推荐：赵朴初【老人七悟】！
赵朴初（1907-2000） 著名作家、诗人、书法家和佛教人士，中国佛教协会会长，中国书法家协会副主席，中国民主促进会中央常委、民进中央参议委员会主任、副主席、名誉主席，中央常委、民进中央参议委员会主任、副主席、名誉主席，全国政协副主席。
我今已古稀，感悟有七， 写出来与老年朋友们共勉。
日出东海落西山，活一天，少一天。过一天，乐一天。乐一天，赚一天。
高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。高兴了就好，只有高兴是现款，其他至多不过是支票而已。
地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的‘
父母对子女的爱是无限的，子女对父母的爱是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女对父母问问、看看就知足；子女花父母的钱，理直气壮，父母花子女的钱，就不那么顺畅；父母家也就是子女的家，子女家可不是父母家。不一样就是不一样，明白人把对子女的付出视为义务和乐趣，不图回报，一心想回报，就是自寻烦恼。
养病指望谁？指望子女，久病床前无孝子；指望老伴，自顾不暇，无能为力；只能指望钱，用钱养病。
常想一二忘九八，健康长寿样样有；老当益壮天地宽，满目青山松和柳。
生老病死，自然规律，人人平等，要有思想准备，一旦阎王策小鬼来叫，无牵无挂无语，跟上走就是了。
《宽心谣》赵朴初
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
附《老 之 歌》孙稚如
老！老！老！
你老我老他也老，人生自古谁不老，早老晚老总要老，天若有情天亦老，切莫把老当镣铐，切莫把老当烦恼。
老是人生的结晶，老是成熟的的写照，老是深刻的标志，老是智慧的代表。
老有老的脾气，老有老的情操，老有老的哲学，老有老的诀窍。
老有所学，老有所为，老有所乐，是我们的养生之道。做老实人，说老实话，做老实事，是我们的基本信条。
老气横秋、老调重弹、老牛破车、老奸巨猾、坚决不要。
即使老马识途，也不要倚老卖老。
老态龙钟，迟早会到，这病那病，总会缠绕，年纪虽老，志在崇高，老有所为，量力为好。
我们应该承认老，一切想开想透，尊重自然规律，不必自寻烦恼。
相信年轻人，自有创造，一代会比一代好！
延年益寿
箴言：天下没有偷懒可得的健康。
二话：对于以往不愉快的事和逆境，不发牢骚、不念旧恶。
对于未来的日子没有奢望，但求平安幸福。
三养：保养、营养、修养。
四忘：忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙，忘记烦恼。
五福：有健康身体谓之福，有兴趣读书谓之福，有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，做自己喜欢做的事谓之福。
六喜：一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，四喜问心无愧，五喜好友甚多。
七乐：知足长乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。
八点：嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。
九常：齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
十则：少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少忧多眠，少车多行，少气多笑。
苏局仙长寿诀
苏局仙（1882.1.1～1991.12.30）位列“上海第一老人”
饭食二十四诀
“一日三餐，少荤多素。
清洁新鲜，烹调合度。
精粗结合，浓淡适宜。
浪费宜戒，吝啬也非。”
这则要诀对进食的数量、质量、品类、烹调等方面提出了主张，可作为膳食的指导原则。
三戒三乐
“青年戒斗，中年戒色，老年戒得。”祖父认为人的嗜欲，在不同年龄的生理、心理上有差别有侧重，应有针对地加强主观修养和自我防范。
“助人为乐，知足常乐，与众同乐。”是主张投入社会，面向群众，依靠集体，只有把个人与国家、与大众熔融一致，方能真正达到其乐无穷。
去忧解愁三法
忧愁烦恼人所难免，关键是要尽力解脱，不使因过度而折寿。办法有三：
一是丢开不管。搁置一边，舍得丢弃利害。
二是找小孩子玩。努力从童心童趣中受到感染。
三是照照镜子。与其哭丧着脸，不如苦中寻乐。
八要四忌
“心胸要开阔，思想要乐观，感情要温和，嗜好要适度，身体要运动，冷热要当心，睡眠要充足，营养要恰当。”
“忌烟、忌愁、忌懒，忌肥（胖）。”
这些都是很有科学道理的，也是他身体力行的。家父现已90岁了，还记得幼年随局仙公住校求学时，祖父从不睡懒觉，坚持早起练字、读书或活动身体。祖父即使临终之日仍然是按时起床的。
长寿“三字经”。共28句84字：
人长寿，并不难，
要早起，须早睡，
节饮食，慎寒暑，
戒烟草，忌暴食，
勿过饱，勿过饥，
饥即食，倦即息，
休烦恼，抱乐观，
勤操作，多运动，
透空气，避污浊，
戒忧虑，毋怒躁，
常沐浴，勤换衣，
讲卫生，病早医，
种花草，养鱼虫，
明乎此，保长寿。
《十岁—百岁》
十岁谈理想
二十定方向
三十尽亮相
四十最吃香
五十要识相
六十就回乡
七十尽白相
八十多回想
九十有病相
百岁挂照相
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