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今日入伏！襄阳迎来大暴雨！接下来的天气将……
今日凌晨
襄阳淅淅沥沥下了一场雨
早高峰时降雨增强
早上，
襄阳市连发暴雨预警信号！
明天降雨将会逐渐结束，
白天东部地区和鄂西南还会有小到中雨残留，
晚上降水结束，
全省大部将转为多云天气。
鄂西北高温将会迅速升至32—34℃，
其他地区也将回升至29—31℃。
不过下周，又是雨雨雨！
今天也就是7月12日
襄阳正式入伏！
今年
7月12日至7月21日为“初伏”
7月22日至8月10日为“中伏”
8月11日至8月20日为“末伏”
“三伏天”的“待机时间”为40天
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
来源：中国天气网 襄阳之声
编辑：小兆 校对：大华
责任编辑：周群、曾雄飞
审核：杨平、艾志红
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