“我不是脆弱，也不是神经病。”
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我不是脆弱，也不是神经病
2019年10月16日韩国艺人崔雪莉于家中自杀。据悉死前患有抑郁症，曾有自残倾向。
2019年全球抑郁症患者不断增加。
据世界精神卫生日官方统计：目前全球有7亿人患有抑郁症，而中国就有9000万抑郁症患者，其中3000万人在就医。
一位抑郁症患者的自白
我，芸芸众生中的一员，也患有这惹人厌的抑郁症。
我能正常生活、工作、学习。我也有正常人所有的一切喜怒哀乐。我和你们看起来没什么两样。只是，我不快乐。
我害怕人群，我想我只适合呆在角落之中，躲避一群人的孤单，享受一个人的狂欢。人们的眼神让我患得患失，疑神疑鬼。人们的评判让我如芒刺背，如鲠在喉。我太过于在乎外在的世界，我拼命想去让他人满意，但是结果却总总不尽人意。
但我比明星要幸运，我不用忍受各路键盘侠的脏言秽语，不用理会网络上各色桃色新闻。更不用在承认了自己抑郁症的身份后得到的只是轻飘飘的一句你肯定是在作秀来博取同情。
我害怕同情。我知道我生病了，像普通的感冒那样，要吃药治疗。但又不像普通的感冒那样，过一礼拜就能好。没错，我有抑郁症，我的情绪经常处于焦躁不安，患得患失之中。但我像一个正常人一样可以工作。我可以好好安排自己的生活。
我怕的不是孤独，而是你们怜悯的眼神。这就好像是你在对我说，我和你们不一样，我肯定很可怜吧，天天在自己的精神世界中挣扎。如果此时再配合上你的叹息，我一定会更加绝望，我也想过正常人的生活呀，我也想对未来充满希望，我想活着但我似乎找不到活下去的理由。
每一分每一秒都有着无数的人因为抑郁症而痛苦。
心情抑郁的人只能做抑郁的梦，要是更加抑郁，连梦都不做的。
他们都和我一样，对生活或多或少地失望绝望着。
鼓起勇气敲下了这些字，如果可以的话，请不要嘲讽我，可怜我，请把我们当成一个正常而又特殊的群体。或许哪一天，我也能对生活有激情。
抑郁症离大学生有多远
中国高校传媒联盟曾经作过调查发现，39.9%的受访大学生曾怀疑自己患有抑郁症，而34.38%中的受访者表示即使自己患上了抑郁症，也不会选择向心理医生寻求帮助。而世界卫生组织也曾指出，四分之一的中国大学生也曾承认过自己有过抑郁症状。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
我们为什么会得抑郁症
想家和孤独。当有些同学还未完全融入大学或者学校离家太远很久没有回过家，一个人独处在外地，心里难免会感到孤独会很想家。当寂寞忍耐到一定程度时就会内心感到很痛苦，久而久之内心创伤越来越深，精神越来越脆弱。
人际关系。也许就是一点小矛盾让你失去了你最好的朋友，或是班级寝室里与他人发生的一点纠纷让你的人际关系顿时紧张了起来。你感觉你的世界突然变得狭窄了起来，没有人愿意理睬你，没有人与你分享兴奋与喜悦，伤心的你决定把自己的窗子关起来。
学习压力。上了大学起初很多人都觉得大学很轻松，可太多的自由随着时间的推移让他们越来越觉得拘束起来，之前放纵的时间太多，到了作业和工作还有活动突然一下子铺天盖地而来，在庞大的压力之下，内心的抗压能力完全承受不住，从而得了抑郁症。
除此之外还有经济压力，恋爱问题，自尊心遭受打击等综合原因可能会使大学生患上抑郁症。
如何远离抑郁症
每天保证充足的睡眠。根据密歇根大学抑郁症中心的统计，60％至80％的抑郁症患者会出现某种睡眠障碍。每个人对睡眠的要求是不同的，但是大学生们最好每晚休息七到九个小时。（画工图也不要熬太晚哦）
养成运动的好习惯。每天到南校田径场慢跑几圈，既放松了心情缓解了压力又锻炼了身体，让内心变得更舒适也让体测变得更简易。
养成健康的饮食习惯。健康的饮食对于保持身体整体健康很有帮助，建议大家平时少吃外卖，升华餐饮楼美味卫生又实惠，欢迎大家！
扩大自己的交际圈，多参加课外活动。发展两个或两个以上的人，在情绪困难时可以帮到你，包括但不限于聊天、精神上的支持和日常生活的照顾。他们可以是室友，同学，老师或任何你感到信任的人。这可以帮助你在有压力或情绪变得焦虑或抑郁发作前进行处理。
关心他人，温暖他人。当你的朋友遇到困难感到痛苦或者悲伤时，多一点帮助，多一点温暖，带他们走出痛苦，面向阳光。
人人都会有悲伤痛苦的时候，人人都会有孤独寂寞的时候。但当你的心理承受能力达到一定的限度时，心理状况不好就会导致精神健康受到影响。想要了解自己的心理状况吗？中南专业心理咨询中心欢迎你！
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请原谅团子来诉说他们的内心故事，团子想用自己的情绪贴近他们的想法，用心比心的方式去感受。
世间虽有黑暗艰难，但仍有光明
团子希望所有的中南人都能远离抑郁症的折磨
希望暂时有抑郁症的好朋友
能得到所有人的理解
让黑暗的世界多一点光亮
完