抗疫健心丨学生处心理中心伴你自信前行
大连疫情出现反复，学校实行封闭管理，学习采取线上教学，同学们因此可能会出现学习、生活、交往的不适应性，出现恐慌、紧张、烦躁、不安、无聊、孤独等情绪反应，并可能伴随头疼胸闷、呼吸困难、心跳加快等生理反应。当出现突发应激事件，人们有上述这些反应是很正常的。同学们要正确看待疫情防控，做好戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集等自我防护，及时关注自己的心理变化，当出现自己无法解决的心理困扰时，可以通过下列方式联系我们，我们将陪伴大家一起战胜疫情，自信前行。
1. 网络心理支持
疫情防控校园封闭期间，心理中心提供网络心理咨询，同学们有心理困惑或困扰。可以通过添加心理咨询预约平台QQ：241252343，在工作助理的引导下进行咨询预约。预约成功后，心理咨询师会通过腾讯会议一对一视频的方式进行线上咨询辅导，倾听你的心声，消除你的困扰。
2. 心理危机干预热线
针对疫情防控校园封闭期间出现的应激反应和心理危机，同学们可以拨打电话188 4086 8185，心理中心有长期住校的专业咨询师为同学服务，进行心理疏导和干预。
3.心理课堂教学
疫情防控校园封闭期间，通过线上教学开展大学生心理健康教育，将疫情防控知识，融入课堂教学，消除学生的恐慌、孤独等不良情绪，引导同学们正确认知，积极抗疫，努力学习。
4.自助心理测试
为了帮助同学们更好地了解自己，心理中心还为同学们开通了心理测试服务。同学们可通过大工心理网(http://psy.dlut.edu.cn)点击主页“心理测评”选项，输入个人校园门户账号与密码，进入瑞格心理测试系统后，点击“心理测评”即可自助选择量表进行测试。通过心理测试，同学们可以了解自己的情绪特点、心理健康、性格特点、职业兴趣等，促进发展。
5.心理支持团体
为了缓解疫情防控校园封闭给同学们带来的影响，减轻线上学习等各类生活事件的压力与影响，心理健康健康教育与咨询中心设计了疫情下《心理减压》《人际互助》《积极情绪》等心理支持团体。同学们可关注“大工心理”公众号了解活动详情。
6.防疫心理科普
心理中心将陆续推送疫情心理调适的相关知识，帮助大家缓解心理压力，降低疫情以及校园封闭所带来的影响，同学们可以关注“大工心理”公众号，持续获得更多信息。
7.朋辈心理辅导
学生阳光心理健康协会将举办线上心理沙龙、电影赏析、悦读分享、微笑传递等心理朋辈辅导活动，欢迎同学们积极参与，一起树立积极阳光心态，传递爱和正能量。同时在“大工心理”公众号开通“心灵树洞”栏目，同学们可以通过微信平台后台留言或加入阳光心协心灵树洞QQ群：556515482，心协小伙伴会倾听你的烦恼，舒缓你的情绪。
图文来源 | 心理健康教育与咨询中心
图文编辑 | 丁祥瑞
责任编辑 | 刘娟