冬天对老人而言，是一道夺命坎，这些事情一定要注意！
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冬天是老人的夺命坎？
做到这6点平安过冬！
冬天于老人而言，是一道要命坎，
这些事情一定要注意！
作者：大宝老师
来源：爸妈视界（ID: bamashijie）
一个冬天的寒夜。
沈阳一位63岁老妇走着走着突然倒地，呼吸微弱。
围观者纷纷主动上前，有的将老人抱起，有的给老人做心脏复苏，只是，最后老人还是走了。
丈夫赶到现场，看到老伴后神情呆滞，在其身边走一圈后跪在了地面上。
他将好心人做心脏复苏时解开的衣扣一个一个系上。
随后，又一个个地解开自己的衣扣，坐在地上将老伴紧紧地抱在怀里，久久不肯撒手。
既是对真挚感情的动容；也是对生离死别的感慨。
谁能想到一次外出，竟是阴阳相隔。
在那个寒冷的冬天，连告别都没来得及。
而实际上，这样的悲剧并不是个例，每到冬天，我们身边总有老人猝然离世……
不久前，64岁的老人苏某，在公园教人跳舞时不幸因心梗离世。
那天他刚舒展完身体，突然停下，并往下拉口罩。
然后站立不稳，踉踉跄跄地开始往一边倒。
其他人赶紧上前，先是为他擦汗，又为他披上羽绒服休息。
开始，等到急救人员赶到时，已经无力回天，心梗离世。
急救专家表示：
还有武汉的一位七旬老人，冬天上厕所时猝死。
他患冠心病和高血压多年，但一直控制得不错。
因为天气寒冷，所以一直宅在家里，活动很少。
一天清晨他去上厕所，谁知不一会儿就“咚”地一声倒在地上。
家人听到动静，推门查看，那时老人已经心跳呼吸骤停。
20分钟后，急救人员赶到现场，老伯还是去了。
据医生介绍：入冬以来，因上厕所引起老人突发意外的情况时有发生。
民间有句俗语：“老人难过冬！”
很多老人会在寒冷的冬季去世，尤其是高龄老人。而老人若能扛过冬天，熬到春天，又可以平安过一年。
前段时间，今冬第三次寒潮来袭。
这也是今年以来最强的冷空气。降温幅度大。影响范围广。
全国大部分地区，将会先后降温6-10度；
一些地方降温甚至达到14摄氏度以上。
大风、降温，雨雪齐至。
一夜之间，全国各地进入速冻模式，11.8亿人受影响。
或许，对于有些人来说，这不过是多穿一件羽绒服的事情，
但是，对于另外一些人来说，却可能是一个难以跨过的坎。
冬天对于老人有多危险？
真相超乎我们的想象！
根据统计：中国慢性病前瞻性研究项目前年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%！
英国国家统计局官方网站曾公布一组居民冬季死亡人数数据，2015年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万，其中75岁及以上老年人占3.6万，老人成为冬季死亡高发人群！
某火葬场全年火化数据，大约统计了一下，2015—2017年最冷4个月（指当年11月1日到第二年的2月底），70岁以上老年人死亡率，约占全年的43%。
这些数据的背后，是一个残酷的现实：冬季是老人的一道要命坎。
也许，每到冬天来临时，我们都会提醒家人注意保暖。
但实际上，我们都想错了寒冷的威力！
老人们真正怕的不是冷，而是寒冷会带来一些列其他疾病和伤害。
比如心脑血管疾病：
与年轻人相比，老年人更难在寒冷环境下保持体温。
当温度降低时，血管收缩改变，血液粘度增加，就有可能触发血栓。
所以常出现每当降温时，或者大冬天来临时，心梗、心绞痛、中风，心肌梗死等患者就会增多。
比利时一项研究调查了1.6万名、平均年龄在63岁的曾经患过心脏病的人，结果显示：气温每下降10℃，心脏病发病风险就上升7%。
还有呼吸系统疾病：在冬天，如果吸入冷空气，抵抗力差的老年人很容易受凉，会引起支气管动脉血循环障碍，纤毛运动减弱，呼吸道分泌物难以排出。
如果不开窗通风，室内空气质量差，细菌，病毒又无法及时随着空气排出。
这些，都可能增加支气管炎，肺炎和慢性肺病急性发作的风险。
不吃晚饭能排毒、减肥？它可能只有一个好处。
同时，冬季也是流感的高发季节。
小小的感冒咳嗽，对于老人们来说，却可能是难以承受之重。
最容易被忽略的是跌倒骨折：
本来老人骨骼强度就低，肌肉萎缩，手脚也不利索。
到了冬天，
天气变冷，衣服穿得厚；
活动量少，手脚协调差；
日照变短，骨骼易缺钙；
这样，不但更加容易摔倒，而且摔倒后也更容易骨折。
有研究表明：在我国跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。
最后就是情绪容易受影响：
人到晚年，心情很重要。
但到了冬天，
往往雨雪天气多，
见到太阳的日子更少，
褪黑素分泌紊乱，
睡眠容易受影响
情绪也容易压抑。
而且，许多老人还要面临春节前后的重聚和分别，
一方面不舍子孙的离开，一方面担心给儿女添麻烦，
复杂的心情交织，也给他们带来不小的心理负担。
我们一定要知道：
冬天的危险，远远不是一句注意保暖的关心就可以避免的。
一次外出锻炼，一次上洗手间，一次跌倒骨折，乃至于一次情绪激动，都可能带来严重的后果！
寒冬来袭，我们也许并不在乎。
但是为了老人能更好的过冬，这5个方面我们千万要注意！
人到晚年，心情很重要。
大家见过太多的悲欢离合，也看遍了身边的真真假假。
因此，我们不要再对曾经的纠纷耿耿于怀，也不要和身边的人闹别扭。
多晒太阳，看电视听音乐。
保持愉悦，情绪不要激动。
老人的饮食要格外注意。
不要油腻，多吃蔬菜，吃饭要规律。
必要时补充维生素D和钙，防止骨质疏松。
不要过早，不要过长，不要量大，不要选择剧烈的运动方式。
时间上最好选择气温较为温和的下午，
方式上最好选择散步和慢跑等有氧运动为主。
跑完步后，不要立刻停下来，应当慢走10-20分钟，配合深呼吸，给身体一个缓冲时间。
不管是洗澡还是泡脚。
水温不要太烫，40度左右就好。
时间不要太长，10分钟左右就行。
上厕所时，不要太用力，时间不要太长，起身也不要太猛。
晚上更不要熬夜，保证充足的睡眠。
雨雪天气，尽量少外出。
外出时注意保暖，穿上防滑鞋。
尽量走平整的道路，慢慢的走。
上楼梯脚抬高一些，累了就歇一歇。
写在最后：
人老了以后，是很难过的。
第一是因为病痛，
第二是因为孤独。
因此，寒冬来袭，大家在安全的前提下，可以出去散散心，晒晒太阳，在阳光下坐坐，这样心情也会开阔很多。
人这一生，生老病死是自然规律。
正如日出日落、四季更换，
我们无法回避，总要面对。
而我们能做的，就是在那一刻来临之前，多付出一些关心和陪伴，少留下一些遗憾和悔恨，仅此而已！
本文来源：“爸妈视界”（ID:bamashijie)。父母的身份平凡而伟大，咱们眼中的世界有温情、责任、担当，也有无奈、烦恼和困惑。本公众号希望提供一些有价值的案例与话题，与爸妈们一起：剖析社会热点、感悟人情冷暖，从百万父母视界中增长婚姻、家庭、育儿的智慧，从容应对家庭生活，收获幸福与快乐！
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