寒假心理咨询服务假期“云”陪伴亲爱的同学们，根据学校放假工作安排，2024年寒假时间为1月20日至2月25日。随着寒假的来临，福州大学心理健康教育与辅导中心将于1月20日起开启寒假心理咨询服务，助力同学们度过一个轻松愉快的假期生活！寒假期间，福州大学心理健康教育与辅导中心将持续为有需要的我校在读学生提供一对一的线上心理咨询服务。#

心想事成，一路生花微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

功不唐捐，玉汝于成微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

天时人事日相催，冬至阳生春又来微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

心想事成，一路生花“新时代•心教育•新路径”——大学生心理健康教育教学研讨会成功举办微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

和考研焦虑说拜拜~微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

福州大学2023年优秀心理发展部评优大会顺利举行！微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

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一年一度的研究生考试又来了！最后的准备时间，是一个冲刺阶段，也是一个调整阶段比起更多的冲刺突破，可能当下更需要稳中求进，蓄势待发小福心为考研的同学们准备了一份备考心理指南一起来看看吧！心理学中有这样一个定律——吸引力法则。吸引力法则，一般指人的思想总是与和其一致的现实相互吸引，即我们常说的"心想事成"。关于吸引力法则有这样一个故事：

经管学院园艺贴画活动成功举办微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

由学生工作部（处）主办，石油化工学院、经济与管理学院承办的福州大学2023年优秀心理发展部评优大会于2023年12月8日顺利举行。前期由我校心理健康教育与辅导中心下各个学院实地走访，通过听取汇报、查阅资料、综合打分等，确定了10个入围评选汇报会的心理发展部。经过现场汇报、评委老师打分，经济与管理学院等七个学院被评为“福州大学2023年优秀心理发展部”。More各位评委老师在听完同学们的汇报后，深受感动，从各个学院的汇报中体会到了我校心理建设的用心与真诚，对我校心理发展部的工作作了高度评价。More

听他们说一颗苹果从树上落下，牛顿看到了地心引力；德克萨斯州的一场飓风，洛伦兹看到了“蝴蝶效应”；太阳东升西落，哥伦布看到了地球是圆的；第二天推开窗户，看到银装素裹，我们知道是前一天晚上下雪了。由此可见，“透过现象看本质”这句话存在于我们生活的方方面面。这与弗洛伊德的冰山理论不谋而合。浮在海面上的1/8是我们可看到的现象，而这个现象背后的原因就是我们要去探求的、隐藏在海面下的那7/8。什么是冰山理论？弗洛伊德的“冰山理论”认为人的心理结构是由意识、前意识和潜意识三部分组成的，人格就像海面上的冰山一样，露出来的仅仅只是一部分，即有意识的层面;剩下的绝大部分是处于前意识和潜意识的，而这绝大部分在某种程度上决定着人的发展和行为。为什么要了解冰山理论？冰山理论告诉我们，所有的事物都不应该只看到浮在水面上的那八分之一，而应当探寻位于水面下更大的那一部分。在做出判断之前，留给自己一点时间和空间去思考；在遇到困难的时候，绕到它的背后，或许能看到不一样的世界。怎么运用冰山理论？01做情绪的主人首先，遇到问题时别让情绪控制我们。“人生不如意事十之八九”，在遇到矛盾、不顺心的事情时，我们不妨给自己一个机会，告诉自己和对方“我现在正在情绪中，需要一点时间”让彼此都冷静下来，别因为上头的情绪而说出伤人的话。02换个角度看世界其次，要培养自己善于从另一个视角看待世界的能力。没有完美的人生，只有更好的心态。遇事不钻牛角尖，换种心态和角度，你会发现一切远没有想象中那么糟糕，生活也就会多一分顺心愉悦。泰戈尔说：“如果你因失去了太阳而流泪，那么你也失去了群星”，所以我们要学会换个角度思考，你会发现路的旁边还有路。03学会表达最后，学会表达。举个例子，母亲因为你长时间坐在电脑桌前而唠叨，往常的你会觉得母亲很烦，但学习了“冰山理论”，你看到了唠叨的背后是母亲的担忧与希望与你交流的需求，你就不会被情绪带跑，而会说：“妈，我知道你在担心我，但我现在在处理一份很紧急的工作，等我这边搞定了，我们一起出去吃饭、散散步怎么样？”在亲密关系中，表达是十分重要的，尤其是说出行为背后的需求。结

考研焦虑自救指南2023考研焦虑酱紫？别怕，让我们来看看脆脆鲨自救指南怎么说！考研焦虑的定义考研焦虑是指考研期间，考生因面临复杂而高竞争的考试环境，以及对未来的不确定性而感到紧张、焦虑的心理状态。这种焦虑感可能涉及到对考试成绩的担忧、对未来职业发展的不确定性、对学业负担的担忧，以及对社会期望的压力等方面。考研焦虑的主要原因激烈竞争考研是一个高度竞争激烈的考试，许多考生都渴望通过考试获得研究生资格，因此面临着来自同学、社会、家庭等多方面的竞争压力。未来不确定性成功通过考研并进入研究生阶段后，考生将面临更为复杂的学术和职业挑战。这种不确定性可能导致考生对未来的方向和发展感到困惑和紧张。学业压力备考期间，考生需要面对大量的学科知识，复习任务繁重，时间有限。这种学业压力可能导致焦虑情绪的产生。家庭和社会期望一些考生可能感受到来自家庭和社会的期望，希望通过考研取得更好的发展。这种期望也可能成为焦虑的源头。考研焦虑的解决方法1认识焦虑，化解压力考研焦虑常常源自对未来的不确定性和对自身能力的怀疑。在这个阶段，我们首先要学会认识焦虑，明白它是正常的生理反应。通过逐渐接受焦虑的存在，我们能更好地理解自己，并找到缓解的方法。考研信息不要只刷题目，正向能量的资讯能给你带来更多力量。心情好，状态才能更好哦！2积极心态，稳定情绪不要让焦虑左右你的情绪，保持积极的心态对备考至关重要。尽管压力难免存在，但通过建立自信心、设定合理目标，我们可以更好地稳定情绪。每天给自己一些正面的肯定，相信自己能够克服一切困难。学习是门艺术，别让焦虑毁了你的创作灵感。轻松，效果会更好！3规律作息，拒绝疲惫良好的作息习惯是保持身心健康的关键。不要为了备考而牺牲睡眠，规律的作息可以提高学习效率，同时有助于缓解焦虑。适当的运动也是释放压力的好方法，跑步，游泳，球类运动，让久坐的身体躁动起来。心累的时候就一场酣畅淋漓的奔跑吧！4合理安排，远离极端考研备考需要有一个合理的计划，但也要远离过于严苛的要求。不要让自己沉溺于单一的学科，保持多样性的学科学习，既可以增加兴趣，也能够更好地调整自己的状态。考研路上别忘记欣赏风景，比如图书馆窗外的一片蓝天白云，是时候放松一下啦！5交流分享，减轻负担和同学、朋友适当的交流分享，不仅可以减轻心理负担，还能够得到一些实用的学习经验。建立一个互助、共同进步的学习圈子，将有助于保持学习的动力。放个轻松的音乐，调整心情，考研不只是马拉松，也是个舞会！6面对困难，学会放松在备考过程中，难免会遇到各种困难和挑战。学会在面对困难时保持冷静，适时放松一下自己，可以通过一些冥想、深呼吸的方式来缓解紧张情绪，找到问题的解决方案。考研路上有花香，别错过啦！走走停停，悠闲走考研！学会“求援”或许有的时候你只是需要充电需要一个能倾听你的烦恼的小天地心理中心联系方式地址：旗山校区学生活动中心二楼（207-211）铜盘校区朝阳餐厅三楼预约电话：0591-22866525中心官方网站：http://xlzx.fzu.edu.cn/中心公众号：FD22866525咨询时间：每周一至周天不同时段，具体参见每学期咨询安排表。可通过公众号和电话进行预约噢~结语祝大家：风雨不改凌云志，当骑骏马太平川跨越重重山海，登上未来的彼岸加油！青年们！THE

林旻沛教授《CBT在网络成瘾干预中的应用》讲座顺利开展！微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

为进一步提升我校心理健康教育工作四级网络的有效性，加强学校心理中心与二级学院心理育人工作队伍的沟通交流，2023年11月，学校心理健康教育与辅导中心心理专职教师深入18个学院开展“点对点”走访调研。本次走访调研中，学校心理中心对学院心理工作体制机制、学生心理健康队伍建设、心理危机预防、学院心理健康教育活动、心理知识宣传科普等几个工作模块开展实地走访，并与学院分管学生工作的院领导、心理辅导员、心理高危学生的辅导员等围绕心理困难学生的关心帮扶工作进行了深入交流和分析研判。“点对点”走访调研工作，有助于推动学校心理中心和学院两级联动，进一步夯实心理育人工作基础，进一步加强多元化心理育人共同体，不断提升我校心理健康教育与咨询服务工作水平。THE

福州大学第五届朋辈辅导技能大赛2023年11月24日晚，由学生工作部（处）主办、经济与管理学院承办的福州大学第五届朋辈辅导技能大赛决赛于图书馆明德厅成功举办。比赛围绕三个环节即自我展示环节、案例分析环节和情景模拟环节展开。比赛回顾自我展示环节参赛选手依次通过演讲的形式结合自身的朋辈辅导经历以及对朋辈辅导的理解等要素，向评委老师和观众们展现其个人风采。在该环节中选手们生动地展示了自己对朋辈辅导的了解、朋辈辅导技能培训的成长历程。滑动查看更多案例分析环节参赛选手通过现场随机抽取题目，根据题目展现的不同的大学生常见心理问题案例进行分析，从刺激类型、反应持续时间、是否泛化等各个方面对问题进行解读，考察选手对心理基本知识的掌握和案例分析判断能力。在此环节中选手们都较为准确地对问题类型做出判断，展现出镇定自若、冷静分析的能力。滑动查看更多情景模拟环节本环节现场还原朋辈辅导情景，由经济与管理学院心理发展中心部员扮演“来访者”，现场参赛选手帮助因恋爱问题、宿舍关系、学业压力等诸多不同问题前来寻求帮助的“来访者”们。该环节是本次比赛最重要的环节，是对选手们朋辈辅导技能学习和应用的全面考察。比赛前参赛选手们已通过线上讲座和答疑的形式进行了四期培训，而比赛时选手们也不负众望，在短短六分钟里尽自己所能倾听、共情，为来访者排忧解难，展现了自身较高的朋辈辅导素养。滑动查看更多颁奖环节滑动查看更多一等奖经济与管理学院

11月24日至11月26日，由国家心理健康中心和精神卫生防治中心、中国科学院大学主办，我校与全国30余所高校共同协办的全国第二届“先行者——心理健康校园行”活动闭幕式及总结活动在国科大雁栖湖校区国际会议中心举行。我校心理健康教育与辅导中心主任许琳玲老师，人文社会科学学院房菁老师、应用心理学专业本科生李思嘉、心理学专业研究生林晋如赴北京参与闭幕式及总结活动。本届活动执行主席、国科大心理健康教育中心主任肖斌与我校师生合影我校师生合影闭幕式大合影在本届“先行者——心理健康校园行”活动中，我校领导高度重视，组织开展校园跑步打卡、心理知识答题活动，并特色开展了我校心理健康校园行线下环跑活动，带动各校区学生以“环跑”为媒介，用“跟跑”起步，用“并跑”蓄力，用“领跑”跨越，提升青年学生身心健康素质，增强关爱自身的健康意识，培育热爱生命、积极向上的心理品质。本次“心理健康校园行”活动我校采用图文与视频相融合的立体传播方式，推动线上线下行动的有效融合，积极构建网络心理安全教育矩阵。在同学们的积极响应下，我校自10月10日起，举办为期30天的校园跑步打卡、心理知识答题活动，全校共500名学生参与运动打卡，累计打卡5458人次，累计答题5239人次，荣获由国家心理健康中心和精神卫生防治中心颁发的“最佳组织奖”。国科大党委常委、副校长金德鹏，中国心理学会副秘书长、心理危机干预工作委员会主任刘正奎为获奖高校颁发优秀组织奖“心理健康校园行”活动广受学子欢迎，是我校学生愿意参与、乐于参与的心理活动。闭幕式上，我校心理健康教育与辅导中心主任许琳玲老师作为参与高校代表发言。她回顾了两年来两次组织学生参与“先行者”活动的经历和感受，认为活动作为学生以体强心、身心共育的示范项目，有助于提升青年群体身心健康素养，增强其关爱自身的健康意识。我校心理健康教育与辅导中心主任许琳玲作为参与高校代表发言此外，11月25日，人文社会科学学院房菁老师作福州大学第二届活动总结报告，分享了我校在组织、筹备、开展本次活动过程中的经验、收获和体会。房菁老师老师表示，本次活动参与声势广泛，活动成果颇丰，成功引导学生塑造坚韧自信、乐观勇毅的性格，培养积极健康的生活方式，在慢跑中健体魄、明心智，共同享受运动的快乐。我校人文社会科学学院房菁老师作活动总结报告人文社会科学学院应用心理学专业本科生李思嘉、心理学专业研究生林晋如参与全国第二届“先行者——心理健康校园行”活动知识风采展示，并荣获优秀奖。心理健康知识风采展示现场我校李思嘉、林晋如同学获优秀奖荣誉证书本次“心理健康校园行”活动探索了高校心理健康教育的工作模式，对推动高等学校大学生心理健康工作的有效开展具有重要指导意义，从“三全育人”指导思想角度入手，促进学校心理教育的迁移价值实现。同时，促进学生“德智体美劳”全面发展，引导学生持续贡献青年力量，奏响新时代青年的最强音，做新时代的追梦人。未来，福州大学将继续持续推进学生心理健康教育工作，不断完善心理健康教育体系建设，持续提供符合学生需求和成长规律的心理健康教育指导，努力让学生享有专业化、系统化、精准化、温情化的心理健康服务，帮助学生塑造自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。THE

听/他/们/说/人生没有太晚的开始我们常常听到这样的话：人生就像一场马拉松，要从小就开始跑，否则就会落后于别人。但是，真的有一种东西叫做“太晚”吗？真的有一种东西叫做“落后”吗？真的有一种东西叫做“错过”吗？摩西奶奶的故事告诉我们，答案是否定的。人生没有太晚的开始，只要你有勇气和信心去追求自己的梦想，就会发现生命中充满了可能性和机会。01摩西奶奶的故事摩西奶奶是一个著名的美国民间画家，她出生于1960年，在纽约州格林威治村的一个农场里长大。她没有受过正规的艺术教育，也没有从小就表现出对绘画的兴趣。后来，她一直过着普通的家庭主妇的生活，照顾丈夫和孩子们，偶尔用针线做些刺绣或拼贴。直到76岁时，由于关节炎的影响，她无法继续做手工艺品，才开始接触绘画，却发现了自己在这方面的天赋。摩西奶奶用油画颜料在廉价的纸板上画出了自己对乡村生活和童年时光的回忆，用朴素而生动的风格展现了美国农民的日常场景。她的画作被一位艺术经纪人发现后，很快引起了公众和媒体的关注。在80岁时，她在纽约举办了自己的个人画展，并获得了极高的赞誉和收入。在自己人生的最后25年里，她留下了1600多幅作品，并成为了美国民间艺术和文化遗产的代表之一。@图片来源于网络02摩西奶奶效应是什么@图片来源于网络摩西奶奶效应是一个心理学术语，指的是一些人在晚年才开始展现出自己在某些领域的才华和成就。这种现象说明了人类潜能是无限的，只要有足够的动力和信心去挑战自己，就可以突破年龄、经验、环境等限制，实现自己的梦想。03摩西奶奶效应的启示不要为自己设限：很多人认为自己已经错过了最佳时机去做某些事情，或者自己没有足够的能力去做某些事情，从而放弃了自己的兴趣和梦想。但是，这只是一种心理障碍，而不是客观事实。只要你有兴趣和热情，就可以随时开始学习和尝试新的事物，不要让年龄、经验、环境等因素成为你的阻碍。不要担心失败：世界很小，请带着你的梦想一起奔跑；世界很大，请带着你的坚持一起抵抗。很多人害怕失败，害怕被别人嘲笑或批评，从而不敢去做自己想做的事情。但是，失败是成功的必经之路，没有人一开始就能做得完美。只要你有勇气和坚持，就可以从失败中学习和进步，不要让别人的眼光或评价影响你的自信和决心。不要浪费时间：现在就是最好的时光。对于一个真正有追求的人来说，生命的每个时刻都是年轻的、及时的。时间是公平的，每个人都有24小时，关键在于你如何安排和利用你的时间。你可以抽出一些时间去做自己喜欢的事情，哪怕只有几分钟或几小时，这会给你带来快乐和满足感，也会提高你的效率和质量。@图片来源于网络摩西奶奶效应告诉我们，人生没有太晚的开始，只要你有勇气和信心去追求自己的梦想，就会发现生命中充满了可能性和机会。不要为自己的人生设限，以免阻挡了生命的阳光。去做自己喜欢的事，去发掘自己的潜能，不要担心“时间够不够”的问题，自信去做，剩下的交给时间答复。你最愿意做的事，才是你真正的天赋所在。THE

酝酿效应“不思考也是一种思考方式”酝酿效应的起源叙拉古赫农王让工匠给他做了一顶纯金的王冠，可在做好以后，国王又怀疑工匠可能私吞了黄金，用了其他的材料来替代，但是这顶金冠又与当初交给工匠的纯金一样重，于是国王就把这个难题交给了阿基米德。阿基米德日思夜想，却无计可施，后来在他放松洗澡时，他坐进澡盆里，看到水一点点外溢，突然想到可以用测定固体在水中排水量的办法来确定金冠的体积，就这样他解决了刁钻的皇冠问题。而这正是心理学上“酝酿效应”的起源。什么是酝酿效应？所谓酝酿效应，又称直觉思维，指的是当一个人长期致力于解决某一个问题但是又百思不得其解的时候，如果他可以暂时停下来，把对这个问题的思考搁置几小时、几天或几星期，他可能会突然因为某种机遇产生新的思想，进而一下子找到解决这个问题的办法。其实现实生活中，我们也常常遇到这样的情况，比如你想要找某样东西，可偏偏就是找不到，你询问其他人，你不断回忆，你把所有地方都翻个底朝天，你痛苦万分，却依然找不到，可你要是不找了，它又会从某个角落突然冒出来。其实你的大脑被分为两部分，一份是逻辑，一份则为直觉。逻辑为我们提供的知识是通过我们理智思考得出来的，在生活中的绝大多数情况我们都会采用这种逻辑式的思考来想办法解决，但是正因为它是有逻辑的，所以它也给你限制了很多种可能。而直觉，它不受逻辑规律的约束，往往会超越逻辑程序给你一个意想不到的结果，让你产生一种“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。酝酿效应正是极大的发挥了直觉的作用，在你面对极度的困惑时给你灵光乍现，身体通电的爽快与酣畅！如何正确运用酝酿效应？01搜集足够的信息首先，必须明确一点——此“摆烂”非彼“摆烂”。运用酝酿效应，并不意味着遇到任何问题都保持什么都不做，等待灵感的“救赎”。对问题进行一段时间的研究，搜集了充分资料并且经过深入探索，这是酝酿效应产生的必要条件。逻辑与直觉密不可分，没有逻辑就没有所谓直觉，只有逻辑带来的知识足够充分，那一闪的灵光才会在你头脑里乍现，因此，必须保持勤勉和思考。在进入瓶颈时，则该放弃时就放弃。02给大脑放个假其次，别急，别进入思想的囹圄。在想不明白问题时焦急万分，越是不懂就越急着理清，并为此昼夜不息。但这样只会让你的逻辑更加混沌，思维更加模糊。不妨试着暂时去忘记这些问题，去散散步，去做一些自己感兴趣的事情。既然一直想也想不出来，何不尝试给自己的大脑暂时松绑呢？03换个视角看看最后，换个视角分析问题，重新审视。从另一个视角看看自己是否遗漏了什么信息；与他人进行交流，为自己的视角开疆拓土，或许别人说的未必正确，但在交流中某些视角和想法，给予我们的某些触动，定会让思维变得更加开阔！愿各位都有清晰的逻辑，闪闪的灵光守护每一天！THE

“睡个好觉”—大学生睡眠云自助活动AUTUMN你有多久没有体验过沾床就睡、一觉睡到天亮的感觉？白天昏昏沉沉、夜晚辗转难眠

喜报｜我校2个心理健康教育工作项目入选2023年福建省高校思想政治工作质量提升综合改革与精品建设项目名讲座报道

你是否正被伤心琐事所困扰，却没有地方可以倾诉？别慌，有那么一群人，他们陪伴你、倾听你、帮助你。他们就是，朋辈互助员！为培养学生心理健康意识，展现新时代大学生团结友爱、互帮互助、携手共进的青春风采，由学生工作部（处）主办，经济与管理学院承办的第五届朋辈辅导技能大赛正火热进行中。本次大赛的决赛将在11月24日晚举行，我们等你来围观！赛程回顾本届朋辈辅导技能大赛共吸引了200多名同学参加比赛。初赛使用学习通APP进行线上笔试，考察选手们的心理相关知识与朋辈辅导基本常识。共19名同学进入复赛，复赛以情景模拟的方式对选手的朋辈辅导技巧进行考察。初赛复赛决赛预告福州大学第五届朋辈辅导技能大赛决赛决赛时间：11月24日晚19：00

或许我们都曾经历过当众出丑后内心的惶惶不安，或许我们都曾在公众场合畏手畏脚，或许我们都曾为了对他人说过的一句话而懊恼许久……也许，我们在他人的目光中为自己处处设限；在别人为自己划的“正常人范围”中自怨自艾，裹足不前。1999年，由心理学家季洛维奇和萨维斯基提出的聚光灯效应，也称为焦点效应，指的是在不经意间把自己的问题放到无限大。这种心理现象的表现是，我们往往将自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度，觉得周围人的目光总一直在我们身上，然而事实并非如此。我也曾经历过这般的心理困境。我是一个并不擅长玩游戏，尤其桌游的人。在一次社团破冰活动中，我参加了一场狼人杀。不熟悉规则和游戏技巧的我只能在一旁静默。游戏过程中的我一度十分煎熬，产生无数次逃走的想法。我并没有意识到队友给我的配合和保护，只是一味的在为自己的表现懊恼不已，担心自己影响到他人的游戏体验。我就好像站在聚光灯下，被那束莫须有的光照得惴惴不安。后来，我的社长宽慰我，那天晚上的游戏氛围还不错，并没有我所想的那般糟糕。她指出，并非所有人都时刻注意着我的一举一动，会这样做的，只有我自己。这时，压在心头千斤重的顾虑才烟消云散。我反思，当我们陷入到这种消极情绪后，应如何“自救”呢？首先，我们可以先试试屏蔽他人目光，把注意力放在自己身上。阿德勒在《自卑与超越》中提到：“一个人的心灵，会引导他的行动。”在我们出糗的时候，不妨暗示自己“大家都很忙，我其实没那么重要”或者“紧张很正常，别人肯定和我一样紧张”等，来消除自己内心的不安。如此，经过刻意训练之后，当再次身处“聚光灯”之下时，便不会有太大的压力，也不会因过于在意而无所适从。其次，我们还可以尝试转移自己的注意力，做一些自己喜欢的、有意义的事，用快乐、积极的情绪来抵御失落的情绪。同时，通过做这些喜欢的事，看到自己的热情与价值，失落感与挫败感也会得到缓解。“史蒂芬·都伯纳说：“年轻的时候，我以为所有人都很关注我的行为，而事实却是，没有人在乎我在做什么。”我们总是幻想自己是世界的中心，对他人细微的反应耿耿于怀。但其实每个人都有自己的小宇宙，都在为“一地鸡毛”的生活而奔波努力，着实无心过度关注他人的生活。不高估自己的分量，才能放下对他人过高的期待，才能找回自己内心的宁静。“我们终其一生不是为了满足每一个人，而是要找到和自己同频共振的那一部分人。这世界很喧嚣，做你自己就很好。”当我们再次面临这样的情绪困境时，请大胆打碎心中的那盏聚光灯，坚定地走下去。文中图片源于网络，如有侵权，请联系删除THE

朋辈技能提升训练营第三讲《朋辈心理辅导实操技能培训》顺利开展！微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

为提高我校新上岗心理委员和辅导员对心理危机的识别帮扶能力，关注心理健康，共筑生命安全防线，福州大学心理健康教育与辅导中心许世梅副教授为2023年新上任的心理委员和辅导员开展了心灵讲坛第108讲暨《生命守门员培训：心理危机识别与帮扶》专题培训讲座。讲座于11月10晚上19:00在图书馆明德厅线下与腾讯会议线上同步开展。本次讲座普及了如何科学识别潜藏的心理危机，如何更好地应对心理危机，及时对处于危机中的他人伸出援手，助力参训者成为一名合格的生命守门员。本期培训中，许世梅老师从心理危机与自杀的联系方面切入，介绍了影响大学生自杀的危险因素与保护因素，结合大量的案例重点教授了如何从言语、行为、情绪等方面识别自杀的预警信号，以及如何从“一问二应三转介”三个步骤帮助疑似自杀的个体等。·小编笔记·（一）担任生命守门员的优势心理距离近信息来源广求助渠道快沟通效果好（二）自杀影响因素8个风险因素6个保护因素（三）自杀的预警信号言语行为情绪（四）一问二应三转介

福州大学心理健康服务与发展中心揭牌启用“这个小巧的设备，可以帮助我们这么直观地了解自己的情绪状态！非常方便，很实用！”近日，福州大学心理健康服务与发展中心揭牌启用，以全新的面貌为福州大学建校65周年献礼。在工作人员的指导和解说下，前来参观的学生体验了红外脑成像仪器的运作，并获得了脑成像结果的解读。这些能为心理健康服务提供有效的生理反馈与解读的仪器引入，极大提升了该中心的服务与研究效能。据悉，福州大学高度重视心理健康教育工作，投入近800万元建设的福州大学心理健康服务与发展中心总占地面积1025平方米，设有咨询室、督导室、VR心理健康训练室、多模态神经心理实验室、近红外脑成像实验室等26个功能室，拥有先进、专业、完整的心理服务与科研设施以及一流的专家团队。新成立的中心创新性地整合了福州大学心理健康教育与辅导中心、福州大学心理咨询中心与人文社会科学学院心理健康实训与研究中心，有力地强化了该校心理健康教育工作的专业支撑和科学研究，是福建省首家实现高校心理健康研究、专业建设与心理健康服务为一体的中心，将以“健康教育—监测预警—咨询干预—科学研究”四循环的“智慧心理服务”为特色，建立“心理服务+科学研究+专业人才培养”三轨并进的服务模式，致力于成为福建省乃至全国心理健康教育服务的现代化示范中心。“我们衷心希望，升级后的中心以智慧心理为特色，以先进的心理学仪器设备和前沿的服务技术为依托，为我校师生提供更高水平的心理健康服务！”福州大学学生工作处处长张红表示，未来，福州大学将继续积极探索资源优化、优势整合、机制创新，不断聚焦心理健康服务的重点难点问题，为人才培养和学校“双一流”建设共享“心”智慧和“心”力量。THE

为帮助学生认识网络成瘾的机制，了解网络成瘾的有效干预方法，近日我校邀请台湾师范大学教育心理与辅导学系教授、临床心理学博士林旻沛老师为我校师生作《CBT在网络成瘾干预中的应用》专题讲座。讲座由我校应用心理学系主任赵陵波老师主持，100多名师生于线上学习课程。讲座回顾林旻沛老师在讲座正式开始前分享了学习保留率金字塔模型。听讲、阅读、视听、示范是学习的“地基”，而讨论式团体、实操和教授是更有效的记忆方法。因此，在日常的学习、教学生活中，要把实操放在重要位置，以便知识的巩固和理解。主要内容首先，林旻沛老师举例介绍了电脑与网络的五个世代，阐明当代人网络成瘾的主要原因是电子产品能够忘忧增趣、成就归属、解禁欲望。此外，林旻沛老师强调，上网不等于网瘾，玩游戏不等于游戏成瘾，网瘾也是一种变相的抑郁症，网瘾的形成伴随着脑结构的变化。随后，林旻沛老师结合案例介绍迈向网络成瘾的七阶段。阶段一为“不知”，即不知道电子产品的存在；阶段二为“不能”，即电子产品的使用受限制，但也有小部分人“不想”使用；阶段三为“正常使用”，即可自控、偶尔过量的状态；阶段四为“使用过量”，即不可自控但可他控的状态，他人的管束和环境的约束可以帮助控制电子产品的使用；阶段五为“网络沉迷”，即自控和他控都不起作用，生活功能大受影响；阶段六为“网络成瘾”，即丧失基本生活能力，日出而息，日落而作；阶段七为“暴力攻击行为”，即伤害自己或他人。同时，林旻沛老师指出，七个阶段是连续的、不可跳跃的，并通过生动的比喻形象地阐述了网络成瘾伴随的脑结构的变化。最后，林旻沛老师介绍CBT在网络成瘾干预中的应用。一是建立关系，认识来访者的成瘾世界，使用上网习惯温度计针对来访者问题行为进行成瘾分析。二是找到引发改变的动机，进行以表达同理心、了解不利己之后果、避免争论、不要硬碰阻抗、增强自我效能为原则的动机增强咨询。三是找出诱惑情境跟自我监控，通过“五指法”找出网络世界的替代品，从而降低网络使用率。讲座结束后，林旻沛老师一一解答了线上师生提出的问题，共同进行了友好的交流与探讨。总结目前，青少年已逐渐成为网络成瘾的主体，针对这一问题，家庭、学校和社会应当给予高度警惕和重视，一起构建良好的网络使用环境，降低青少年网络成瘾的风险，促进其健康成长。THE

人的心理像一座漂浮在海洋上的巨大冰山，能被观察到的只有漂浮在表面的一小部分，而真正的危机可能潜藏在深海之下。身为心理委员或者辅导员，你是否能准确识别出同学们遭遇的各种各样心理问题？是否能在撞上冰山之前发觉潜藏的危机？又是否能调转航向至正确的方向？本次讲座将普及如何科学识别潜藏的心理危机，如何更好地应对心理危机，及时对处于危机中的他人伸出援手，助力你成为一名合格的生命守门员。@图片来源于网络为提高我校新上岗心理委员和辅导员对心理危机的识别帮扶能力，关注心理健康，共筑生命安全防线，福州大学心理健康教育与辅导中心许世梅副教授将为2023年新上任的心理委员和辅导员开展心灵讲坛第108讲《生命守门员培训：心理危机识别与帮扶》的培训讲座。讲座信息讲座主题《生命守门员培训：心理危机识别与帮扶》讲座时间2023年11月10日19:00面向对象新上岗心理委员、新上任辅导员讲座地点图书馆明德厅（旗山校区）线上腾讯会议：133-358-180（其它校区）

全国高校百佳心理委员2023年11月3日，由中国心理学会心理危机干预工作委员会、全国高校心理委员研究协作组主办的第六届全国百佳心理委员评选活动圆满结束。我校21级制药工程专业龙旭阳同学被评为“全国高校百佳心理委员”；22级财务管理专业姚冰冰同学、22级法学专业荆海馨同学获“全国高校百佳心理委员提名奖”。福州大学历来高度重视学生心理健康教育工作，先后通过举办朋辈技能提升训练营、全校朋辈技能辅导大赛、朋辈心理辅导技巧校选课、生命守门员培训项目等方式大力培养学生朋辈队伍，加强学生心理委员队伍建设，培训心理委员掌握心理健康教育和心理危机识别干预知识，充分发挥班级心理委员在全校“校-院-班-舍”四级心理健康教育工作体系中的重要环节作用，全面构筑校园心理健康防线。

心灵讲坛106讲《心理健康的数字化干预》开讲啦！微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

朋辈技能提升训练营第三讲朋辈心理辅导实操技能培训为做好心理委员的岗前培训，帮助我校心理委员和辅导员提升朋辈心理辅导实务技能，更好地发挥朋辈心理辅导的重要作用，心灵讲坛第107讲暨朋辈技能提升训练营第三讲于11月3日晚上19:00在校图书馆明德厅（线下）与腾讯会议（线上）顺利开展。本次培训讲座以《朋辈心理辅导实操技能培训》为主题，由福建医科大学心理健康指导中心办公室主任周瑶瑶老师担任主讲嘉宾。01

近期，中共福建省委教育工委公布2023年福建省高校思想政治工作质量提升综合改革与精品建设项目入选名单，我校心理健康教育工作共2个项目入选，其中一项被推荐参评教育部2024年高校思想政治工作质量提升综合改革与精品建设项目。一、福建省高校思想政治工作精品项目入选名单《新时代高校“五位一体”心理健康教育模式创新与实践》在新时代大背景下，我校积极探索心理健康教育模式，扎实推进教育教学、宣传引导、咨询服务、危机干预、平台保障，形成“五位一体”新时代心理育人体系，并在此基础上不断创新，总结经验，全力保障学生的身心健康，助力学生在阳光积极的心理状态下学习成长。二、福建省高校心理健康教育指导典型案例入选名单《基于“生命守门员”构建有中国特色大学生心理危机预警防控体系》

同学们的心理状态时雨时晴，心理委员们，你们是否在面对同学们的心理问题时不知从何下手？新上任的辅导员们你们知道如何用正确的方式与学生谈心谈话吗？不用担心，通过这场讲座，你们将学习到朋辈心理辅导的实操技能，在紧急情况下伸出援手，帮助同学化解心理困扰。为提高我校心理委员和辅导员在朋辈心理辅导中的实际操作能力，指导心理委员和辅导员更好地与同学进行沟通交流并提供心理辅导，我校特邀福建医科大学心理健康指导中心办公室主任周瑶瑶老师为2023年新上岗的心理委员和辅导员们带来心灵讲坛第107讲暨朋辈技能提升训练营第三讲《朋辈心理辅导实操技能培训》的培训讲座。讲座总览朋辈心理辅导实操技能培训……面向对象新上岗心理委员、新上岗辅导员讲座时间11月3日（周五）19:00讲座方式图书馆明德厅（旗山校区）腾讯会议：284-293-683（其他校区）主讲嘉宾-

10月27日下午，为增进我校师生对数字化干预的了解，探讨其优点和挑战，分享数字化干预方向的研究成果，探究其在心理健康领域中的应用和前景，为大众提供更好的心理健康支持，值此福州大学65周年华诞，学生工作部（处）、人文社会科学学院特邀华中师范大学心理学教授、国家社科重大项目首席科学家任志洪校友为我校师生开展主题为《心理健康的数字化干预》的讲座。讲座回顾在本次讲座中，任志洪教授主要从“数字化心理健康”、“早期的相关研究的元分析”、“‘西学东渐’的CBT”和“自主研发的ACT”四个方面展开，结合个人经历和先前的研究成果，以生动的示例深入浅出地与探讨了心理健康数字化干预的各种方式、其背后的科学原理、应用案例以及预期效果，并讨论了如何通过移动应用程序、在线平台、虚拟现实、AI助手等手段实现为个体提供心理健康支持的目标。任志洪教授指出，心理健康问题是一个全球性的挑战，发展数字化干预技术为大众提供专业心理健康资源的能力需要大家的共同奋斗。同时，对于数字化干预的开发、临床实践及未来研究，任志洪教授提出几点建议：一是要着力加强成分研究和改进在移动端上测量机制存在的不足之处，努力提升线上测量的准确度；二是要增强对消极结果、恶化结果的监控过程，确保干预手段的及时有效；三是要建立多模态评估方式，除了自陈报告的结果外，要结合临床医生的数据、波动数据、固态情况等，通过多种变量做多个范式的评估，从而制定科学、适当的干预方案。讲座结束后，福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任赵陵波老师作简要总结并主持互动环节，任志洪教授一一解答了在场师生提出的问题，共同进行了友好的交流与探讨。近年来，随着社会发展和科技进步，人们对心理健康的关注日益增加，数字化干预成为一种新兴的心理健康方式。本次讲座增进了我校师生对数字化干预在心理健康中的理解。未来，我校师生将进一步探索数字技术在心理健康领域的更多时间和运用，在心理健康发展之路上携手共进、发展突破。THE

10月27日下午，为增进我校师生对数字化干预的了解，探讨其优点和挑战，分享数字化干预方向的研究成果，探究其在心理健康领域中的应用和前景，为大众提供更好的心理健康支持，值此福州大学65周年华诞，学生工作部（处）、人文社会科学学院特邀华中师范大学心理学教授、国家社科重大项目首席科学家任志洪校友为我校师生开展主题为《心理健康的数字化干预》的讲座。讲座回顾在本次讲座中，任志洪教授主要从“数字化心理健康”、“早期的相关研究的元分析”、“‘西学东渐’的CBT”和“自主研发的ACT”四个方面展开，结合个人经历和先前的研究成果，以生动的示例深入浅出地与探讨了心理健康数字化干预的各种方式、其背后的科学原理、应用案例以及预期效果，并讨论了如何通过移动应用程序、在线平台、虚拟现实、AI助手等手段实现为个体提供心理健康支持的目标。任志洪教授指出，心理健康问题是一个全球性的挑战，发展数字化干预技术为大众提供专业心理健康资源的能力需要大家的共同奋斗。同时，对于数字化干预的开发、临床实践及未来研究，任志洪教授提出几点建议：一是要着力加强成分研究和改进在移动端上测量机制存在的不足之处，努力提升线上测量的准确度；二是要增强对消极结果、恶化结果的监控过程，确保干预手段的及时有效；三是要建立多模态评估方式，除了自陈报告的结果外，要结合临床医生的数据、波动数据、固态情况等，通过多种变量做多个范式的评估，从而制定科学、适当的干预方案。讲座结束后，福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任赵陵波老师作简要总结并主持互动环节，任志洪教授一一解答了在场师生提出的问题，共同进行了友好的交流与探讨。近年来，随着社会发展和科技进步，人们对心理健康的关注日益增加，数字化干预成为一种新兴的心理健康方式。本次讲座增进了我校师生对数字化干预在心理健康中的理解。未来，我校师生将进一步探索数字技术在心理健康领域的更多时间和运用，在心理健康发展之路上携手共进、发展突破。THE

10月27日上午，福州大学心理健康服务与发展中心揭牌启用，为福州大学65周年校庆华诞献礼。福州大学党委书记陈国龙、副书记张星、副书记黄身勇、副校长郭文忠、国家社科基金重大项目首席专家任志洪教授、学校各机关部处、学院领导及心理中心教师、心理辅导员、师生代表出席了本次揭牌仪式。仪式由郭文忠副校长主持。黄身勇副书记介绍了中心建设情况，新成立的福州大学心理健康服务与发展中心，创新性地整合了福州大学心理健康教育与辅导中心、福州大学心理咨询中心与人文社会科学学院心理健康实训与研究中心，有力地强化了我校心理健康工作的专业支撑和科学研究。未来，中心将以“健康教育-监测预警-咨询干预-科学研究”四循环的“智慧心理服务”为特色，建立“心理服务+科学研究+专业人才培养”三轨并进的服务模式，致力于成为全省心理健康教育服务的现代化示范中心。仪式上，陈国龙书记、张星副书记、黄身勇副书记、任志洪教授共同为福州大学心理健康服务与发展中心启用揭牌。仪式结束后，与会领导嘉宾、师生代表共同参观了中心的功能室和环境设施。据悉，福州大学心理健康服务与发展中心总占地面积1025平方米，设有咨询室、督导室、团体辅导、VR心理健康训练室、多模态神经心理实验室等26个功能室，拥有先进、专业、完整的心理服务与科研设施，以及一流的专家团队。中心将为我校师生提供更高标准的心理健康服务，并发挥地区辐射效应。未来，福州大学将继续积极探索资源优化、优势整合、机制创新，不断聚焦心理健康服务的重点难点问题，为学校“双一流”建设和人才培养和贡献心智慧和心力量。THE

登高今夕事，九九是天长微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

为助力我校2023年新上岗心理委员、辅导员更好地识别、评估心理问题、提高应对心理问题的效能感，做到对学生心理状况变化的早发现、早识别、早介入、早帮扶，朋辈技能提升训练营第二讲暨心灵讲坛第105讲《常见心理问题识别、评估与帮扶》于10月22日15:00在图书馆明德厅和钉钉线上直播平台同步开展，本次讲座邀请福建省福能集团总医院李斌副院长担任主讲嘉宾。在本次培训讲座中，李斌副院长从“什么是心理健康”引入，重点围绕心理正常与异常的区分、心理不健康的分类、常见的心理疾病、常见心理问题的应对等方面展开。李副院长通过具体案例，生动形象地讲述了各种常见心理问题的表现，深入浅出地传授辨识心理问题的方法。此外，同学们也积极提出关于心理问题的疑问和不解，李副院长借助情境分析，耐心地介绍了心理帮扶的有效措施，帮助心理委员们对识别和应对常见心理问题有了更加深入的认识和理解。·小编笔记·

END供稿：心理学社校对：毛林江责编：许世梅审核：许琳玲终审：张

微光烬明”——外国语学院“10·10”世界精神卫生日主题活动成功举办！全国百佳心理委员投票进行中，期待你的支持！活动预告

彩绘心声”福州大学心理健康教育与辅导中心IP形象设计大赛正式启动！全国百佳心理委员投票进行中，期待你的支持！讲座预告|朋辈技能提升训练营第二讲《常见心理问题识别、评估与帮扶》讲座开讲啦！活动报道

将星比心微光烬明外国语学院“10·10”世界精神卫生日主题活动活动目的为响应第32届10.10世界精神卫生日“共同理解关爱，心理和谐健康”的主题，营造积极阳光的校园氛围，外国语学院心理部于10月19日下午在铜盘校区和旗山校区举办了“将星比心，微光烬明”主题活动。活动过程同学们纷至沓来，大家兴致盎然地挑选着各色星星纸条，以文字传达彼此祝福之语。偶有同学悬笔迟迟未决，字斟句酌后书写下更真挚的祝愿。接着，饱含温情的一张张纸条由同学们折叠成星星粘于泡沫板上。参与的同学络绎不绝，展示板上的星星也渐渐汇成行、聚作片，共同勾勒出樱桃小丸子、龙猫、哆啦A梦等治愈暖心的动漫人物形象，为校园更添一抹炽热的暖意。活动结束后，工作人员将贴满星星的泡沫板摆放至图书馆、教学楼处。傍晚时刻，人来人往，经过的同学们纷纷被精美的活动成果吸引，上前摘下星星。纸条展开，先前同学们写下的鼓励祝福之语便传至另一人心间。当今世界，人们总是步履匆匆，紧张的生活节奏难免造成心理压力，外院心理部希望以此次活动传播乐观向上的正能量，加强人文关怀，在每个人的心中点亮一颗星，同时也给正在准备升学、工作、努力学习的同学们送去祝福、缓解压力。活动意义以笔为媒，细思肺腑真言；托星传情，凝聚人文之光。外国语学院10.10世界精神卫生日主题活动圆满完成，共计1000余人次参与本次活动，不期而遇的温暖在指尖传递，关爱和希望生生不息。THE

彩绘心声”福州大学心理健康教育与辅导中心IP形象设计大赛。本次活动旨在打造出具有福大特色的心理中心IP形象，彰显我校心理中心的服务特色和精神风貌，提升中心品牌文化，提高中心辨识度。

为加强全国心理委员队伍建设，推动各高校学习交流心理工作经验，充分发挥优秀心理委员的榜样引领作用，提升心理委员的能力与素养，第六届全国百佳心理委员评选活动火热进行中！本次评选活动中，我校荆海馨、龙旭阳、姚冰冰三位同学成功入围全国评选名单，他们非常需要你的鼓励与支持！快来为他们投出你宝贵的一票吧！选手介绍『

心理委员和辅导员是同学们的知心人，是积极阳光心态的引领者。心理问题常常萌芽于未察之际，身为心理委员和辅导员的你，是否对心理问题知根知底？是否对心理评估标准了然于心？面对同学们的心理问题，你会怎么处理与帮扶？这场讲座将帮助你学会识别各类心理问题，助力你成为一名有专业素养的心理委员、辅导员！

心之向晴”福州大学第十八届“10·10”世界精神卫生日系列活动之心理汇顺利举行！微信号：FD22866525服务时间：每日8:00-22:00邮箱：xinqidian5005@163.com

为做好我校2023级心理委员岗前培训，更好地发挥心理委员在大学生心理健康教育工作中的作用，2023级心理委员朋辈技能提升训练营第一讲暨心灵讲坛第104讲于10月13日19:00在钉钉直播平台顺利开展。本期讲座主题为《心理委员：职责、内容、朋辈基础知识》，由福建中医药大学大学生心理健康教育指导中心主任丁闽江副教授担任主讲嘉宾。在本次讲座中，丁闽江老师通过具体案例向同学们说明了心理委员工作的重心在于温暖的陪伴，做到“积极、阳光、自助、助人”，发现身边可能有心理困惑的同学，主动去靠近他。丁闽江老师立足于心理委员的角色定位，首先强调了其在班级这个大集体中的重要性。在此基础上，他进一步阐述了心理委员的工作职能和需要具备的服务能力，提出心理委员要从“生理、心理、行为”三个方面识别心理问题。随后，丁闽江老师介绍了“走进自然”“写感恩日记”等一系列行之有效的心理相关活动，指导心理委员掌握相应的朋辈辅导技能。最后，他为同学们介绍了“放松、减压”手操，帮助同学们舒缓压力，放松心情，提振精神，促进身心健康。一、心理委员的工作职责和角色定位1.心理委员的工作职责（1）普及宣传心理健康知识；（2）关注同学心理动态；（3）开展心理相关活动；（4）支持和陪伴同学；（5）报告危机同学的动态；（6）协助危机干预工作。2.心理委员的角色定位宣传员、观察员、活动员、陪伴者、报告者、协助者。二、朋辈如何做好工作1.要有正确的心理健康理念；2.对人的基本观念；3.学会换一种思维去想问题；4.能够初步识别心理问题；5.观察评估，及时汇报；6.懂得一套保持心理健康的方法；7.支持与陪伴。三、“放松、减压”手操第一招：虎口平击36次；第二招：手掌侧击36次；第三招：手腕互击36次；第四招：虎口交叉互击36次；第五招：十指交叉互击36次；第六招：左拳击右掌心36次；第七招：右拳击左掌心36次；第八招：手背互相拍击36次；第九招：搓揉双耳36次；第十招：手掌心相互摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球向左右转动6圈。本期培训从大学生的生活实际出发，在和同学的不断互动交流中，逐渐让本次培训主题更加清晰明了。相信各位同学在本次讲座中也对心理委员的职责和工作内容有了更为透彻的了解。只有保持积极、阳光、助人和自助的状态，才能履行好心理委员的职责。孟子曾说：爱人者，人恒爱之。希望在今后的生活中，大家能够以爱与温暖为核心，以陪伴和支持为基础，运用“心”

2023年10月7日，由学生工作部（处）主办、石油化工学院承办的福州大学2023年十佳优秀朋辈互助员现场评优于旗山校区图书馆明德厅顺利举行。本次共有14位朋辈互助员参加评优活动。根据《关于评选2023年优秀心理发展部、校级十佳优秀朋辈互助员的通知》文件要求，经过现场汇报以及评委老师的打分，以下十位同学获得“福州大学2023年十佳优秀朋辈互助员”荣誉称号：陈仪、黄烨、姚冰冰、张诗晞、高伟伟、林丽金、陈腾飞、龙旭阳、荆海馨、李梦菲（按学院顺序排）。评优现场

10月10日是第32个世界精神卫生日，福州大学积极响应，在福州旗山、福州铜盘、泉州晋江、厦门四个校区同步组织开展第十八届“10·10”世界精神卫生日系列心理健康教育活动，全面普及精神卫生知识，进一步提升心理育人质量，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。当天，学校举办了2023年“先行者——心理健康校园行”、心理汇、新生适应专题云间电台、心理减压坊、线上心理奇旅五大活动。本次系列活动历时三个月，后续还将开展新生大型户外团训、第五届朋辈技能辅导大赛等心理健康教育和科普宣传活动。（授旗仪式)2023年“先行者——心理健康校园行”由国家心理健康与精神卫生防治中心发起，26省市42所高校参与联办，福州大学积极参与其中，将心理健康校园行作为健康校园建设的品牌活动开展。组织现场线下环跑、30天跑步打卡、心理知识答题，带动各校区学生以“环跑”为媒介，用“跟跑”起步，用“并跑”蓄力，用“领跑”跨越，提升青年群体身心健康素质，增强关爱自身的健康意识，促进传播健康理念，彰显青年学生的先锋模范作用。（现场线下环跑开跑)面向2023级新生，福州大学举办新生适应专题云间电台和多展区互动式体验为特色的心理汇活动。邀请福州市第四医院精神科医生、心理治疗师、心理咨询师，开展“心理义诊服务”“心理咨询体验”“心灵能量补给站”“生命守门员知识科普”等心理展区游园活动及心理咨询体验服务，从专业角度对新生们在生活、学习、情感、人际交往等方面的困惑开展心理疏导，营造全员爱心护心氛围，提高学生心理健康素养，守护生命安全防线。（心理义诊进校园)福州大学历来高度重视学生心理健康教育工作，落实立德树人根本任务，不断完善教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预、平台保障“五位一体”的心理健康教育工作格局。自2006年开始，学校每年在10月前后举办“10·10”世界精神卫生日系列心理健康教育活动，把心理健康教育融入学校教育教学各个环节，关注生命全周期、健康全过程，引导学生塑造坚忍自信、乐观勇毅的性格，养成积极健康的行为和生活方式，促进学生身心健康和德智体美劳全面发展，培养担当民族复兴大任的时代新人。THE

适逢第32个世界精神卫生日，为积极响应国家心理健康和精神卫生防治中心发起的心理健康校园行活动，10月10日上午，由学生工作部（处）主办，石油化工学院承办，电气工程与自动化学院、计算机与大数据学院、土木工程学院、经济与管理学院、紫金地质与矿业学院、材料科学与工程学院、人文社会科学学院共同协办的福州大学2023年心理健康校园行线下环跑活动在宏晖文体综合馆前隆重举行。校学生工作部（处）部（处）长张红、石油化工学院党委副书记蒋林娟、电气工程与自动化学院党委副书记钟钛申、计算机与大数据学院党委副书记傅茂松、土木工程学院党委副书记郑寿、紫金地质与矿业学院党委副书记张志雄、人文社会科学学院党委副书记陈永福出席仪式，心理健康教育与辅导中心主任许琳玲主持本次仪式，福州大学心理中心全体专职教师、各学院心理辅导员与参跑同学参与了此次活动。仪式上，校学生工作部（处）张红部（处）长致开幕辞。张红部（处）长首先对参与本次活动的师生表示衷心感谢。她指出，10月10日是世界精神卫生日，学校希望以此活动为契机，传播健康理念，增强健康意识，提倡健康的生活方式。此外，张红部（处）长提到，福州大学作为“心理健康校园行”首发九所高校之一，于2022年首次举办活动便取得了师生的热烈反响，而今年参与“心理健康校园行”的高校数量达到42所，福州大学在已有的活动基础上拓展活动内容，策划环保路线，融入心理知识问答环节，让同学们在轻松愉快的氛围中了解更多心理健康知识，以此促进学生身心共育，帮助大学生进一步提升身心和谐健康，增强关爱自身的健康意识，期望同学们奏响新时代青年的最强音，做新时代的追梦人，做新征程的先行者。