8岁男孩连滑7小时，结果眼睛睁不开了！因为冬奥想学滑雪？慢着……

北京冬奥会掀起全民冰雪热潮。今年冬天，似乎半个朋友圈的人都在滑雪，但对于许多冰雪运动“小白”来说，冰雪运动十分容易受伤，除了要小心关节和韧带损伤，还有一些容易被忽视的危害也不容小觑。

连续滑雪7小时

8岁男孩睁不开眼睛

昨天，杭州胡女士抱着8岁儿子佳佳（化名）到浙江医院三墩院区眼科就诊。佳佳全程不敢睁眼，眼泪直流。

胡女士说，过年期间，全家一起去安吉滑雪，佳佳从上午玩到太阳下山，连续滑了7小时也不肯离开滑雪场，还一直兴奋地说，自己要像谷爱凌一样，长大成为奥运冠军。

“后半夜，孩子一直喊着眼睛疼，一个劲哭，我们担心是滑雪的时候摔坏了眼睛。”胡女士说。

经接诊的浙江医院眼科医生吴震宇详细检查，佳佳患上了“电光性眼炎”，又称“雪盲症”，是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。

雪地里撒欢

结果被亮“瞎”了

无独有偶，广西的汪女士今年留在杭州过年，没想到也因为“雪”伤了眼睛。

前几天杭州飘起鹅毛大雪，兴奋的汪女士觉得在小区里看雪不过瘾，就和朋友去临安山区打雪仗、拍雪景，玩了一整天才回家。第二天，汪女士起床后感觉眼睛阵阵刺痛，一睁开就流泪不止，出门一看，外面的光线刺得她睁不开眼，连忙赶到医院就诊，同样被诊断为“雪盲症”。

浙江医院眼科主任徐洁慧主任医师介绍，雪地对日光的反射率极高，能达到将近95%，直视雪地如同直视阳光，而阳光中的紫外线则是造成“雪盲症”的罪魁祸首。

雪盲症有多可怕？一般会在滑雪后3-12小时发病，通常有怕光、流泪、睁不开眼、视物模糊等症状，同时会引起角膜伤和视网膜伤，角膜损伤尤其常见。视网膜伤表现为暂时或者永久性的中心视力下降，视网膜变性，部分患者在发病10分钟或数小时后恢复。角膜伤的特点是眼睑红肿、结膜充血水肿及角膜大范围的上皮点染，症状有异物感、畏光、流泪及睁眼困难，如不及时救治会造成严重后果。

万一得了雪盲症，咋办？徐洁慧表示，正确的处理方法是：

1.到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰敷，减轻症状；

2.不要勉强用眼，尽量休息；

3.不要热敷，高温会加剧疼痛；

4.及时就医，在医生指导下用药，眼角膜上皮损伤后，一到三天可治愈。

需要注意的是，在角膜上皮细胞自我修复期间，患者需要注意眼部卫生，不要感染引发其他炎症。在等待眼角膜上皮细胞自愈期间，可滴一些不含防腐剂的人工泪液，促进角膜修复，千万不要往眼睛里滴入大量的抗生素类滴眼液，以免加重对眼睛的损伤。

滑雪戴墨镜不是“扮酷”！

这些预防“雪盲症”的技能要掌握

徐洁慧表示，滑雪运动员戴墨镜并不是“扮酷”，而是减少雪光及阳光中紫外线对眼睛的强烈刺激。

无论是滑雪运动员还是普通人群，滑雪或玩雪时都应当做好防护措施，戴上墨镜或其他防护眼镜，避免长时间直视雪地，墨镜一定要选择外包装标有“100%防紫外线”“UV400”“防紫外线”等字样。否则，佩戴劣质的墨镜易使瞳孔扩大，紫外线入侵眼部比不戴太阳镜时数量多。

此外，雪后外出前后还可以服用维生素A胶囊或鱼肝油、维生素E、复合维生素。

俩95后姑娘相约滑雪拍美照

结果动作不慎双双进了手术室

当然，摔伤还是滑雪运动中最常见的现象。

“原本是想浪漫一把，拍点美美的照片发朋友圈，没想到却进了手术室，真是后悔！”冰冰和小雪是大学同学，过年前一周，两人约了一些朋友，一起到浙江某雪场滑雪。“我们没有请教练，换上滑雪工具就去雪场里玩了。”冰冰说。一开始，大家还小心翼翼地慢慢滑，但渐渐胆子大了，发现滑雪也没啥难的，就放开了滑，谁知，意外发生了。

“我也不知道当时是怎么了，滑下来时感觉自己速度太快有点怕，想减缓一点，拐个弯，扭了下膝盖，结果就感觉膝盖一阵剧痛，摔倒在地。”冰冰说，因为小雪跟在她身后，眼见着她摔倒，小雪也一阵紧张，想要拐到旁边去，结果也摔倒了。

“两人都是急性一侧膝盖韧带损伤，又痛又肿，没法行走。其中一人前交叉韧带和内侧副韧带都严重撕裂，韧带损伤可以分为3级，I、II级可以考虑进行保守治疗，她们都已属于III级撕裂，就需要手术修复。”接诊的浙江大学医学院附属第一医院总部一期骨科蔡友治副主任医师说。

“大众滑雪中最常见的就是膝关节损伤。”浙大一院骨科主任胡懿郃教授说，“滑雪时大家上半身都穿得比较多，也不直接受力，膝关节常常是第一受力位点，也是第一损伤位点。如果没有做热身运动，在滑雪过程中又发生急转弯、摔倒绊倒时，就可能造成膝盖瞬间受到巨大冲击力，发生外翻或旋转，从而造成连接关节的韧带受伤，若受伤后没有及时停下来继续滑便会出现更严重的韧带受损撕裂。”

除了最常见的膝盖损伤外，其他常见的滑雪损伤还包括踝关节、腕关节、肩关节的损伤，特别对初学者来说，滑倒时很容易本能地用手撑地，就容易发生腕关节受损甚至腕部骨折。

想要安全滑雪

学会正确“摔倒”很重要

专家建议，无论“冰雪高手”还是“冰雪小白”，在运动前，一定要做好热身运动，尤其是对腕关节、膝关节、踝关节等，热身时间不少于15分钟，帮助身体尽快适应接下来的运动。

对于没有经验的新手来说，要先了解一些滑雪滑冰的正确姿势和动作要领，或者请教练教习，选择简单初级赛道滑行。同时，所有滑雪者都应该佩戴头盔，选择合适护具如护膝、护腕、护目镜等。

如果滑雪道或溜冰场较为拥挤，建议不要进行运动，避免撞伤别人，或被撞伤。碰撞很危险，所以要学会“刹车”。如果眼看碰撞不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。

同时，学会正确的雪场“摔倒”姿势，是尽量减轻伤害的重要方法。

双板滑雪者在陡坡上最安全的摔倒方式是屈膝、降低重心、侧卧位。单板滑雪者如果往后摔，最安全的方式是用后背的整个面积接触地面，受到的损伤也较小。而且专家一再强调，无论是在冰面还是雪坡上，摔倒时千万不能用手撑地，极易造成手腕损伤甚至骨折。

这种摔倒姿势非常危险

向前摔倒是非常危险的摔倒姿势，极易造成向前翻滚让颈部受伤，如果一旦发现自己不可避免地向前摔倒，要双手抱在胸前、屈膝降低重心、避免头部朝下。

一旦摔倒，如果受伤部位疼痛剧烈，不要惊慌，先立刻停止运动、向周围人寻求帮助，远离滑道，避免绊倒别人或再次受伤。尽量不要挪动受伤部位，利用手头现有的工具对受伤部位进行简单临时捆扎固定，并采取冰敷。及时拨打120急救或就近就医，由专业医疗人员进行专业医疗处理。

虽然参与滑雪运动的热情很高，但大家一定要注意，滑雪滑冰对人体的平衡掌控能力与力量有较高的要求。因此，专家建议，如果本身就有器质性疾病的人群，比如既往有关节疾病、关节炎、半月板损伤、软骨损伤等，或存在腰部疾病如腰椎间盘突出症等，或患有心肺疾病如心律失常、高血压、心肌疾病等，就不适宜参与这项运动。

来源 | 天目新闻 杭州日报

责任编辑 | 顾俊丽

转载请注明来源：浙江省教育厅官微“教育之江”

投稿邮箱：[e-mail]

更多精彩