养成良好卫生习惯！疫情防控不松懈！

当前疫情防控形势依然严峻复杂，23日，福州肺科医院检验科科主任、主任技师黄明翔在接受记者采访时表示，要坚持常态化疫情防控不松懈，市民的防控意识千万不能松，要继续强化佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生等防疫“三件套”；持续宣传口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开等防护“五还要”，自觉遵守各项防疫规定。

规范佩戴口罩

在密闭人群较多公共场所，如公交、地铁、电梯、医院、商场、影院等，佩戴口罩可以有效减少致病微生物的吸入。口罩要盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实，佩戴前后要做好手部清洁或消毒。

养成正确手卫生习惯

在有流动水冲洗的条件下，按照“七步洗手法”，可以有效地清洁消毒手部。若无流动水冲洗条件，市民可用含酒精的擦纸擦洗手部或手用杀菌消毒液涂抹喷洒手部。

“秋冬季是呼吸道传染病高发季节，尽量少去人群密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所，尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时记得保持社交距离。另外，要经常打扫居室，每天保证一定时间的开窗通风。”黄明翔主任提醒。

核酸采样

“三注意”

为确保核酸采样过程中的卫生安全、高效快捷，避免交叉感染，专家建议核酸检测要做好采样前、采样中、采样后的“三注意”。

01采样前












正确佩戴口罩（并带一个备用），检测前取下口罩。排队检测时保持1米以上距离，服从工作人员安排。采样前2小时尽量避免进食，采样前30分钟不吸烟、不喝酒、不嚼口香糖等。建议接种新冠疫苗48小时后再进行核酸检测。

02采样中

采集咽拭子时头部后仰，张口发出“啊”音，过程中可能会出现刺激性干咳、恶心、呕吐等症状，尽量放松、深呼吸。采集过程中若有咳嗽、打喷嚏等，立即用备好的纸巾或手肘遮挡。采集过程中尽量不要触碰检测台等物品及采集人员的防护服。

03采样后

采集后立即戴上口罩，如被污染立即更换。不在采集地点逗留，避免在采集地点吐痰、呕吐。注意手部卫生，可使用免洗消毒液或免洗酒精擦拭双手。

此外，市民还应自觉遵守核酸检测、扫场所码、测温等防疫规定。加强自我健康监测，出现发热、咳嗽、呼吸短促等症状，应及时监测体温，主动到就近的发热门诊就诊；途中避免乘坐交通工具，就诊时主动向医务人员说明近期外出史和接触史。

福州大学官方微信团队

来源：福州卫生健康

责编：包玉兰

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