是谁规定的，一个星期工作5天，休2天？

老实说，今天菠菜们是不是感觉上班/上课时特容易疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状？

你对周末有多不舍，对周一就有多抗拒。

这就是周一综合症。如果没有工作日和周末的泾渭分明，可能就不会有周一的纠结。

其实，在古代中国就已经有休假制度。

据《汉律》记载，西汉时期政府就在典章制度中明确规定“吏员五日一休沐”，即五日一休。

到了隋唐，五日一休变成十日一休，即“旬休”，这个制度一直维持到宋朝。

后来元朝变成异族统治，取消了休息制度。

明朝朱元璋开国后，开启工作狂模式，刚开始规定一年只放三天假。但事实证明行不通，不得不改为每月休一天，且12月开始放寒假一个月。

清朝前期大致沿袭了明朝的休假制，等到后期国门被打开之后，受西方影响，才慢慢改作星期制。

但刚开始也不是像现在工作五日休假两日，而是效仿基督教的礼拜日。

一年相当于地球绕太阳公转一周的时间，一个月近似于月球绕地球公转一周的时间，那么一个星期呢？

它是人为的。

是谁搞出一个星期要有五个工作日和二个休息日？

加拿大作家卡特里娜 · 翁斯塔 ( Katrina Onstad )在她的书《周末效应》（The Weekend Effect: The Life-Changing Benefits of Taking Time Off and Challenging the Cult of Overwork）里给出答案：

一切都是拜汽车大亨亨利·福特所赐。

19世纪中期，刚进入工业时代的工人形成一种工作习惯。他们通常在周六发工资，周日要去教堂作礼拜，所以用来花钱的休息日就被挪到周一。

但一切从亨利·福特这位汽车大亨开始改变了。

为了增加产量，福特决定提高工人的日薪，原先 2.34 美元涨到 5 美元。

整整多了一倍工资，工人们一开心起来就把休假抛在脑后，工作更加卖力。

商人的算盘总是打得很精，1962年福特搞出了“五天工作制”，高薪资的承诺没有变，但是他把工人每周工作时间控制在5天40小时，剩下两天让工人休息。

工人每周被强制休息两天，这也是精心设计的，为了把赚到的钱拿出来花掉。

消费意识就这样慢慢养成了，当工人们在假日把钱都光了，周一到周五就不得不乖乖回到工厂上班。

也就是说，福特很精明地打造了一个收支平衡的循环，虽然工人的薪资比以往提高了一倍，但消费意识同时也被激活，这反而使得工人更得卖力工作。

1938年罗斯福总统正式签署《公平劳工标准法》，规定“每周工作5天，每天工作8小时”全国通用，沿用至今。中国乃世界上很多国家都采用这套制度。

小菠菜是不是会惊叹福特这个人是多么妖孽。他精心设计了这套沿用将近百年的游戏规则，让许多工薪阶层无法跳脱这个循环。

难怪你总是感觉钱怎么赚都不够，假期好像永远都没过够，原来都是他算准了人的欲望是永远填不满的。

不是，进入21世纪后，尤其是到了今天，这项制度开始受到了挑战。

加拿大生产力顾问克里斯·贝利在他的书《最有生产力的一年》中表示：

每天8小时工作制用在工业时代是没问题的，因为当时的工厂生产线非常简单，工人的工作内容非常固定，因此规定好大家每周要站多久，机器要运转多久。

这样重复动作8小时，老板就能计算出准确的产量，但21世纪网络时代，许多工作不像传统生产线那样毫无变化，工作的地点也不限于工厂內，通过手机、电脑、社交网络，人的信息量和工作量是瞬息万变。

如果想要变得更有生产力，你该管理的就不仅是时间，要把精力、专注力的管理放在首要任务上。

身处现代的我们，已经无法继续用“工作时间”来衡量自己的生产力。

所以现在我们有一个叫做“弹性工时”的贴心规则，以便满足不同业务和不同工作时段的需求，例如设计师、工程师、分析师，这些人的任务与工作时间与一般人不同，可以弹性的调配原本的工作时间，早上班就早下班。

可是理想的“弹性工时”往往又与“责任制”绑在一起，让人又爱又恨，美其名曰可以自由安排进出公司的时间，只要你能完成本份工作。

问题是，有时候工作任务就像长江之水，滔滔不绝，永远做不完，于是我们又陷入另一個循环：无尽工时。

现代人不想依赖工时，该如何提高生产力？

克里斯·贝利通过一整年的亲身计验，提出了固定工时的破解方法，他称之为“黄金时段”。每个人都要找出自己一天中工作状态最好、最有效率的时间。

例如很多夜猫子早上萎靡不振，但是中午一过就精神百倍，那就建议在这段时间安排最有挑战性、需要高度专注力的工作任务。有些人到了接近下班时会开始走神，这时就应该安排像回复邮件、整理资料的工作。

每个人的黃金时段不同，因此你可以记录自己的精神状态，慢慢撑握自己的黄金时段，你的工作效率也会提升。

无论未来的工作时间如何弹性自由，自制力和适应力都是两个必备的素质，有了它们，不管时代如何变革，我们都不会轻易被淘汰。

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