技巧 | 每日灵修的方案
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这一期的文章为大家提供两套每日灵修的具体方案。在之前推送的一篇☞“每日祷告的操练”中，我们分享了凯勒牧师安排每日灵修时间的方式，基本上他是以唤起、默想、圣言祷告、自由祷告和默观这几个步骤为纲来安排的。本期提供具体的操作方案，两篇最好配合在一起阅读。
有一篇大卫·默里的☞ “数字时代个人灵修的20点提醒”，也有不少有用的灵修建议。在坚持每天灵修亲近神时，我们可能还需要处理以下几种最常见的问题：纪律的问题、枯燥期的问题、专注的问题、气馁的问题等，这篇文章可以 ☞ 帮助你处理灵修的问题。
愿你在假期里，仍能通过灵修从上帝那里得着充足的力量。
每日灵修的方案
作者：提摩太·凯勒
下面是两套每日灵修的方案，一套比较完整，有挑战性；一套比较简单，给刚开始的人。不要被这些方案吓倒。按照大纲的步骤去做——靠近（唤起）、默想、圣言祷告、自由祷告和默观。不用觉得需要做完全部的具体方案，或是回答每一个部分里的全部问题。祷告会自然地成长，把你吸引进去。
A 每日祷告的模式
■ 晨祷（25分钟）
1. 靠近神
恳求他在你阅读和祷告的时候，赐下同在和帮助。从下述圣经中的唤起经文中选出一段：诗16:8；27:4、9-10；40:16-19；63:1-3；84:5-7；103:1-2；139:7-10；赛57:15；太11:28-30；约4:23；弗1:17-19；3:16-20
49 30323 49 14939 0 0 1995 0 0:00:15 0:00:07 0:00:08 3238
49 30323 49 14939 0 0 1793 0 0:00:16 0:00:08 0:00:08 3345
49 30323 49 14939 0 0 1604 0 0:00:18 0:00:09 0:00:09 3357
49 30323 49 14939 0 0 1448 0 0:00:20 0:00:10 0:00:10 3105
（记得，没有人可以在任何一次的默想和祷告中，做完下面的所有内容。）
2. 研读经文
读三、四遍。然后列举它所说的一切关于上帝的事情（圣父、圣子与圣灵）；列出它所告诉你关于你自己的任何事情；最后，列举任何要效法的榜样、要遵守的诫命（或要避免的事），以及要抓住的应许。
这些都做完以后，选择最吸引你注意、对你最有帮助的经文和真理。用你自己的话复述那个想法或那句经文。
3. 默想经文
写出下列问题的答案：
▶ 这段经文向我表明了上帝的什么事情，是要我向他献上赞美或感谢的？
▶ 这段经文向我表明了自己在什么方面的罪，是要我认罪和悔改的？而在任何时候，若我忘记这项真理，在我里面就会有什么样的错误态度、行为、情绪或是活动起来的偶像？
▶ 这段经文向我表明什么样的需要，是我所需要的？知道这一点以后，我需要做些什么或有什么改变？我应该如何为之向上帝祈求？
▶ 耶稣基督，或我在他里面的恩典，是如何关键性地帮助我胜过我所承认的罪，或回应了我的需要？
▶ 最后，若我认真对待这项真理，若它在我里面完全活化出来，产生功效，会如何改变我的生活？此外，上帝现在向我显明这一点，原因可能是什么？我生活中正在发生什么事情，让他使我今天注意到这点？
4. 祷告
▶ 用每项默想内容祷告——敬拜、认罪、祈求与感谢耶稣和他的救恩。
▶ 为你的需要和迫切关心的事祷告。
▶ 最后花一点时间单纯享受他和他的同在。
■ 晚祷（15分钟）
1. 靠近神
恳求他在你阅读和祷告的时候，赐下同在和帮助。
2. 读经与默想
读一篇诗篇，最终一年把诗篇读过两遍。
3. 祷告
▶ 把诗篇变为祷告献回给上帝。
▶ 回顾你的一天，承认你犯罪的地方，或是未能按你该有的那样回应之处。
▶ 回顾你的一天，为你遇到或是听到有需要或者困难的人祷告。
▶ 为你心中一些更紧急和重要的需要祷告。
B 每日祷告的初学方案（15分钟）
1. 靠近神
想想祷告的特权。意识到上帝的同在。求他帮助你祷告。
2. 默想
读一段经文。辨识出一两样你从中学到的真理。选择最令你印象深刻的一项，用一句话把它写出来。
现在问：这项真理要如何帮助我赞美上帝？它如何向我表明一个要我承认的罪？它如何向我表明该向上帝求什么？
3. 圣言祷告
现在，把这三个问题的回答变成祷告：敬拜、祈求和代求。
4. 自由祷告
为你心里的需要来祷告（无论是什么）。也花时间感谢上帝，为你看见他用各种方式在你生活中做工、看顾你而感恩。
5. 默观
花一点时间为上帝今天所向你显明的，向他献上感谢和崇敬。以赞美的话作为结束。
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来源：本文摘自凯勒《祷告解密》，希望之声文化有限公司，2016.10。
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