但是毕竟是冬季出门还是要多穿点哦！注意防寒保暖！❤点亮文章末尾右下角
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其他
最高14℃！最低温将达到……襄阳最新下周天气来了……
对！
你没有看错！
下周温度飙升至
14℃！14℃！14℃！！！
近期流感高发季，大家一定要保护好自己
顺便学一些妙招，有助于抗冻
喝热粥散寒
防肺寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬天最常见的健康问题。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行滋补调理。
清代《惠直堂经验方》中提到的神仙粥就不错，具体做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天，即可散风寒。
双手搓腰暖肾阳
防腰寒
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。
戴围巾、穿立领装
防颈寒
冬天是颈椎病的高发季节。专家介绍，颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，不仅能让你美美哒，还能帮助颈部保暖，一举两得。
晨起冷水搓鼻
防鼻寒
天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨“以寒制寒”。专家说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错办法。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
常做足浴
防脚寒
足浴跟热水洗脚不一样，专家介绍，足浴要注意以下三点。
第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；第二是时间，每次浸泡时长为20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；第三是按摩，泡完后擦干脚部水分，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
最后要注意的是，足浴后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
新区新城新经济 东津崛起添动力
新区、新城、新经济。伴随着城市东进号角的吹响，作为襄阳构建“一心四城”新格局中最值得期待的地方，7年来，东津每天都有不一样的变化，充满创新和激情的东津创业者们，为这里的崛起与腾飞，增添着源源不绝的动力。
（市中心医院东津院区效果图）
7年前，市中心医院决定布局东津。2016年，下设21个病区、拥有1000多张床位的市中心医院东津院区建成投用，成为东津率先投入使用的十大公共建筑之一。曾因病瘫痪多年的市民王治安，就执意在这里做了手术。
市民王治安讲到：“都说我这个病只能到北京、上海做，不能在这做，我不太信这个邪 ，手术做了6个半小时，现在走几十里路一点问题都没有，技术高，方方面面不比别的地方差。”
如今，市中心医院两个院区齐头并进，成为辐射鄂西北、甚至汉江流域的医疗中心。
两个院区可以吸引来更多的病人，更好地解决了患者住院难的问题，学科空间扩大了，学科的发展也会得到更进一步的提高。
城市能级的提升，是群众所需、发展之要。除了区域医疗中心，总建筑面积1万平米的城市规划展览馆，也已对外开放。并成为襄阳新地标和网红打卡地。
（市规划展览馆）
目前已接待市民约30万人次，团队1300多批次，成为鄂西北地区乃至汉水流域规模最大、创新集成度最高、最具当地特色的一座综合性场馆。
市民杨娟表示，既了解了历史，也知道未来是一个怎么样的走势，是一个很好的市民活动地方。
（正在建设中的东西轴线）
城市东进，交通先行。东西轴线、内环线，让“一心四城”真正实现了无缝对接。九条新建道路，将东津“三纵六横”的内部交通路网从点到线，连接成面。
东津新区内环线工程项目负责人 赵言洞
南段周边还有和华侨城相配套的几条道路，建成之后把东津新区城市主干道连成路网，与目前高铁站的几条道路也相连，更方便于百姓的出行。
新区、新城、新经济，处处彰显新活力。7年时间，东津新区交上了这样的一组令人心潮澎湃的数据。固定资产投资累计480亿，基础设施投资223亿元，建成和在建道路67条近130公里，绿化面积365万平方米。一张路网，实现互联互通；一张水网实现水润东津；一张绿网实现宜居宜业。
今天，充满创新和激情的东津创业者们，又在为城市创新发展，增添着持续动力。就在昨天，连接汉十、郑万高铁的重要枢纽襄阳东站正式启用。这座全省第二大的高铁站，必将激活新区的客流、商品流、资金流和信息流。而整个新区的建设步伐，也伴随高铁时代的到来，进入“井喷”模式。预计总投资700个亿的华侨城项目，如火如荼；形似“探索之眼”的襄阳科技新馆，接近完工；政务中心等十多个公共项目，落成投用。一个极具国际化水准、现代城市功能、承担现代化区域中心城市辐射带动作用的崭新城市中心，正在向我们走来。
东津新区管委会副主任 王锐
中央商务区组团、中铁博览城组团、 文化旅游示范区组团、产城融合示范区组团、东津新镇组团、高铁商务片区组团，6个组团的建设，未来将把东津打造成水城交融、水利交织、产业兴旺、宜居宜业的汉江生态经济带发展新引擎。
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来源：部分内容整合自网络
襄阳广电全媒体编辑：彭梦迪
责任编辑：姚城、曾雄飞 校对：姚喻
审核：杨平、艾志红
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