如何快速有效减少育儿焦虑？取关一批公号。

文 | daisy

加群取暖 | daisydaisy1007

（添加请备注「公号群」＋娃年龄＋所在地）

我还在做金融的时候，老板曾用人生导师的姿态问我，Daisy，你喜欢阅读吗？不喜欢。

生孩子后，别人再问起这个问题，我会说，要分读什么。

Daisy，这部写自我成长的书很好，推荐给你。拉倒吧，老娘这辈子就这样了。

Daisy，我发现了个超棒的育儿公号，还有绘本团购。好好好，快安利给我。

Daisy，我最近在看一本书，书名是《如何改变你的队友》，讲的是... .. 

闭嘴，请直接发链接。

▼

我有个朋友，她关注了十几个育儿公号，混迹于七八九十个妈妈群，晚上一身疲惫，也要坚持把公号和群消息刷一遍。

刷刷刷，别人家小孩都喜欢看这套绘本，买！

刷刷刷，大V推荐的这个玩具还能开发智力呢，买！

刷刷刷，当当搞活动满100减50，先囤个三千块的！

刷刷刷，大神这篇文章说，要想小孩将来有格局，从小不能跟ta讲这句话，好有道理！

等等，到底啥是格局？

她间歇性踌躇满志，循循善诱有耐心，立志做个“好妈妈”。

直到有一天，立体绘本被撕成平面的，益智玩具把地板砸出坑，她开始万分沮丧。

她安慰自己，老娘就是俗人一个，不要给自己那么大压力，去tm的“好妈妈”，佛系妈才能长寿。

这时，朋友又推荐给她几篇育儿文章，她又顺藤摸瓜发现了几个公号，于是又陷入了新一轮的刷刷刷。

这么跟着学下去，很快就可以写育儿宝典了。

但是，现实再次击碎她的幻想，那些对付小孩的妙招，她闺女通通不吃那一套。

她再次万分沮丧，甚至开始怀疑人生。

于是，她开始新一轮的佛系。

生孩子一年来，她的阅读量是生孩子前十年的总和。

她经常幻想，如果二十年前就这么努力，也许老娘已经藤校毕业，旗下公司已获A轮千万元融资，小孩也直接出生在终点线上。

可现实是，铺天盖地的育儿文章，看得越多越焦虑，学得越多越懵圈。

她读了十几篇情绪管理的文章，但遇到小孩撒泼打滚，胸中还是有一万只草泥马奔腾。

她读了好几本启蒙书，回头发现还是错过了小孩的“敏感期”。

她跟风买了无数玩具，每次玩具刚拆的时候，她都会产生一种错觉：

这个玩具将是女儿独立玩的开始。

然而，五分钟后，她女儿就用行动告诉她，

还是撸妈比较好玩。

有一次，她和女儿同时高烧一周。

那些天里，她再没力气去刷那些忍不住一探究竟的育儿文章。

但她心情异常轻松。

她突然想通了一件事，她平日里所有的焦虑，可能都源于

看得太多，做得太少。

于是，她花几分钟，做了一件事。

这件事之后，她的焦虑症开始好转，带孩子心情放松了，小孩似乎也更配合她了。

在揭秘这件事之前，你一定很好奇另一件事情：为什么我如此了解我这个朋友？

因为，这就是著名的系列故事：

我的朋友就是我自己。

▼

我到底做了什么事呢？

取关育儿公号。

没错，我一个十八线不知名育儿博主，涨粉速度慢到不好意思讲出口，一发文就掉粉，竟然鼓励你取关育儿公号。

不要着急反驳，我说的取关，不是一键取关所有，凭感觉裸奔带孩子。

有一类优秀的育儿博主，在这个贩卖焦虑的时代，如同一股清流，安静又充满力量。

还有一类博主，只想着怎么做好内容，懒得搞运营互推，凭实力默默无闻。在大家争相日更吸引流量的时候，为了保证质量，一篇文章要憋上打磨好几天。

（没错，说得就是我本人了。）

这两类公号，在这个浮躁的时代是弥足珍贵的，请大家珍惜。

取关哪些呢？

德语里有个词叫Zeitfresser，直译为“时间吞噬者”，意指那些在不知不觉中消磨你的“时间神偷”。

取关这类Zeitfresser的公号，我终于从信息超载的沼泽地里爬出来。

我有了更多时间，去读给我带来正能量的文字。

我腾出大片心理空间，去思考更重要的事。

我带孩子也没那么焦虑了。

所以你到底取关了哪些公号？

说人话！

► 纯粹为了“过眼瘾”的公号

为了给饼饼烤百天蛋糕，我关注了好几个烘培号。

不是想说它们不好，事实是，它们太好了，好到遥不可及，好到我这种厨渣只能过眼瘾。

刷刷刷，看着芒果戚风流口水。

刷刷刷，看着抹茶红豆卷干瞪眼。

刷刷刷，奶油分离器是什么？挤条成型机是什么？道纳斯专用印模又是什么？

终于轮到我烤了，我决定在网上搜索“零基础零失败蛋糕攻略”。

▼ 这是我准备烤的蛋糕。

▼ 这是我烤出来的蛋糕。

凭良心讲，如果不跟原图比较，也不是特别惨不忍睹，没有比较就没有伤害！

类似的公号还有，“过眼瘾”辅食系列。

道道都“十分钟快手”（实际操作要半小时起跳），道道都“小孩子们抢着要，盘子舔三遍都满足不了”（实际吃的时候心里mmp）。

我每天看着这些亲妈食谱，替饼饼眼馋别人家孩子的伙食。

这类辅食公号，我之前关注了五六个，现在只保留一个，以备“母爱急性发作期”找灵感用。

家居类公号对我个人来说也是“过眼瘾”系列，看似与育儿扯不上关系，实则有千丝万缕的关联。

生小孩后，我对家居要求已经降到“能忍就行”，且忍受度也随着饼饼的破坏力不断提升。

每次刷到单身未育人士可以住得那么赏心悦目，我嫉妒地想自戳双目。

他们可以不用收纳玩具，可以不用把家庭影院用塑料围栏圈起来，可以不在客厅铺这种闪瞎眼的爬爬垫。

无数个夜里，我问自己，我特么到底为什么买了这么个爬爬垫？

我的审美是跟性感一起忘在产床上了么？

写到这，我需要补充一点，每个人偏好不同，就像有多少人爱琼瑶剧，就有多少人觉得它恶心。

我不是要鼓励你取消烘培辅食家居号，而是对我来说，它们的存在，除了让我望眼欲穿，无他用。

你的“过眼瘾”公号是什么？

► 散播焦虑的标题党

我之前很好奇一件事，每次刷公号，都能刷到一堆让我觉得不点开就错过一个亿的标题。

但当我逐个点开，一直读到手机掉下来砸脸，我才反应过来，我中了标题党买下的毒。

我前面提到，辅食公号我取关了四五个，是哪四五个呢？

就是那种爱拿“再不给孩子吃这个就长不高了”、“这个食谱1岁再不给孩子吃就影响智力了”当标题的那四五个！！！

按照他们的说法，我已经错过了大约100个“大脑发育关键期”和200个“长高关键期”，可以说是后妈典型了。

还有一些文章，虽然三观不偏，但喜欢在标题里夸大事实，散播焦虑，让你觉得如果不点开看个究竟，简直就是毁了子孙三代。

比如，“这么夸孩子，你是在害他一辈子！”

又比如，“你的这句话，让孩子一生都活在自卑里！”

例子太多，举都举不完。

“这样教识字，你是在毁孩子！”

“这样教画画，你是在毁孩子！”

“这样教数数，是在毁孩子！”

“这个月龄不断奶，你是在毁孩子！”

“这个月龄就断奶，你是在毁孩子！”

你来告诉我，我特么到底怎么才能不毁孩子？！

另一类标题党，是宣扬“不劳而获的躺赢人生”，这类文章大多出自职场学习类公号。

例如，“2天记住3500个单词，她只用了一个方法。”

又例如，“从打工妹到身价过亿，她只做了一件事。”

育儿类的更加吸引人：

“吃这个补脑有奇效，比别人家孩子更聪明更高。” 

“不补习照样上清华，只因爸爸做了一件事。”

很多人渴望成功，更多人渴望付出很少就能成功，最好是零付出，一夜爆富。

从前车马慢，一生只够爱一个人。

现代动车快，入行三个月，不一次性喜提几个和谐号，你都不好意思跟人讲在做微商。

麻烦醒醒。

前年，Facebook宣布对“夸大事实的标题”做降权处理，这些标题常常是为了“让事情看起来比事实真相更严重”。

与其苦等这些散播焦虑的标题党被整治，不如主动取关，眼不见为净。

► 不严谨的科学态度

我经常在育儿文章里看到一些“科学实验研究表明”，曾经看到这样的字眼，我就深信不疑。

后来我发现，太多育儿文章里提到的“科学实验”，实际是“三无研究”。

哪三无呢？

1/ 无明确实验对象

你不能把针对特殊人群的研究发现，随便用到正常人身上。

换句话讲，你得是在普通孩子里做的研究，才能用到普通人的育儿实践中。

有很多关于智力提升的实验，实际是对特殊儿童的研究。

比如科学家发现，用计算机软件训练有多动症的孩子，能有效提升他们的记忆力。

听起来好激动哈，给小孩在电脑上玩玩小游戏，就可以提升智力了！

实际上，科学家并没发现，同样的训练可以让正常小孩提升记忆力。

我怀孕时，听过一个很流行的传言，说准妈妈听莫扎特，生出来的宝宝更聪明。

科学家确实做过类似的实验，但实验是针对普通成年人的研究，且对成年人的效果都非常非常微弱，对孕妇肚子里的宝宝实际并无卵用。

但很多商家，抓住了妈妈渴望生出聪明宝宝的心理，用这个实验宣传胎教产品。

当然，给准妈妈听舒缓音乐，让她们心情放松，是可以考虑的，但提升宝宝智力，拉倒吧。

2/ 无实验对照组

很多科学实验过程并不严谨，结论就值得怀疑。

比如有个研究，把一群孩子招进来，做6个月的训练，然后一测他们的智商，果然提升了！

这能说明这个训练有效吗？其实，即使不做训练，孩子在6个月里本来智力就会往前发展。

所以，必须要有一个对照组。

对照组的孩子不做你的“训练”，而经过训练的组，必须比对照组的孩子智力提升更大，才能说明你这个训练有效。

3/ 无明确来源

不少育儿文章，滥用“科学实验”和“科学研究”字眼，实际只是“在网上看到的”或者“拉家常听来的”。

母婴界是盛产谣言的温床，这些误导大众的假科学，看似无害，实际给妈妈带来很多焦虑，花冤枉钱，走冤枉路。

Daisy，你又不是科学家，凭什么大言不惭地评判科学家做的实验？

前“两无”不是我总结的，是宇宙最帅脑科学家Dr.魏说的。

关于科学研究，他还说过这么一段话：

什么是真正的科学态度？是要读到论文里科学实验的限制条件，不夸大也不随意扩大，还要看看其他科学家对这篇论文怎么说，是不是有人重复了这个结果，或者有多少反对意见。 

你看，真正的科学，都是谨慎又具有批判性的。

▼

为什么一定要取关呢？我不点开看不行吗？

你为什么要隔三差五整理衣橱，扔掉“淘宝爆款”？因为只有这样，你才可能提升衣品。

同样，你关注的公号，也需要定时“断舍离”。

当你满屏都是遥不可及的生活方式、散播焦虑的标题党、道听途说的假科学，不断被鸡肋文章偷走时间，你的心不浮躁才怪。

那些本来可以带给你正能量的优质文章，会被标题党们掩盖光芒，淹没地无影无踪。

我现在才体验到，拥有一个清爽高质的信息流，是件多么心旷神怡的事情。

快速有效减少育儿焦虑，不需要买足够多的玩具，囤足够多的绘本，报足够贵的早教班，刷足够多的育儿文章。

取关一批公号就行了。

－The End－

这是Daisy的第32篇原创

写完这篇文章

我才发现

我可能得罪了不少人

甚至是些大V博主

但转念一想

凭我的影响力

他们根本看不见我啊

哈哈哈哈哈哈

这就是默默无闻的好处

可以不端不装地

心安理得地

讲实话

转发朋友圈退水逆，点“好看”变美瘦十斤

我的偶像包袱很重，请大家多转发支持谢谢

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