急急急！北京气温“过山车”，降雨+大风+降温“组团”到货，还有两个重要提醒！
五一假期气温一路小跑攀升
小伙伴们妥妥感受到了假期的“热情”
温暖是主基调！
雨+风+降温“组团”到货
春天天气很是“任性”
伴随着假日结束
今天有小雨天气
东部及南部小到中雨
并伴随明显降温
为什么要上班了却开始下雨降温?
渲染了一种悲凉的气氛
暗示了人物假期结束的悲惨命运
揭露了最近再无假期的凄惨社会环境
为假期后各种辛苦工作埋下伏笔
与美好的假期形成鲜明的对比
出行注意携带雨具并添加衣物！
降雨路面湿滑，谨慎慢行
北京接下来的天气预报
降雨：5月4日早晨到5月5日上午本市有一场明显降雨过程，雨量为小雨，东部及南部小到中雨。降雨从南向北逐渐推进影响全市，主要降雨时段为5月4日中午前到5月5日凌晨，雨势平缓，预计5月5日上午降雨结束。
这”贵如油”的春雨上线，可谓久旱逢甘霖，缓解“干”尬局面。
这场春雨一改往日温暖格局，强力拉低了气温，今日最高气温大幅下跌至19℃左右，大家一定要hold住这过山车式的气温变化，出行注意携带雨具，及时调整着装。
图源 酷吧
风：雨后阴云和北风占领天空，北风可达三四级，阵风六级左右，另外，西部北部仍有小雨未撤离。
5月6日以后晴到多云为主，阳光积极“营业”，虽然气温小幅动荡，但也难挡回暖的大趋势，预计12日最高气温再度回归28℃左右，初夏体验感再度重燃。
预计南郊观象台从5月4日到12日最高气温19~28℃，最低气温9到18℃。
图源 气象北京
说完了天气
小编还有两个重要提醒！
第一个~
本周六需要上班
本周六（6日）要！上！班！
要！上！学！
到时候记得调好闹钟哦！
图源：中国政府网
第二个
家长们看过来！
这些学生要进行信息采集
2023年北京幼升小和小升初入学的孩子家长注意啦！规定时间内(2023年5月5日至5月31日)，在“北京市义务教育入学服务平台”参加入学信息采集，并按规定的时间办理入学登记手续。
点击下方名片，关注北京本地宝微信公众号，回复【入学】获2023北京义务教育入学平台信息采集入口、(各区)入学时间/电话/材料/政策等最新消息。
小长假结束后
很多人都出现了这样的症状
不想工作、情绪抑郁、烦躁不安...
如果你发现你已经出现了以上这些症状
证明你已经患上了“节后综合症”
小编在这里给大家支一些小妙招
教大家如何应对节后综合症！
患上“节后综合症”后如何自我调节
调整作息
假期在很多人眼里似乎与狂欢挂钩，平时由于上班、上学时间的限制，难得尽情放松和玩乐，不少人假期的作息非常不规律，让自身的生物钟被打乱。
假期结束后往往难以快速恢复和适应之前的工作或学习状态。补救措施之一就是调整作息，尽量早睡早起，适当午休。如果晚上难以入睡，洗个热水澡，喝杯热牛奶会有助于睡眠。
图源摄图网（401788236）
膳食多样化
假期期间，很多人饮食不规律，大鱼大肉，饮酒过度等进一步加剧胃肠负担。所以节后饮食应遵循多样性原则，适当减少肉类摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。
多喝水，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
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适度运动
节后很多人会出现提不起精神、没有胃口的症状。对于久坐不动的“上班党”而言，适度的运动或许可以帮你，不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪，还能有活力地开展节后工作。
有条件的情况下，可进行适当自己喜欢的运动，慢跑、游泳等都是不错选择。
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工作强度循序渐进
除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的适应也很重要。节后短时间内工作应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。
与此同时，可以做一些心理暗示，把心态调整到正常工作学习状态。假期的最后一天，建议写一张便笺式的备忘录，将上班后前几天要办的事情罗列出来，这样可做到一目了然。
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好了，好了
这篇文章结束了~
今天是五四青年节！
各位青年，假期愉快！
小编就不一样了！
小编热爱工作！真的！
骗你是小狗！
-END-
右下角，您点赞和在看
小编工资涨2毛
小编有话说
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