游泳安全莫忽视，暑期禁止下河游泳
夏季天气炎热
大部分人会选择去水库、河流
游泳玩水
但是危险万万不可忽视！
户外游泳不仅会给自身带来极大安全隐患，而且给亲人和朋友带来无尽的灾难和痛苦。温馨提醒大家，禁止下河游泳！切不可有丝毫疏忽和侥幸心理！
下河游泳的安全隐患
1.水下杂草会有缠足的危险，会严重威胁人身安全；
2.水流急的地方容易形成漩涡，会把人带进水底，在可能存在漩涡的位置，一定要避开；
3.河床渠边都会有自然或人工暗流涵洞，存在吸进去的危险；
4.水污染越来越严重，水下环境复杂，具有被绊倒被卡住的风险；
4.河中很多的微生物，病毒，细菌等，并没有经过消毒。
如何防止溺水
1、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。
2、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有大人的监护，不要和伙伴们玩水。
3、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。
4、游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2小时。
5、不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的刺激。
6、参加游泳的人必须身体健康，患有下列疾病的同学不可游泳：心脏病、高血压、肺结核、肝炎、肾脏、疟疾、严重关节炎等。女同学月经期间不能游泳，患红眼病和中耳炎的同学也不能游泳。
7、在露天游泳时遇到暴雨是很危险的，因此应立刻上岸，到安全的地方躲避风雨。
溺水如何自救
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;
3、身体下沉时，可将手掌向下压;
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
水中抽筋自救法：
(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
(2)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决;
(3)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
如遇他人溺水怎么办
1、大力呼救，寻找别人帮忙。如果发现有人溺水的话，那么这个时候应该大声呼救，这样的话别人听到就会来帮忙；
2、找一些长的杆子把他拉上来。如果当时有条件的话，我们可以找一些长的竹竿，这样伸到溺水者那边就可以把溺水者捞上岸；
3、赶紧实施急救措施。如果溺水者已经开始意识不清，有些神志昏迷，那么赶快要做人工呼吸进行急救措施；
4、拨打急救电话，找专业医生。我们把溺水者救上来的时候，同时要拨打急救电话，让专业的医生来进行急救措施；
5、多找一些人来帮忙。很多情况下溺水者需要多人帮忙，因为自己人单势薄，有的时候水性不好或者说缺少条件，这个时候要多叫一些人来帮忙想办法。
野外游泳有风险
大家选择高温解暑方式还需谨慎
切记切记切记不要私自下河游泳！
来源：健康四川、丹巴县融媒体中心