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这里有一份“防溺水攻略”,请查收!

认真学习的 中南小团子 2022-12-16

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盛夏天气炎热

当下正值汛期

常言道:水火无情

防洪,像一块高悬的巨石挂在人们的头顶

而现在也正是溺水事故的高发季节

外出游玩的同学们务必


当心!

留心!

小心!


小团子为大家整理了一些有关预防和应对溺水事件的方法,亲爱的CSUer们,快来认真学一学吧!


1
警惕溺水高发地

同学们在出门游玩,特别是在水边活动的时候尤其应该注意人身安全。在以下溺水高发地时,不可掉以轻心。



2
牢记防溺水七“不”

牢记防溺水注意事项,珍爱生命,对以下行为说“不”。



3
判断他人溺水的方法



4
了解溺水后的自救和他救方法




5
规避施救误区



此外,还有一些游泳小常识

游泳注意事项

1、独自一人去游泳最容易出问题。如果你的同伴不是家长、成年人,在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。


2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、红眼病等慢性疾病患者,或是有感冒、发热、精神疲倦、身体无力症状的人群都不宜游泳。


3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒。


游泳前准备活动

1、通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟,其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。


2、做徒手操。体育课老师经常采用做徒手操的方法,使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备。通过跳跃、慢跑使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备,以防受伤。


3、入水前用冷水淋浴一下,以适应水温,然后下水;入水后不宜马上快速游泳,更不宜游入深水区。


水中抽筋及处理办法


1、手指抽筋。将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱为止。


2、一个手掌抽筋。另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤动作。


3、上臂抽筋。握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直反复几次。


4、小腿或脚趾抽筋。先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肌体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肌体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可以连续做几次。


5、大腿抽筋。吸一口气,仰卧水上,曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤动作,最后用力向前伸直。



大水无情,人间有爱。

希望同学们能够重视并学习掌握防溺水的知识和方法,这样在危急时刻才能自救或向他人施以援手,防止悲剧的发生。


END


资料来源 | 人民网 微言教育 渝北教育

文案 | 周壬乐

编辑 | 周壬乐 李玥

责编 | 宋云飞 林羽茜




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夏日游泳一定要注意安全哦!

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