军训指南 | 新生军训必备攻略
任日晒任雨打
军训如期而至
马上要军训的你
内心是不是充满了紧张？
军训有什么要求？
军训的具体安排如何？
军训该如何做好防晒？
....
不知道？不清楚？
没关系！
来看看官微君为你量身定制的军训攻略
为你一一解疑答惑
让你做最充足的准备
迎接大学唯一一次军训
首先来一睹军训的时间安排！
虽然九月的广州依旧阴晴不定
但只要广大学子做好充足的准备
那么无论什么天气都能应对自如
一起来看看官微君准备的军训攻略
军训攻略
关于防晒与降温
→提到军训的防晒不得不说防晒霜。军训时经常会出现太阳发威的情况，太阳的毒辣程度是难以想象的，所以在大太阳下站军姿不得不做好防晒措施。建议军训的萌新备好一支防晒霜，出门前15分钟涂抹在脸、脖子、手臂上，也可随身携带（看教官是否允许）在休息时间补涂几次
(晚上洗澡的时候一定要注意清洗干净，不然可能会堵塞毛孔哦)
→降温的贴心小工具有很多，比如降温贴或者可降温的冰凉喷雾，建议在休息的时候使用，以防中暑。另外，训前可以在身上抹些爽身粉、清凉油之类的药物降温。还有记得一定要带水杯和水，及时补水很重要！
→如果有买到含薄荷的纸巾，在不会过敏的前提下可以塞在帽子下面（额头上），这样可以吸汗和减少额头闷出痘痘的几率，不过要记得替换哦。
关于仪容仪表
→服装：衣服是同学们在距离正式军训前买好的，拿回去的衣服一定要提前试穿一下是否合身，若有不合理的及时更换。有条件的话，衣物要进行清洗去味，保证穿上身不会造成皮肤红肿和瘙痒。记得别丢了皮带哦！
→帽子：帽子一定程度可以遮挡部分直射脸部的阳光，军训过程中也可以抵挡一些太阳直射带来的热量。作为小件易忘的物品，出门前一定要检查帽子是否带上，而且绝大部分教官都会硬性要求操练要戴上帽子所以一定不要忘记哦。
→鞋子：在保证合脚的情况下，可以适当在鞋内垫上鞋垫，保证军训过程不会造成磨脚和脚板痛的情况哦。
→水壶：新拿到手的水壶打开可能会有一股异味，最好提前拿茶叶和柠檬一起用开水泡两到三边，浸泡的时间可以长一点，这样一来军训的时候就可以舒服地喝水了。
关于饮食与健康
→多喝柠檬水或者淡盐水：军训的时候，出汗多，经常缺水，缺水的皮肤容易晒伤，所以多喝水不仅仅是为了解渴，更是为了不被晒伤。柠檬水还有美白功效，适合怕晒黑的萌新；淡盐水可以有效补充流失的氯化钠，防止中暑。
→多吃水果： 多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，可以提高肌肤对紫外线防御能力。另外可以适当摄取防止肌肤老化的维他命E、增加皮肤抵抗力的维他命A和增加皮肤弹性的钙。
→三餐：一日三餐一定要准时吃，并且吃健康的食物。有了身体强健的前提，才能在军训中发挥到最好
关于宿舍内务
→被子：被子要折叠整齐摆放在枕头下方，一个宿舍所有的被子都要朝着同一个方向进行摆放。
→鞋子：鞋子摆放在床下，两边分别一字排开，鞋子摆放的位置最好不要超出床边。
→桌面：书本从左往右，从高到低进行摆放，无需用到的东西要收起，不可放多余杂物。
→洗手台：牙杯整齐摆放，牙刷头朝统一方向。
→沐浴：洗发沐浴用品整齐摆放在架子上，从高到低，而且头也要朝向同一个方向。
→地面：保持地面整洁光滑无垃圾也没有头发。
→衣物：晾晒衣物按长度由长至短进行晾晒。
（每个学院的内务要求不同，大家要根据学院的要求好好整理内务卫生，为院争光！）
求助tips：万一身体不适怎么办？
1. 当出现身体不适的情况时第一时间向教官打报告，教官同意后可留在学院的大本营休息
2. 若休息一会后还是难受要及时向导生或辅导员报告，去医院检查身体
3. 身体不适可以请假，但是要注意请假的流程和注意事项
（要记住！若出现身体不适的情况要及时求助，不要硬撑！身体最重要！）
问答环节
Q: 军训期间有什么纪律要谨记吗？
A：一切行动听指挥，养成令行禁止的意识，如果听到哨音时应立刻起立站好，停止一切动作，不发出声音。军训时有任何小动作都要打报告，做错动作时要打报告，肯定回复后还要再回答“是”。注意休息时无论是上厕所还是打水都应该先报告教官，然后排队再去，最后排队一起回来，喊报告，再入列。
Q：军训可以带手机吗？
A：不建议带手机，因为手机随身携带的话在训练过程中是十分不方便的（特别是如果训练过程手机响那就尴尬了）。但是如果放进小包的话，基本上是不会有专人看管的，财物安全也是一个问题，所以官微君并不建议你们带手机和背包军训。
Q:可以化妆吗？
A:尽量不要化妆，因为军训期间出汗特别多，妆会花掉并且容易出现过敏等身体问题。
Q：还有什么要注意的地方？
A：
（1）尊重你的教官，注意好各个方面的细节与礼节。
（2)保持良好时间观念，晚上尽量早睡，把闹钟调得早点以免迟到，不要到时候手忙脚乱忘带东西。
（3）注意好军容军貌。
（4）军训是必修的，军训是大学里的第一节课，这期间你会收获很多，比如意志力会增强，自律能力提高等等，幸运的话还能收获珍贵的友谊，所以请认真对待你的大学军训。
相信所有的情感都将在军训的氤氲里升温
成为大学生活里难以忘怀的一份回忆
军训的开始为大学生活拉开了序幕
从此你便真正贴上大学生的标签
祝你的军训和今后的大学生活都能熠熠生辉
往期回顾
图片来源于网络和官微图库
封面制作 | 钟梓柔
文案编辑 | 钟梓柔 韩雨晴
图片编辑 | 韩雨晴 钟梓柔
微信编辑 | 毕雅妮
校哈哈稿 | 钟梓柔
责任编辑 | 周永菲 李振