这里有一份“防溺水攻略”，请查收！

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盛夏天气炎热

当下正值汛期

常言道：水火无情

防洪，像一块高悬的巨石挂在人们的头顶

而现在也正是溺水事故的高发季节

外出游玩的同学们务必

当心！

留心！

小心！

小团子为大家整理了一些有关预防和应对溺水事件的方法，亲爱的CSUer们，快来认真学一学吧！

1
警惕溺水高发地

同学们在出门游玩，特别是在水边活动的时候尤其应该注意人身安全。在以下溺水高发地时，不可掉以轻心。

2
牢记防溺水七“不”

牢记防溺水注意事项，珍爱生命，对以下行为说“不”。

3
判断他人溺水的方法

4
了解溺水后的自救和他救方法

5
规避施救误区

此外，还有一些游泳小常识：

游泳注意事项

1、独自一人去游泳最容易出问题。如果你的同伴不是家长、成年人，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、红眼病等慢性疾病患者，或是有感冒、发热、精神疲倦、身体无力症状的人群都不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒。

游泳前准备活动

1、通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟，其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

2、做徒手操。体育课老师经常采用做徒手操的方法，使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备。通过跳跃、慢跑使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。

3、入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水；入水后不宜马上快速游泳，更不宜游入深水区。

水中抽筋及处理办法

1、手指抽筋。将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。

2、一个手掌抽筋。另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。

3、上臂抽筋。握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。

4、小腿或脚趾抽筋。先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肌体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肌体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可以连续做几次。

5、大腿抽筋。吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。

大水无情，人间有爱。

希望同学们能够重视并学习掌握防溺水的知识和方法，这样在危急时刻才能自救或向他人施以援手，防止悲剧的发生。

END

资料来源 | 人民网 微言教育 渝北教育

文案 | 周壬乐

编辑 | 周壬乐 李玥

责编 | 宋云飞 林羽茜

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夏日游泳一定要注意安全哦！