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曾经有段文字在我们的朋友圈中流行着……
年轻人说要养老，这当然不是我们真的老了，而是身体的亚健康状态在涣散我们的精力。如果你觉得自己超健康，请自查是否有以下症状:
静下来时昏昏欲睡
2感到身体机能下降
3注意力难以集中
4情绪不稳定，难以掌控……
这不是软文里面看看你中了多少条的浅层自我了解，而是对自己身体状态的一种反思和重视，这时候养生就显得尤为重要了。养生不一定是指的是观念中的那样抱着保温杯苍老地过完余生，现代意义上的养生指的是：根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。简而言之，就是养成能让身体长期稳定运行的生活习惯啦！
养生在广大
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熬夜会让你离猝死更近
早上醒来冒着冷汗，心脏剧烈跳动的声音，好像身体被掏空了。先别着急责怪昨天的工作操碎了你的心，昨天凌晨两点的你，或许在准备为了上王者又一次点下了“开始游戏”，或许在纠结总裁到底会不会放下妖艳贱货回到女主的身旁，又或许是吃着零食与舍友们进行深夜卧谈。
熬夜并不可怕，但长期熬夜最容易导致的两个问题——睡眠紊乱和睡眠不足，才真正影响健康。长期熬夜，容易出现脑袋迟钝，记忆力下降，失去思考的耐心，免疫力下降，脾气变差等问题，甚至会增大猝死的几率。不同于你所想的是，补觉通常会加剧睡眠紊乱，所以为了你能元气满满，还是老老实实按时睡觉吧。
干货推介之音乐
睡觉之前在床上玩手机是个很不好的习惯，但对于一些习惯了晚睡的同学来说，早早躺在床上又睡不着，这时候适当听一些旋律宁静舒适的音乐，比如说纯音乐、轻音乐或者新世纪音乐，这些旋律优美的音乐往往有着一种安静祥和，安然超脱的力量，有利于我们放松身心，进入睡眠。要是思绪不闹腾的话，睡着还是十分快的。
关于小肚子的头等大事
相对于以往饮食作息都十分规律的高中生活，上到大学的我们都处于一种相较自由宽松的状态，自控力差了点的同学往往就在饮食节律上失了方寸。早上为了睡晚一点，不吃早饭就直奔教室；晚上迟迟不睡，一言不合宵夜撸串潇洒得很；早午晚三餐不吃好，各种可口小零食却一刻不停……
广大人热爱学习，身体是革命的本钱。不均衡的饮食会增加身体的负荷，影响身体机能的运作，严重者甚至会影响神经系统。如果因此而影响到自己的身体就不值了啊，少年。
干货推介之广大饭堂
广大食堂的开放时间其实是非常长的，梅兰竹菊四个饭堂销售的美食也不尽相同。除了可口的主食以外，梅苑的糖水，兰苑的各式点心，还有菊苑的汤圆水饺等等，都等着我们去发现探索！
拯救世界前，先好好锻炼身体
上个楼梯喘半天、小肚子日渐变大、脑子反应总慢人一拍……说的正是久久没有运动过的你吗？
除了饮食作息不规律外，缺少运动也是影响身体健康的元凶之一。长期不运动不仅会引起心肺功能下降、肌肉萎缩，还会使皮肤出现溃疡发炎、体内钙质流失，甚至导致心脏疾病乃至猝死！
或许会有人侥幸地认为：这些恶果仅仅是可能存在，不足为虑。然而，缺少必要锻炼一定会带来的后果是——你会变得越来越丑！
干货推介之运动攻略
随着我们生活质量的不断提高，运动越来越成为我们生活中不可或缺的一部分，跑步和健身逐渐成为潮流，在广大我们同样不能落后于人。我们去运动吧，走起！
广大运动场所攻略
跑步路线选择攻略
宿舍拖把里养蘑菇
可不是高水平大学生该有的样子
根据常识我们知道，病菌在封闭式的空间里拥有生长繁殖的良好条件，随时都能进入人体的呼吸道，在脏兮兮的环境下容易诱发各种呼吸道的疾病。因此，注意个人卫生和宿舍卫生也是养护身心的必备条件之一。
干货推介之良好的卫生习惯
良好的卫生习惯指的是个人卫生习惯和集体的卫生习惯。一个小集体的环境整洁其实需要大家共同的卫生意识，宿舍不妨定个卫生公约，分工合作、轮流值日，依靠每个人的自觉性和责任感，营造良好的宿舍卫生环境！
对于那些让我们保重身体的唠叨，我们似乎早已听得不厌其烦，但身体终归还是我们自己的。看看身边那些保持着相当规律的生活习惯的人，他们看起来总是精神奕奕的，其实对于你我来说，只要稍微注意一下生活中的小细节，平时保持良好的作息习惯，我们都是元气满满的广大人。
往期回顾
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文案编辑 | 陈卓越 周密 陈嘉敏
微信编辑 | 郑煜媛
校稿 | 杨誉燊
责任编辑 | 张紫璇 李振