胖子竟然还分4种颜色，看看你是哪一种？

提到胖

好多人第一感觉是

“白胖白胖的”

其实

胖子可以分为四种颜色

白、黑、红、黄

不同颜色的胖子

调理身体的方法也不一样哦

以往常把肥胖分为单纯性肥胖和病理性肥胖两大类，而内分泌与代谢病学科的专家还有一种用颜色分类方法：根据不同症状体征，分为白、黑、黄、红四种颜色。每种颜色有其特殊的病理变化，对应的减肥方法和治疗手段也各有不同。

“白胖子”

皮肤白嫩，外表均匀

单纯性的肥胖

这类人群的身体质量指数（BMI：BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。）大于或等于28，但并没有代谢异常。外表看起来皮肤白嫩，胖得均匀，故名“白胖子”。这是一种十分常见的单纯性肥胖，一般不需要特别的药物干预。

中医认为，脾胃功能减弱导致体虚，进而新陈代谢减慢，机体活力减弱，摄入的热量不能被消耗掉，于是堆积在体内。再加上摄入的食物大多高脂肪、高热量，肥胖就接踵而来了。

中医师表示，这类肥胖主要由气虚、阳虚或痰湿造成，体检时一般不存在高血脂、高尿酸的情况。但是如果持续发展，不加控制，“白胖子”发展到最后也会引起关节等负重、器官损伤，以及心血管负担加重所致的器官功能异常。

提示：

1、“白胖子”平时一定要增加活动量，如进行跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

2、饮食切忌油腻，可以适当煮些薏仁红枣粥，服用后可以祛除体内的湿气。

3、单纯性肥胖的患者可以选择针灸减肥。针灸减肥的机理在于从调整内分泌入手，一方面可以抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收；另一方面可以促进代谢，增加能量消耗，最终实现减肥目的。

“黑胖子”

代谢紊乱、色素沉着

最易得糖尿病的肥胖

“黑胖子”的特征是肤色黯黑、体形肥胖。一般是指，有些人颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位出现色素沉着和角化，局部好像沉积着一层污物。

中医认为，“黑胖子”属于肾虚血瘀所致，肾虚为本，血瘀为标，治疗当以活血补肾为原则。黑胖子的病情最为复杂，若不及时干预，日后极有可能加入糖尿病的队列。

提示：

1、该类人群需关注血糖、血脂等问题，定期检查相关指标，如空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血红蛋白等。

2、积极运动是保健的重要方法之一，推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法。

3、鉴于存在肾虚的问题，患者应该节房事。

4、平时自觉腰酸乏力比较明显，属于肾虚的患者可食山药莲子粥（鲜山药30～50克，莲子15克，大米50克，小火慢煮成粥）。

5、舌质暗或有瘀斑，属于肾虚兼有血瘀的，可食丹参枸杞粥（丹参6克，枸杞9克，大米50克，当归、枸杞洗去浮土，与大米同煮成粥），每周服用1～2次。

6、自我按摩保健。可选取足三里、关元、命门、三阴交、血海等穴位，以指揉压、按摩为主，每天一次或隔日一次；亦可温灸或隔姜灸关元、足三里、命门等穴，具有补肾健脾、活血化瘀的功效。

“黄胖子”

精神萎靡、无力嗜睡

代谢率低下的肥胖

“黄胖子”的特征是面黄体胖，多体型肥胖臃肿、肌肉松软、少气懒言、容易疲倦、不爱运动，给人留下“懒”的印象。由于代谢水平低、消耗少，因而导致热量和脂肪的积聚。

从现代医学的角度来看，“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低，基础能量代谢率低下，导致热量和脂肪积聚有关。中医认为，此类肥胖属于脾虚湿盛所致，其脾虚为本，湿盛为标。

提示：

1、益气健脾、除痰化湿是中医治疗“黄胖子”的主要原则，大家可以根据个人的具体情况，选用运动、食疗、自我保健按摩、艾灸等中医方法助其恢复健康。

2、建议每天在空气较好的公园、绿地散步或快走40～60分钟，以身体微微汗出为宜。注意防止着凉，不要过度运动。

3、平时自觉困倦比较明显、痰湿较重的人，可食茯苓陈皮粥（茯苓12克，陈皮9克，大米50克，茯苓、陈皮洗去浮土，与同煮成粥）。

4、气短乏力、容易疲劳、气虚明显的人，可食黄芪山药粥（生黄芪9克，鲜山药30～50克，大米50克，熬粥食用），每周1～2次。

“红胖子”

伴高血压、多汗怕热

代谢旺盛的肥胖

“红胖子”的特点是远远看去，皮肤偏红色或紫暗。这类肥胖者大多脾气急躁，血压偏高，一激动就容易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。

“红胖子”多见于久卧、久坐、缺乏运动者，还有进食油脂食物较多、饮水较少以及年龄偏大和精神长期处于紧张状态的人群。

在中医看来，“红胖子”属于瘀血阻滞型肥胖，其主要问题是气血运行不畅、代谢减缓，废物不能及时排出体外所致，常伴随两胁胀满、胃脘满闷、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦等症状。女性会出现月经不调、痛经或闭经。由于瘀血阻滞，这类人还会出现固定部位的疼痛，如头痛、小腹痛等。

提示：

1、活血化瘀、增强机体代谢是“红胖子”减肥成功的根本。

2、“红胖子”要注意预防高血压等并发症，调整情绪，少发火，以免血压急剧上升。

3、平时适当吃些白萝卜，有助于清火降燥。常食黑木耳能够活血化瘀，有助消退皮肤的“红色”。

4、日常可饮山楂枸杞茶（山楂切片15克、枸杞子10克、决明子15克，加水用文火熬煮15分钟即可），具有活血化瘀、养肝益肾、降脂减肥的功效。

看完以上

不管是什么“颜色”的胖子

都不要盲目减肥！

一定要咨询医生

根据自己的实际情况

健康瘦身哦！

来源：人民网

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