实用！开工五步法助你摆脱节后上班综合症
你可能觉得还没睡够，还没玩够，还没吃够，年就过完了，时间过的好快啊，眼看就该上班了，想着已经抛之脑后的工作，你是什么样的感受呢？
我的朋友涛涛说他有严重的“节后上班综合症”，具体表现为每次休完假要上班的时候就：
不想起床
不想上班
不想干活
盯着屏幕发呆
不停打哈欠
如果你也跟他一样的话，快来试试这开工五步法，能帮助你快速进入工作状态。
1.从打扫卫生开始热身
我们中国人特别看重开年的大扫除，初一也就是新的一年的第一天，很多人会选择在这一天将家里的很多垃圾都清理出去。因为这代表着扫掉新的一年的晦气，来年就会顺顺利利的。
到办公室的第一件事先别急着忙工作，先把办公环境整理一下，这预兆着新的一年工作都会井井有条、顺顺利利，你可以：
打扫办公室卫生，我一般都会争着打扫办公室卫生，擦桌子、扫地、拖地，清扫的时候整个人昏昏沉沉的状态也会开始振作
整理桌面，把桌子擦一擦，然后把笔筒、电脑、水杯，各种东西都放在固定的位置上，我在桌子上还摆着相框，这时候也擦干净调整好位置，这时候一股暖流就充沛内心了
清洗水杯，给花浇水，水杯至少七天没用了，水壶也是，这时候烧壶水倒掉，然后再烧一壶把杯子烫一烫，冲杯茶或者咖啡晾到那里
打开电脑，调整支架和外接键盘，把工作环境准备好
2.倒杯茶，和老板同事聊聊
一些公司在上班的第一天要开“收心会”，这应该是跟小学老师学的吧？原来开学的第一天就是老师讲话，重申课堂纪律，警告学生们，哎，这真的有用吗？
如果你是老板，那我建议你开工的第一天倒杯茶或者咖啡去和下属员工们聊一聊，拉拉家常，谈谈工作上的想法，这样既可以跟他们重新连接，又在告诉他们：“该上班了哦”
如果你是员工，整理好办公环境之后别急着开工干活，先和老板、同事们聊一聊，因为工作中的绩效40%是靠个人能力，50%要靠老板和团队协作，10%靠机遇和运气
急着开始干活很可能就会盯着屏幕发呆、不停的打哈欠，人的身体和情绪是有节律（节奏和规律）的，得顺着自己的节律来，放假的时候每天睡到9、10点，突然一下子8点上班，生物钟都还没调整过来呢，不可能很快进入工作状态，所以跟老板同事们沟通，就是在“文火慢炖”，让自己慢慢调整状态
3.设计个开工仪式
很多人都知道仪式感的重要，但却不知道怎么建立仪式，其实真没你想象的那么复杂，过年和几个从小长大的好兄弟吃饭，他们就说创造一个兄弟之间专用的手势，就像林书豪这种：
这就是一种仪式，所以请你放轻松一点，为自己设计一个开工仪式，比如：
亲吻家人的照片、有意义的纹身、婚戒等等，这会让你体会到工作的意义，你看有些书的扉页就写着：“这本书送给我的母亲，我在你的爱里成长”，你看有些足球运动员，进球之后跪在地上亲吻戒指，还比心，那么问题来了，你认为工作的意义是什么？把那个意义具象出来，围绕它建立起自己的开工仪式
听固定的音乐，摇滚或者钢琴曲都无所谓，只要你觉得有感觉就行，这就像摇篮曲是入睡仪式一样，我现在带二宝睡觉的时候就会唱摇篮曲：“睡吧、睡吧，我亲爱地宝贝，爸爸爱你，妈妈也爱你”。
一套固定的动作，NBA球员罚球的时候都有一套固定动作：低头拍三下球，抬头看篮环，呼一口气放松肩膀，然后投篮，手臂保持投篮动作直到球进，这套固定动作可以帮助他稳定情绪，提升罚球命中率，你也可以为开工设计一套固定动作
我就不限制你的想象力了，总之，没有设计的人生不值得活。
4.制作一个月的计划
如果你之前已经做好了计划，那么这时候再重新审视一遍，看看有没有需要调整的地方，如果你还没有做计划，那就利用一点时间，好好规划一下这个月的计划吧
你可以准备一张纸质月历，也可以用滴答清单这样的APP：
首先是行程表，比如什么时候出差、跟客户什么时候见面，这些都是“硬时间”，提前预留出来，同时你也知道这个月留给自己的可支配时间有多少
接下来是项目计划，打开你的项目清单，关注下项目的进度，然后做任务分解，把需要这周解决的事情设置好时间底线，就这样一个项目一个项目的过
然后是行动清单，上面收集着一些琐碎的事情，把这些事情填充到本周剩余的可支配时间里，如果没有太大把握的话，至少要把今天和明天的详细计划排出来
最后是排序，当你做完前面三步之后，你应该根据时间底线自动生成了一份今天的待办清单，你可以简单的排个序，标注出最重要的三件事
（图片来自网络）
开工五步法走到这一步的时候，你的关注范围已经从整个办公环境，缩小到老板同事，聚焦在自己的行动计划上
5.从简单和琐碎的事情开始解决
虽然我们是“要事优先”，但是在节后开工的第一天，我还是建议你花15分钟的时间处理一些琐碎和简单的小事，比如说发快递、打电话、处理文件之类，因为一般“要事”都是比较困难或者复杂的事情，当我们内心还没有完全接受“开工”这件事的时候，很容易选择逃避这条路，造成的结果就是你明明知道这个PPT很重要，但是对着电脑屏幕就是发呆，不想干活
从琐碎的事情开始可以让你在“不拒绝”的情况下，慢慢接受“开工”这件事，等内心接受之后，再去做重要的事情，就更容易投入进去，像我今天开工就是从回复邮件和微信留言开始的，如果你担心会一直处于处理琐事的状态，那就给自己设置一个倒计时，闹铃响的时候，休息5分钟，切换到处理要事的状态
我们都知道《象与骑象人》，理性是骑象人，感性是大象，其实也可以理解为外在表现是骑象人，内心状态是大象，如果他俩不一致，会很内耗和焦虑，那如何引导大象朝骑象人想去的地方走呢？给它能接受的东西，比如琐碎和简单的事情。
结语
这“开工五步法”虽然看上去简单，但其实是帮助你把关注范围从广泛到聚焦，帮你把事情从简单到复杂，帮你把内心状态从凌乱到有序的过程，你试试看就能体会到了，使用这个方法之后，如果有些什么感受和想法，都可以在文章末尾留言给我哦
最后，祝你开工大吉！