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日照大降温！最低12℃，还有小雨！别忘穿秋裤……
不知不觉双节的假期已经过半了……
这几天跟着朋友圈的好友环游世界，
小编表示
冷到不想出门
中午的温度勉强能达到舒适，
早上和晚上出门，
就有种令人瑟瑟发抖的秋意了！
这“嗖”的一下子降温
让人措手不及
又到了穿秋裤的季节了！
日照连续3天最低温只有13℃～14℃，
最高温度都不超过20℃。
而且天气主要是阴转多云、小雨天气为主
其实
即使到了秋天
也蛮好的
凉风习习
碧空澄澈
丹桂飘香
蟹肥菊黄
这么说吧
要吃有吃要喝有喝要美景有美景
简直不要太美好~
养生常识
胃部保暖，防止寒凉
秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。
进补有度，切勿过量
“春夏养阳、秋冬养阴”，但秋分时节进补，不可太过，要适量。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。
秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
天气多变，昼夜温差大
亲们出门及时调整衣物，以防感冒。
齐鲁晚报综合
编辑 虎子
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