跨越大洋的焦虑: 努力铸造一个心理强大的留学生家庭
“不要惧怕焦虑，每一个人面对不确定性的环境和选择，焦虑都是正常的反应，只有被焦虑缠住，不能找到焦虑的出路，才是要给与特殊重视的。”
“焦虑=不确定性X无力感，在纸上罗列出可以控制的和不可控制的事项，清空头脑，整理出不确定因素，制定应对措施，减轻无力感，可以降低焦虑感。”
随着中国经济的快速发展，在中国一、二线城市，快速崛起一批中产阶级。他们过着衣着光鲜的生活，虽然很勤奋，虽然很敬业，但是只要提到留学，马上露出特殊的神情，因为他们都有一个或两个孩子在大洋彼岸的国度求学。留学，这一当年非常神秘的社会现象，已经走进寻常百姓家。
对于一个留学家庭来说，送孩子出国留学绝非买一张机票，送上飞机这么简单。相反，从飞机离开祖国的那一刻，在众多留学生家长和留学孩子心里，一种情绪慢慢滋生，那就是焦虑。
离家万里，孩子可能产生孤独感
留学生家庭产生焦虑的根源：距离和文化差异。
跨越万里距离大洋，让孩子和父母之间产生了实实在在的距离。孩子去了美国，特别是孩子寄宿在美国的家庭，小孩普遍只有15岁到18岁，正在青春期阶段。个性成熟的小孩已经明确知道将要做什么去，个性尚未成熟的小孩，则是带着好奇，甚至摆脱国内应试教育压力后的快意到了大洋彼岸。然而，等新鲜感结束，就要面对现实。家长也是，孩子刚刚去美国，有点放不下心，心里直打鼓。所以，在这一期间，大约一年时间，家长和孩子都在或多或少的焦虑之中度过。
毫无疑问，中国社会和美国社会，中国学校和美国学校，中国家庭和美国家庭之间还是存在着非常大的差异。特别是文化和社会生活方面，中美完全有着不同的文化和历史。孩子像降落伞一下发射到了美国，虽然来美国之前也许来过美国旅游或者小住，但是当孩子完全置身美国，并且要在这里学习生活好多年，这种心理的陌生感和差异感还是确确实实存在的。虽然孩子们努力表现的坚强，但是适应是有一个过程的，包括饮食，生活起居，学校上课模式，课程，其中最大的障碍是语言。对小留学生来说，生病就医也是完全不同于国内条件的。
一位美高妈妈这样说：“孩子刚去的适应期紧张会导致内分泌失调，尤其是女孩子。我孩子刚去的第一学期，头发掉的厉害，住家带去看医生并查了激素，内分泌失调，预约专科大夫开药，一个月以后才能约上。”所以这种中美之间社会生活的差异，也是导致学生和家长产生焦虑的一个现实因素。
总而言之，因为距离和文化差异，家长和孩子们焦虑了。这个是一个坎，必须要跨过去，就像去美国必须跨过太平洋一样。面对焦虑，家长应该比孩子要淡定，要和孩子一起努力，认认真真的探讨焦虑产生的主客观原因，努力找到化解缓解焦虑的办法。除了距离和文化差异这种外在客观因素，家长的性格，孩子的心智成熟，孩子的学习能力、自控力以及日常生活自理能力等等也是导致焦虑的内在因素。
小留学生在寄宿家庭
但是我们要意识到，所有的因素都不是致命的因素，但是家长在决策留学时候应该予以充分考虑的，其中最重要的是尤其是对小孩子的适应能力。一位女儿顺利考上埃莫里大学的上海美高妈妈说：“孩子能不能去美国读高中，做决定前做一个全方位的评估非常有必要，语言能力，学习能力，抗压能力，个性，然后就是匹配的学校。”
”
如何克服焦虑，炼就强大的自我，先有心理强大的家长，再有心理强大的孩子。
情绪阻断：做一个成熟的家长，淡定面对焦虑，并阻断把焦虑情绪传染给孩子。
一个美高妈妈和我说：“我们的焦虑到孩子那里就会翻十倍的焦虑，我们对学校排名和GPA的追求程度，到孩子身上就会是百倍，有时候真的压得她们喘不过气来。孩子是敏感和弱小的，需要我们的关心，支持和保护，而不是焦虑，担心和逼迫。看到孩子的各种表现让自己不满意的时候，多想想自己的态度和价值观，就可以理解他们问题出在哪里了。”
现代通讯已经进入同步时代，所以留学生家长总会在第一时间得到小孩子的反馈。小孩子吃什么，看到了什么，老师和他说了什么，遇到了什么事情，家长都会第一时间通过微信等手段及时得知。但是，孩子出去了，好多事情家长爱莫能助啊。所以，孩子报喜的时候，家长要微微一笑，说一声，你真棒。孩子抱怨的时候，家长不要急，要很淡定的告诉孩子，困难是暂时的。当孩子哭着和家长说痛苦的时候，家长就要清醒，孩子的困难是原则性的还是暂时的，如果是原则性的就要通过第三方，中介或者朋友监护人去当面解决。如果是临时性困难，就要鼓励孩子自己解决。出门在外，困难总是难免的，家长尤其不要听到孩子诉苦，也跟着难受，更不能把这种情绪传达给孩子，这样会加重孩子的情绪体验。这就是情绪阻断。
共同进步：要跟着孩子了解他的学习生活环境，做到心中有数。
孩子去美国，完全进入了陌生环境。虽然美国寄宿家庭或学校会为孩子提供各种条件，但是由于各个小孩子不同的独立能力，不少孩子仍然会遇到这样那样的困难。特别是美国家庭和中国家庭文化差异较大，加之有些美国家庭长期接纳国际生，有一套成熟的做法。所以，好多家长送小孩去美国读书，和寄宿家庭相处一段时间，感觉美国人很热情，很友好，甚至很高尚。然而，事实有很多不是这样，因为寄宿家庭依据多年的经验，已经非常知道如何接待，留学生家长在的时候，会充分展示美国人的各种友好，富裕，尊严，但是家长离开后，该怎样还是怎样。
所以家长送小孩子去美国时候要看在眼里，充分展示中国家庭家长的素质和涵养，努力让对方感觉孩子家长是一个不可小看的高素质的家长，后面也会尽量做到位。有时候并不需要露富，因为，西方文化对中国富人不是很赞赏，甚至是嫉妒鄙视，这个和文化有关，也和美国人一贯的自信有关。离开孩子以后，家长要保持和孩子的沟通，避免直接问孩子吃的好吗，寄宿家庭对你好吗，学习成绩好吗这些让小孩子很难一句话说清楚的问题，而是多问吃了什么，是否习惯，寄宿爸爸妈妈和你说了什么，有没有帮助寄宿家庭做什么，学校学些什么，课程有没有难度等等。通过孩子回答的具体事情，信息汇总得出小孩子学习生活情况。做到了然于心，这样就会慢慢的放心。家长和孩子一起了解熟悉孩子在美国留学环境，做到和孩子一起成长。
家长和孩子一起熟悉留学环境，做到和孩子共同成长。
分类处置：对发现的问题，要分清轻重缓急，逐一分析，逐一解决，鼓励让孩子自己解决，不能很快解决的留给时间解决，时间不能解决的，就留个遗憾。
美高的第一年大多数孩子或多或少都会有压力的，这些压力取决于诸多的因素，既有学生本生的原因，如个性内向的直接导致社交紧张，英语能力弱的直接导致学习压力，其次是学校本身，homestay和 boarding 又不尽相同等等。所有的问题都不可怕，家长要充分相信小孩子的适应力是强大的，不要低估小孩子的适应能力，同时也不回避遇到的困难。在与孩子和学校老师，以及寄宿家庭家长保持沟通过程中，家长对于孩子遇到的困难要分门别类加以罗列，进行筛选。哪些是孩子自己可以克服的，鼓励孩子通过沟通和交流自己去克服；哪些是需要爸爸妈妈和学校及寄宿家庭沟通去解决的，家长也要及时出手；对于有些问题，如果提出来会给学校或激寄宿家庭带来难堪的，只要不是影响到小孩子安全，学业和生活的原则性问题，就留给时间，让小孩子慢慢适应。当然，也有时候一些孩子会遇到不可战胜的困难，尤其是孤独导致的失眠，自闭以及其它疾病，或者学习上语言的完全不能适应，这个时候家长就要慎重对待。确实有些孩子去了美高，完全不能适应，家长不得不选择让孩子回国读书，这个虽然留下了遗憾，但是却是一种对孩子负责的做法。人生就是经历，留下遗憾也是一种经历。在遇到这种遗憾时，家长要一如既往的爱孩子，这就是家长的责任和担当。
总而言之，孩子去了美国留学，特别是美高。我们的家长要和孩子一起成长，通过面对和处理这种那种困难，逐渐让父母和孩子一起强大起来，塑造一个强大的自我。当一个孩子心中成长出了强大的自我后，他的留学之路一定会越走越宽，将来无论留在海外发展，还是回国发展，就一定会有一个灿烂的未来。
作者文同，系留美高中学生家长和视角特约作者。本文版权归属作者所有。