你，还在“自闭”么

2019的征程已经开始，临近的期末还有寒假

纷至沓来的安排事项不断涌现

而你还在沉陷于“自闭”的沮丧中吗

繁杂的琐事缠身

更需要当下的坚持还有自我调节

 但是，在大家的大学日常生活中，最真实的场景在各位的眼前逐步还原

解惑

专业课老师布置的作业还没做？朋友的饭局去不去、爸妈的日常关怀还没回复、微信页面99+、例会还没开、部门的工作还没完成。

以上呢，都是出现在大学生活中最最真实的场景。

（过于真实，请勿饭中食用！）

（以上素材真实来源于聊天记录跟朋友圈）

在此等环境下，广大学子的日常中便很流行“我自闭了”的表情包。自己总动不动就说自己自闭了，朋友们总动不动就开启自闭模式。在刷朋友圈和跟朋友们的聊天记录中，经常会出现“自闭了”之类的关键词。

关于大家所说的“我自闭了”

其实我们都知道，“我自闭了”的意思，并不是说“我得了自闭症”或者说我怀疑自己有了患了自闭症的一些表现，而是玩笑中的自我解嘲，一种因为失望导致的封闭情绪。

而针对这样的普遍现象，小编在广大进行了相关的调查，并试图探讨这种“自闭”的成因以及其带来的影响。在文末呢，小编也将给大家介绍一套真正科学而有条理的情绪发泄方案。

数据显示，在参与调查的人中，六成以上接近七成的人使用过该类语句，而在周围的朋友跟亲人中，没有使用过这类语句的只占不到两成。由此可见，“自闭”这类词的使用率，在广大人中还是挺高的。

那么到底为什么

会让“我自闭了”呢？

诱发大家使用这类语句有许多的原因，大体如以下的统计表所示。同时，我们也搜集了广大人“自闭源”，我们选取了其中的一部分作为展示。

调查结果显示，我们使用这类语句主要有以下几种原因居多：

其一，是运气，我们在运气方面不顺，做事结果不如我们的预期时，往往会使用这类语句；

其二，是学习，当我们遇到学习难题无法自己攻克，往往会使用这类语句;

其三，是人际，又跟小伙伴吵架了怎么办？跟舍友闹矛盾了怎么办？社团里的搭档不给力怎么办?在遇到这些情况时，我们往往会使用这类语句。

从这些图中我们不难看出，大部分因素都来自发生在自己周围的事与出现的人，结果的不尽人意也能让我们头疼，心里面产生更多的自闭情绪。但当我们将这种自闭情绪释放出来时，我们的心情也是会有些许转变的！

由图可知，在听到或看到别人使用这类语句时，六成以上接近七成的人都觉得这只是笑话而一笑而过。所以在使用这类语句的时候，可以舒缓自己内心的情感，同时不会给周围的造成太大的影响。这应该也是促使“自闭了”如此普遍流行的原因。

在“自闭了”如此普遍流行的同时，在这里也不得不提出一个严肃的问题。

大家，会将“我自闭了”与自闭症混淆吗？

根据数据显示，绝大多数人不会将自闭与自闭症混淆，大家也普遍对自闭症这个群体有一定地概念。那难道就证明，我们可以肆无忌惮地使用这类词语了么？？？

并不是！！！（划重点）

在生活中，大家常在说的“我有强迫症”“抑郁”“选择恐惧症”等等，它们实际上成为了生活中我们的常用词，我们通常用它们来表达自己的情绪现状，来透露“不顺眼了”“我很难过”“我没办法做出选择”等。我们用这些词找借口，用这些词来表达真的自己。正因为这些情绪的产生很正常，所以这些词语的使用才能如此普及。但其实，这些都是误解重灾区。

这些误解，源于人们对心理疾病的不理解。这些误解也可能会带来很多的负面影响。例如我们也许会降低对这些心理疾病的判断标准。也许在这类词频繁地使用下，我们甚至可能认为这种现象是正常的，甚至我们可能会伤害真正患有这类心理疾病的人群！

但凡事具有两面性，在这些误解带来负面影响的同时，其实也带动了人们对于这些心理疾病的关注程度。现在也有越来越多的人愿意去了解心理疾病，把握好时机进行科普，让大众对这些心理疾病有更为准确的描述。

积极宣传正确心理治疗，让开心常伴吾身。

若是内心真的产生厌倦、失落等悲观情绪，不如与好友认真倾诉，或是谈论你的“自闭故事”。分析原因，或是谈论其他有趣而令你愉悦的事，转移注意。你可以呐喊，你可以运动出汗...那么在这里告诉大家一套科学而有条理的方案。

如果“我自闭了”不妨试试看：

①调整好心态；人生不如意十有八九，我们要学会平常心面对。

②反省，找原因；万事皆有起因，学会从自身找原因，而不是先找别人的毛病。

③想办法去补救，改变；要坚信事在人为，不到最后一刻，事情都会有转机，化逆境为顺境。

④接受现实，坦然面对；若已成定局，要做到不沮丧，不抱怨，学会拥抱结果。

⑤坚定信念，走出低谷；把现在当成人生的最低谷，坚信未来可期，平心静气，加倍努力。

⑥勤学苦练，备战未来；学会接受考验，修炼自己，使自己学会强大!

类似的方法多种多样

但你只需要记住一点

你所有的情绪都来自你的选择

你可以继续失落，难以入眠

也可选择释然一笑，美梦一晚

因为你才是生活的主人!

往期回顾

封面制作 | 李雅洁

图文编辑 | 李雅洁 苏越 谭卜文

数据调查 | 苏越 谭卜文

图片制作 | 李雅洁

微信编辑 | 刘薇

校哈哈稿 | 邓豪杰

责任编辑 | 周永菲 李振