聊聊我最近的减肥、学习、日常...

这是丁的第596期推送

每周一三五七晚8点更新

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 - 日常聊天 - 

最近丁丁写了好多份大干货，今晚就休息，来和大家聊聊一些生活日常吧，就像和朋友聊天一样~

因为最近确实也发生了不少新鲜事，对我自己而言，也算是开始了一个新的阶段。

① 首先就是，开始做风格解析视频了。把之前写过的风格系列的文字干货都变成更简单、实用的视频，作为视频博主，算是重新调整了新方向。

② 再是春节期间胖了10斤，现在全部减掉，同样100斤，但肌肉变重了，腿型明显好看了很多，假胯宽的肥肉也几乎都不见了。

③ 第三个就是拿到了 Parsons 帕森斯设计学院的 offer ，还有奖学金，如果不延期开学的话，8月底会去纽约读研，以后还可以给大家更新我的学习/日常Vlog了！

腰臀腿线条变好看，

对穿衣的帮助真的太大了

先来讲大家都会很感兴趣的减肥吧！

以前每次发 Dingslook，总有女生留言说羡慕我的身材。相信我，如果你真的了解我的身材，一定不会羡慕的。

因为我真的是平胸，而且有小肚子，而且有假胯宽，而且屁股不翘。

腿看着不粗是因为我上身真的是瘦，然后穿下装自己也会注意修饰，所以一般人都发现不了。

▲ 这个背也不是练的，天生的扁身材，背就一直很平不长赘肉。

▍ 马甲线没那么简单

平时我也偶尔运动，但说实话一直没能有规律、有计划地坚持。

去年夏天有规律地练了一个月 keep 马甲线，隐隐约约有了线条，后来忙着考雅思就全荒废了，之前立的瘦掉假胯宽的 flag 也倒了。

今年胖了之后重新捡起，还是跟着 keep 练了3周多，当然还是没有明显线条效果，每天10分钟的 keep 的强度太低了。

但这段时间也算是打了基础，唤醒了肌肉，然后也试了周六野的，但是发现马甲线效果不明显，现在换成 Chloe Ting 的 hiit 和马甲线、腹肌训练，明显快多了。

而且我发现光练肌肉根本是不会有马甲线的！一定要做有氧把你肚子上的脂肪全都干掉，肌肉线条才能出来。

所以这段时间我也每天都搭配有氧来，意外的收获是瘦的话先瘦四肢，臀腿明显瘦了好多。

▍ 意外减掉好多脂肪

关注我微博的读者肯定见过这条微博吧：

你猜怎么着，我前几天又想着再把这条裤子买来穿穿看？结果能能穿上了！但我发现裤管宽了...又不好看了...于是又退掉了。

我现在的有氧就是每天 Chloe Ting 的 hiit，有时候会隔天做一下，如果你之前没有运动基础，从 keep 的 hiit 开始先适应1周比较好。

坚持的问题其实没那么难，因为如果你用“坚持”来形容健身的话就说明自己是很不情愿的，换一种让自己“享受”的方法，比如我会边听喜欢的歌边练，这样过程就变得很开心了。

▍ 每天吃什么

吃的方面我没有节食，但米饭吃得很少了，偶尔早上喝粥。一般早饭和午饭都是碳水+蛋白质，晚饭就是蔬菜为主，超过晚上7点就不吃东西。

早上吃的这个面包是最近新发现的，麦趣尔的新疆大列巴，真的超好吃！能量足也抗饿。

▲ 别嫌弃这根香蕉，没坏的！

原味的比黑麦的更好吃，但原味的没有散装，是一整块砖，你得自己切，然后放烤面包机里烤一下，出来后特别薄脆好吃！

但这个面包挺贵的，算下来要2.5一片了，还得再买烤面包机，所以学生党就等工作后再试试吧。

顺便放个淘口令吧，不是广告，大家想吃的就买吧：$2YZ21RCRm0m$

午饭我也是正常吃，一般是虾仁炖蛋、土豆牛腩、青菜鸡肉之类的，比较丰盛，晚餐就基本上是蔬菜了：

锻炼后半小时我也会吃一勺蛋白粉，差不多每两天吃一次，饿了也会吃蛋白棒。

毕业6年再读研，

觉得很对得起自己！

▍ 为什么要去读研

再来说说读研这件事吧，其实这一把年纪还去读研，刚知道消息的时候，身边的人都很意外，但只有我自己知道这个梦想在我心里已经很久很久了。

从小就对打扮这件事很狂热，经常自己画好看的小衣服，也一直想学服装设计。

但你知道，“爱美、爱打扮”这种事在家长和老师眼里都是不受欢迎的，而且好像只有成绩不好了才会考虑让孩子艺考，设计师这种职业在长辈心中的地位都不怎么高。

在长辈的长期“洗脑”下，我也觉得一个女孩子不要太辛苦，过得稳定就是幸福，甚至影响了我的择偶观。

但我后来越来越发现，这种生活根本不是我想要的。不喜欢就是不喜欢，你骗不了自己的。

毕业论文答辩的那天，一个从不夸人的老师对我说，“我从来没有怀疑过你的学习和研究能力，觉得你做公务员有点可惜了。”

那个时候我还很不解，但这句话我一直记着。直到后来我辞职的那天，几乎是一边哭一边打字告诉这个老师的。

可能我激动的不仅是自己给了自己一个新的机会，更是那种，啊，我终于没有让欣赏自己的人失望的心情。

这次被 Parsons 奖学金录取，我自己也是挺惊喜的，因为毕竟这个学校是全美第一，世界第二的艺术设计类院校。一年的时间，也可以学到很多时尚知识了！

▲ 收到的时候真的激动地哭出声了！

虽然现在各种直播很火，来钱也快，但我还是希望能沉淀下来，真正让自己学到东西，也努力产出更好的内容，所以在这个时候读研也是我的一种选择。

很多事情看似很难，但只要你有理想且努力，人生真的是可以有更多可能的。希望我能给大家带来一点励志的正能量，我们丁粉也一定都是很优秀的人儿！

▍ 这次申请我是怎么准备的

可能也有已经工作了的小伙伴想再读研，那我也来简单分享一下自己的经验吧。（不过是针对出国申请的，国内的全日制研究生我没有经验）

因为我平时工作真的很忙，所以当时申请就找了留学中介，中介就是帮忙选学校、整理材料、写文书、上传申请等。

但作品集和 proposal 是要自己写的（如果学校有要求的话），这次我还申请了圣马丁、伦艺等等，都是压着 deadline 递交的，目前因为疫情原因其他几个学校还没有收到回复，另外还收到了英国创意艺术大学的 offer。

最需要提前准备的就是雅思了，正式开始准备雅思的时候是国庆节，真的是没学英语6年，重新复习2个月考到7.5，我之前做了一个快速提分的视频，也在这里放一下吧~

将来有学雅思计划的同学可以先收藏一下我们今天这个文章。

另外，里面提到的 Simon 的教学课程视频里放错封面了，我视频里面说的是雅思前考官的，是外国人讲的课，但这个课现在在B站被下架了，大家有渠道的话可以自己再找找看。

另外大家也放心，留学期间我的更新不会落下的！文章和视频都会保持正常更新~

还有这些小事，

也想和你聊聊天

那最后我们来聊聊其他小事吧，比如写文、加群、我之后的计划等等。

▍ 提升选款力

写文到现在，我发现对于了解自己可能很多老读者对于自己的外形条件已经比较了解了，但对于衣服的选款还是不太确定如何选到适合自己的。

之前你的品味并不差，只是掉进了“过度设计”的陷阱！这一篇反响就很好。

所以之后丁丁也会多写一些关于衣服选款力的文章，举例各种类型的单品如何判断它的风格特点，来和自己的身形、脸蛋风格匹配。写得更直白、简单、不费脑，这样大家也能从衣服单品的角度去理解风格，对号入座。

大家还想看什么话题类型也可以在今晚的评论区积极留言~欢迎大家发挥聪明才智，很有想法的小伙伴如果今晚没抢到入群名额，丁丁会直接拉你入群。

▍ 之后有什么计划吗？

这个说实话，我自己也没有确切的答案。将来会怎么样这种事情，真的是难以预料的。

当年入职公务员的时候我也绝对想不到现在还会去出国读研，我们能做的就是脚踏实地一步步往前走。

出国学习会比较侧重时尚，我想更深入地了解整个时尚产业链，更了解衣服的设计理念和风格，这样将来在为大家提供建议的时候，可以给出更多穿着选择。如果有机会，也可以自己做衣服。

时尚行业的话语权在欧美国家，所以也只能出国学习，这次疫情大多数欧美国家都做得不好，在这个特殊时期我也会保护好自己，如果不延期开学，我8月份就会去纽约啦，之后拍视频也会多记录一下自己的学习和见闻~

▍ 读者群再加一些小伙伴！

最后呢，就是大家期待的加群时间了，最近我们也来了很多新读者。我们现在有4个群：

• ASK丁丁读者分析1群
  

• ASK丁丁读者分析2群

• 丁粉的种草吐槽1群
  

• 丁粉的种草吐槽2群

不用太纠结群名称，因为4个群的功能差不多，大家每天都聊天吐槽，日常也会互相帮忙提建议，也有我们的群规定：

▲ 进群之后也要自己按要求改自己的群昵称哦。

这次我们各开放50个名额，大家可以添加管理员好友，加好友的时候一定要备注一下：

怎么关注丁丁的，关注多久了。备注了的会优先通过，也请大家不要反复加好友。

以下管理员请你只选一个加好友，只选一个加好友，只选一个加好友哦！

ASK丁丁读者分析群的管理员是 xyx，100个名额：

丁粉的种草吐槽群的管理员是 Maud，100个名额：

今晚加群，名额加满即止啦。

所以如果你是在3月31号之后看到这篇文章就请不要再加好友了，因为名额肯定肯定已经加完啦。

这次没抢到的话过几个月应该还会有一次机会，长期不发言不改名字的小伙伴会定期调整。

没有入群也没事的，每周我们不都有至少4次见面的机会嘛，而且在微博和b站@陈一丁Dingslook 都可以找我玩~

那今天我们就聊到这里了，写文做视频久了，也会有种和大家越来越熟悉的感觉，觉得偶尔这样聊聊日常也挺温馨的。

真的感谢互联网，让我们不论在哪里，都可以有这样一个小地方相聚~

可能2020对我们每个人来说都是很特别的一年，大家一定也都经历了大大小小的事件，但不论环境怎么变化，积极、乐观、强大的内心一直都是无可替代的人生财富。

接下来整个世界都会越来越好的，下一期是读者分析，老样子，周三晚上见！

还有这里可以看

除了爱美，我们也爱自己爱生活，我们都“在看”