文章与音乐共同食用效果更佳哟
（多图流量预警）
老学长
来发（bei）日（hei）常（guo）了
嘿（wei）嘿（qu）嘿（lian.gif）
上周不是那个
吃货老学姐做了期推送嘛
大家看了之后
又是留言，又是给我们发消息
都在问
女寝
女生寝室
研究生女生寝室
（急了）什么时候发女寝推送啊
（484）淡定些（sha）
我们的自动回复机器人
又不是万（wu）能（gu）的（lian）
你们给玩坏是要赔钱的
其实看到这么多人问女寝
老学长心里可是笑成了花
这说明了
报考我林的小伙伴们
大多数是女生呢
那么现在会有人问了
所以呢？
女寝呢？
研究生女寝呢？
额……
那个事情是这样的
本来承诺给大家的研究生女寝推送
由于老学长女装太丑
在溜进女寝偷拍过程中
被寝室阿姨抓住并教（bao）育（zou）一番
所以
拿到女寝内部照片得走官方程序
这周是推不了了
为了安抚大家
研招办派我给大家推（bei）个日（hei）常（guo）
Don't go！！
看完文末有福利
算是因我们的推送跳票
给大家一丝慰藉
今天，你“春困”了吗？
最近啊，老学长因又要忙实验，又要担心女寝推送的事儿焦头烂额。
总是感觉怎么睡也睡不醒，中午休息2个小时，晚上至少睡8个小时也还是无精打采。
不知道小伙伴们有没有和老学长一样的感受。
如果有，那很大几率上我们是犯“春困”了。
俗话说得好：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，哪有学习好时节。”
但是呢，学习呢还是要继续滴，所以老学长给你们来出几个消除“春困”的妙招，让我们一起已更加精神焕发的姿态面对生活的苟且。
妙招一
早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。
睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
妙招二
举目远眺
春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
眺望时多看看绿色——医学专家认为：绿色柔和明快，对光线的反射相对较弱，它能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，不让眼睛受到伤害，它能使人们消除视疲劳，可以缓解人们大脑中的紧张情绪。
妙招三
午睡
要缓解春困，中午应该有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。
有的人认为吃完午饭不能立刻睡，其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。
不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有的睡眠规律。
妙招四
科学用脑
就是让左脑半球得到适当的休息。
大脑的功能，有不同的左右两个半球。
在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。
因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。
更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。
妙招五
冷水洗脸
无论是春天还是夏天秋天，犯困的时候用冷水，凉水洗洗脸，可以起到提神醒脑的作用，是解决春困的有效的办法。
老学长提醒：保湿霜要随身携带，洗完脸后给皮肤做个按摩，春季空气干燥，我们保持清醒的同时也要时刻保证自己“美美哒！”
妙招六
调节情绪
“春困”其实不是我们自身的原因，每天睡不醒打不起精神来也不要给自己过多的压力。
因为皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。
妙招七
注重饮食
从养生的角度讲，补充蛋白质可以预防春困。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。
增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。
……………………………………………………
好了
预防春困小妙招
老学长就介绍到此了
作为日（tiao）常（piao）互（bei）动（guo）主题栏目
怎么能没有福利呢
福利来了
1、参与资格：本活动关注本公众号的小伙伴们均可参加。
2、参与方式：在本推送下发送主题有关“考研期间最感动或者最难忘的经历”留言即可。
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5、注意事项：中奖名单会有后续推送公示。本次互动解释权归北京林业大学研究生招生办公室所有。
（部分资料来源于百度百科、知乎）
文案 | 李金朋
策划 | 王兰珍
指导 | 冯艺佳 王亚栋
主编 | 路 燕