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拜托,我不想再困了!

精神抖擞的 中南小团子 2021-12-05


全中南最青春、最洋气、最活泼的微信公众号

CENTRAL  SOUTH  UNIVERSITY

学林知世夜灯风物群聊热点


晨曦缓升

早八人形色匆匆

在一日之际的清晨里坚持追梦


夜幕低垂

读书人俯首案头

在书山文海中潜心积淀


然而

不可避免的是

我们会在上下眼皮的战争中苦苦挣扎

我们会在脑袋规律的点顿中昏昏欲眠



不要担心,让贴心的小团子来为“特困生”支支招

助你学习一臂之力!


极效提神型


 


推荐指数★★★☆☆


薄荷如此强劲高效,秘籍中怎么能少了它的身影?薄荷糖便携实用,适合学生党。小团子独家配方:含过薄荷糖后喝水,“透心凉,心飞扬”的感觉,你确定不体验一下?



推荐指数:★★★★☆


作为宿舍内常备的药物,清凉油、鼻通棒、风油精能帮助你及时提神内含薄荷油、樟脑、桉油等药物,将其涂抹至前额、太阳穴、耳后、人中等部位,清凉刺激,助你重获精神。



推荐指数:★★★★☆


咖啡与茶中含有的咖啡因能刺激大脑皮层,兴奋大脑,从而减轻疲劳感。


功能性饮料也具有一定的效果,提神醒脑,补充能量,有效止困,活力回来!


团子小贴士:饮料虽好,可不要贪杯呦!


推荐指数:★★★☆☆


趁着课间时间,喝喝水,促进血液循环,加快新陈代谢;洗洗脸,用冰凉的水带给面部以刺激。快跟着小团子一起借水止困吧!



推荐指数:★★★★★


早八的高数课上,或在夜晚自习时,你的眼皮如铅一般沉,你用手托腮,却又不由自主地弯下腰,逐渐倾在桌面上……即使这样,你还是留恋温暖舒服的板凳,不愿挪动一下。(什么?小团子居然在我身边安装了摄像头!)


快动起来吧,课间活动可是提神醒脑的好方法。到教室外呼吸新鲜空气,在两堂课换教室的间隙溜达溜达,抑或是伸伸懒腰。若不方便离开座位,你可以试着按摩太阳穴与风池穴等穴位,这也很有效!



推荐指数:★★★★★


在课堂上,紧盯老师的眼睛,尝试与老师进行眼神交流课堂互动暗示老师:你在认真听讲。你甚至可以自觉从座位上站起来听讲(不要挡到后排同学哦),或者自觉坐到第一排离老师近一点,让老师注意到你的存在,如此,注意力保持高度集中,怎么还会犯困呢?


循序渐进型


据不完全统计,大多数中南学生的夜晚休息时间不足七小时,且多在晚上11点之后进入休息:这就直接导致了第二天缺乏精神,上课犯困。


合理规划自己的时间,不要把无谓的时间耽误在聊天、追剧、打游戏上;更要提高学习效率,在提前规划好的基础上高效率学习工作,以此来保证一天的睡眠时间。


另外,养成午睡的好习惯,适当小憩来补充睡眠时长,但时间不宜过久,最好在45min以内,否则进入了深睡眠,会徒增疲劳感。


准时从床上弹起不给困意留机会;不回床睡回笼觉,把懒惰扼杀在摇篮。


虽然温暖的被窝总会让人依恋,但是在闹钟响起后,你多睡的短短五分钟会阻止你恢复清醒,增加人体的疲惫感,造成“越睡越困”的不良现象。



窗帘和床帘不要拉的太严实,在不影响自己入睡的情况下留条小缝,这样在清晨暖阳升起时,阳光透过缝隙逐渐照射到你的身上,你会随之逐渐醒来,并且更容易清醒。


早餐多吃高蛋白,纤维素,维生素类食物,减少高卡路里食物的摄入,能够改善血脂,降低血粘稠度,防止犯困;另外,早餐不宜摄入过多否则胃部需要更多的血液来消化食物,大脑供血就会减少,也会犯困。



良好的运动习惯能加快人体代谢保持良好的血液循环;运动时产生的激素,使人精力充沛,注意力集中并改善记忆力,提高睡眠质量。但记住睡前要减少运动量,否则会因为太兴奋而无法入睡。



快来pick最适合你的那款防困秘籍

元气满满地迎接新挑战吧

“星光不问赶路人,时光不负有心人”

那些与“困”作战的日子

将会成为我们最感念的时光

加油



END


升华工作室

文案 | 路旭哲 哔哩哔哩 百度

编辑 | 路旭哲

图片来源 | 黄小格 路旭哲 百度图库 中南小团子微信公众号 淘宝

责编 | 宋云飞 乔泓瑞 秦怀



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