【中药小科普】忽冷忽热好感冒，除了多喝热水，你还可以这样做
气温骤降，温差过大怎么办？
---多喝热水
咽喉肿痛，鼻塞流涕怎么办？
---多喝热水
今年秋冬
告别以往的“多喝热水”
让沈小药告诉你
那些不可不知的小秘密
“助阳之品”---生姜
味辛，其性微温，归肺、脾、胃经
别名：炎凉小子、百辣云、勾装指、因地辛等
主治：风寒感冒初期，胃寒呕吐，寒痰咳嗽
原理：发汗散寒，解除风寒表证，温护脾胃，和中降逆止呕，温肺散寒，化痰而止咳
注意：阴虚内热者忌服
取鲜姜切片
辅以红糖或葱白
文火慢熬
一碗热腾腾的姜汤
是预防感冒的最佳良药
“天然的心脏支架”---洋葱
味辛，甘，性温
功效：健胃理气，强效护心，稳定血糖
原理：洋葱中含有槲皮酮
能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成
植物化学物“栎皮黄素”
可以让癌细胞“集体自杀”
一片洋葱，抵住鼻孔
流感病毒，病菌寒气
统统一扫而空
缓解鼻塞的魔法特效
非它莫属
“金秋娇子”---桂花
味辛，性温，为木犀科植物
别名：岩桂，木樨
功效：温肺化饮，散寒止痛
原理：桂花含有Y—癸酸内酯、α—紫罗兰酮等丰富的芳香物质，有很好的抗癌作用
氤氲的热气缓缓升腾
金黄花瓣在杯中渐渐散开
清香提神，舒缓咽喉
轻抿一口，唇齿余香
“最洋气的中国咖啡”---板蓝根
性寒，味先微甜后苦涩
功效：清热解毒，凉血利咽
主治：咽喉肿痛，温热病发热，头痛，大头瘟疫
原理：板蓝根具有体外广谱的抗菌作用
具有抗炎抗菌、止痛、退热的功效
取一杯暖暖的板蓝根
温热护胃，甘甜润喉
是预防感冒
扫除病毒的忠诚小卫士
“世界四大坚果之一”---杏仁
5
别名：木落子，草金丹
功效：降低胆固醇，抗肿瘤，美容养颜
原理：杏仁中的生物活性物质“苦杏仁甙”可以进入血液专杀癌细胞，且不会伤害健康细胞
杏仁可以促进血液循环
使皮肤红润有光泽
不注意饮食时偷溜进来的胆固醇
也会乖乖跟着“黄酮”和“多酚”回家
“维C之王”---柑橘
6
味甘酸，属芸香科植物
别名：大红袍，桔子
功效：润肺止咳 健脾顺气
柑橘本身就是一个“行走的药箱”
皮、核、络、叶都是入药的“地道药材”
最天然的“中药抗生素”--金银花
7
性甘、寒,气芳香
别名：忍冬花，银花
功效:宣散风热、清解热毒
甘寒清热而不伤胃
芳香透达又可祛邪所含绿原酸的生物活性还可以促进新陈代谢提高免疫力呢
在秋意渐浓的每日每时
有了中药宝宝的陪伴
药药们再也不会因为换季而束手无策啦
附上沈小药为大家准备的
秋季养生小贴士
🔼 瑟瑟秋风，调养起居
换季时节，宜“早卧早起，应秋令收敛之气”，“春捂秋冻”，注意要合理增减衣物。
🔼 萧瑟季节，食味人间
梨子柚子和大枣，润肺抑燥气色好。秋天进补可吃鸭，清热滋阴易消化。
🔼 换季时节，适宜运动
最好的户外运动，于怡情中健身，选择户外散步此类休闲方式，促进消化，汲取新鲜空气。
🔼 万物萧瑟，调养情绪
秋分之后，寒气渐起。规律饮食与作息，缓解抑郁情绪。
每天按时吃饭
秋凉记得添衣
在这轻轻缓缓的时光里
愿大家都能好好照顾自己
我们一起行动起来吧
文字：张千千 王仪 甘若愚 吴森洋 倪蔚青 张东慧
图片：产品开发部 庞静 田甜 郑皓天 郑烨清
编辑：赵欣然