
往期推荐
活动预告 | 福州大学第五届朋辈辅导技能大赛决赛即将开赛！
听他们说 | 移开聚光灯，发自己的光
讲座报道 | 朋辈技能提升训练营第四讲《生命守门员培训：心理危机识别与帮扶》讲座顺利开展！
《中国教育报》刊发我校心理健康服务与发展中心揭牌启用
微信号：FD22866525
服务时间：每日8:00-22:00
邮箱：xinqidian5005@163.com
关注 支持 陪伴 成长
福州大学心理健康教育与辅导中心