会阴穴:益阴壮阳
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会阴穴:益阴壮阳
会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线,是人体精气神的通道。百会为阳接天气,会阴为阴收地气,二者互相依存,相似相应,统摄着真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。
【取穴位置】
在会阴部,男性当阴囊根部与肛门连线的中点。女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。
【穴位配伍】
1、配三阴交,有强阴醒神的作用,主治产后暴厥;
2、配鱼际,有养阴泻热的作用,主治阴汗如水流;
3、配中极、肩井,有行气通络,强阴壮阳的作用,主治难产,胞衣不下,宫缩无力,产门不开等;
4、配肾俞,治遗精;
5、配蠡沟,治阴痒;
6、配人中,阴陵泉,治溺水窒息。
【主治功能】
醒神镇惊,通调二阴。
1.小便不利,遗尿,遗精,阳痿,月经不调,阴痛,阴痒,痔疾,脱肛。
2.溺水,窒息,产后昏迷,癫狂。
【保健方法】
会阴穴的保健方法有三:
其一是点穴法:睡前半卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度;
其二是意守法:姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟,久之,会阴处即有真气冲动之感,并感觉身体轻浮松空舒适无比;
其二是提肾缩穴法:取站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提(如忍大便状),会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴肛门放松,一呼一吸共做36次。
此外,女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。男性走T型台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精。所以,无论男女,经常走走T型台步,还可缓解紧张情绪,感受时代气息,有利于心理健康。
【穴位按摩】
取仰卧式,将双腿屈膝盘起;
将双手相对合搓热之后,用左手按摩会阴穴;
按摩速度和力量以适应为度,一边按摩—边默数1~100个数。即按摩的次数,一上一下为1次功;
当会阴穴有了热胀感时,即停止按摩;
随着气力、体力增强之后,可以增加按摩次数。