面对疫情期间的封控管理，大学生们该如何适应？

目前，因为疫情宁夏大中专院校实行了封闭管理措施。大学生们该如何适应这样的变化？

“建议大学生们调节好心情、坦然面对，度过这一段特殊的大学时光。”10月5日，宁夏医科大学心理健康教育与咨询中心副主任、心理学教授李秋丽在接受记者采访时说。当新冠肺炎来袭时，不仅仅是大学生，实际上每个人的生活秩序都被打乱，会出现一些不舒服的感受。无论大家意识到还是没有意识到，每个人都会调动自己内在的资源去应对它。面对疫情，要响应政府号召，配合防控举措，照顾好自己，也是贡献。

李秋丽说，对于大学生来说，首先要照顾好自己的身体。

面对病毒，最好的武器是身体的免疫力，身体好非常重要。

这对年轻人来说，正是身体素质最好的时期，但有些大学生常常不把身体放在心上，现在必须认真对待。要生活作息规律，保证充足的睡眠，要营养均衡，戴口罩、勤洗手、多通风，培养良好的卫生习惯。要照顾好自己的心情。当被封控在学校时，一些大学生会产生被控制感，以及觉得无能和无助，表现出焦虑、恐慌、愤怒、失望、无聊、急躁等情绪。这些情绪虽然感觉不舒服，但是来帮助我们的，提醒我们认真对待这件危险的事情，要好好自我保护。这时，可以充实生活，做自己喜欢的事情，培养自己的爱好和兴趣，例如看看书、听听音乐、做做手工、学习网课、阅读、收拾房间等。各个高校也在校园里举办各种减压健身活动，大家可以多参加此类活动。此外，也要主动建立温暖的人际交往系统，多和家人朋友交流，尤其是同一宿舍的同学，更要互相支持、互相温暖。

“面对压力时，大学生还可以将这种压力进行升华，做一些有意义的事情，让自己的内心充满价值感，内心自然踏实而稳定。”李秋丽表示。实际上，疫情对大学生有影响，但并不是颠覆式的；即使没有疫情，大学生生活学习的主要场地依然是学校、是宿舍。疫情中大学生要多关注一些正能量的信息，看看我们的医护人员、公安民警、志愿者等等所有人在这场疫情中的努力，反过来思考自身的人生价值和意义，树立更明确的目标，在压力和挑战中去成长。

“疫情还没结束，好好学习就是大学生的战斗方式，战斗还在继续，但我们充满必胜的信心。”李秋丽说。她建议，当大学生们觉得自己情绪无法调整、无法控制的时候，还可以寻求专业帮助。各高校心理中心都提供心理咨询服务，宁夏高校学生心理健康教育专家指导委员开通了QQ心理辅导热线，号码是1812462707。此外，还有很多社会资源可以运用，如若咨询求医用药的事宜，可联系宁夏精神卫生中心心理热线，号码是0951-2160707。

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来源丨宁夏日报客户端

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