今天白天到明天上午有点想你
预计明天下午转为持续想你
受此低情绪影响
明天傍晚将转为大到暴想
心情降低五度
预计此类天气将持续到见你为止
还有各种
▽▽▽
小被子
▽▽▽
都安排上！
小姐姐还要提醒小伙伴们的是
进入冬季后各大医院门诊急诊的心血管病人明显增多常见的心血管疾病包括高血压、冠心病、心律失常和心力衰竭心血管疾病为何高频率发生在冬季呢？
常见的心血管疾病有哪些？
主要原因就是“冷”，寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，血容量大，从而刺激血压上升。在冷空气骤然的刺激下，人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象，导致血压升高或血管栓塞等。
同时，冬季也增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。因为寒冷，身体需要靠消耗能量来产生热量，心脏的耗氧量增加，心脏必须做更大的功能，这增加了心脏负荷，加大了心肌缺血、心肌梗死发作的机会。资料图此外，寒冷时，人的活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少。冬季排汗减少，喝水也较少，这样人体的血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓容易形成，增加了血管梗死的机会。加之冬季容易感冒，易患呼吸系统的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会使原有心血管疾病的病情加重。
不管有无心血管疾病，三个部位的保暖都是非常重要的：头、背、脚。“头为诸阳之会”，手足三阳经均会聚于头，五脏之精气皆上注于脑。到了室外，注意防止体温丢失，最好将可散热的暴露部位，如脸、脖子、手、头等部位，戴帽子、围围巾、戴手套，甚至戴上口罩。在室内，多穿件小背心或马甲，防止背部受凉。
尤其是心脑血管病人用红花泡脚，可以活血通絡，祛瘀止痛，对血液粘度高的人效果尤好；对于健康人群来说，可以用温水直接泡，也可以用点药材，如艾叶（如10克）、红花（如10克），温阳活血；如果自身寒气比较重的，可加少许生姜（如10-15克）。先把这些药材煮十多分钟，让药性挥发出来，然后倒入泡脚盆，泡脚20分钟；水温不要过热，过热出汗则会扰动阳气。
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锻炼可有效提高机体抵抗力，不过有高血压、高血脂、高血糖的人，运动要适度。如果血压高于180mm/Hg，不宜到户外运动。冠心病患者步速不可过快，以免诱发心绞痛，应在餐后1小时后再缓慢行走，每日1至2次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。此外，有心脏病、气喘或是心肺功能不佳的患者，步行时必须特别注意身体状况，感到不舒服就要停止。
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中老年心血管病患者日常饮食要把握“清淡”原则，严格控制食盐摄入，少食煎炒炸之物；可炖些瘦肉、鱼类等。饮食只需半饱，少量多餐（一日5-6次）。冬季可多食香蕉、番茄、茄子、橙子、橘子、柿子、坚果、豆类、瘦肉及海带、木耳、蘑菇、紫菜等等含钾高的食物。含钾食品可降压，因为钾的作用是可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等，其它如黑米、黑豆、黑木耳、紫菜之类的“黑色食品”能补肾强肾。资料图
进补讲究科学方法，不能随便乱补。杭州人热衷冬令进补，但补什么还得看个人的体质。冬天红枣、桂圆、带衣的花生和阿胶等应避免，这是因为很多心血管病患者，他们的血液黏稠度本来就已经很高，而这些食物会进一步增加黏稠度，诱发中风、心绞痛等心脑血管疾病。铁皮枫斗，对是痰湿体质不适合，舌苔厚、大便烂，就像一块湿润的沼泽地。而枫斗是补阴的，吃枫斗就是往里面浇水，没有益处。所以说，进补一定要在医生指导下进行。
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内容整合自：中国天气、云上襄阳
襄阳广电全媒体编辑：刘澄芮
责任编辑：周群、曾雄飞 校对：姚喻
审核：杨平、艾志红
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