今日惊蛰 春回大地 跟着这6个动作学养生

今天23时28分将迎来农历二十四节气中的惊蛰节气。惊蛰，古称“启蛰”，标志仲春时节的开始，其含义是，春雷乍响，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。

惊蛰时节饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、山药、鸡蛋、牛奶等。梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

惊蛰节气前后，有的人可能会常感到困乏无力，这就是常说的“春困”。只有保证良好的睡眠，才能精力充沛地去工作生活。在保证休息的同时，还要进行适当的体育锻炼。

春天是个适宜养肝的季节，养生也该顺应阳气生发的特点，使自身的精神、身体如春日一样舒展畅达，生机盎然。下面这套专家推荐的惊蛰养生操，或许能帮你。

来源：新华网、生命时报