唤醒心的力量

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把努力的方向朝向內在的本質，讓妳的學習事半功倍，我們7月9日上海見。

—— 林世儒

林老师和高老师用心传授的知识在一个个困难动作的完成过程里给到我力量；队员们坦诚表达的心声给到我温暖的感触。

正是那些力量与感触，让我的内在开始改变。

“如果意愿强烈，再加上‘主动的意识和意志’，那么，改变便开始发生。只要在我们意识到自己走神的时候能‘不远复’或者‘休复’，就可以了”，这个观点对我来说很新颖，新颖于它是基于对人的慈悲，基于对人的潜能的信任，同时又只为激发人的潜能。心怀这些信念，我能够在做错动作后依然目视前方，或者从团队中找线索，然后跟上动作。

慢慢地，我不再那么害怕犯错，反而开始为不被错误困扰的自己感到成就感。这就是信心，它让我开始享受一个又一个的struggle，甚至在音乐响起前便跃跃欲试。

三天营结束后，我看到了自己的改变。

大一下学期的前三周里，我了解到我是个由于内心排斥与人交往时发生的不如意的东西而时常感到“社交焦虑”的人。比如，我无法接受与陌生人沉默待在一起时的尴尬，无法接受我苦心经营却依旧疏离的关系，无法接受别人对我的偏见……但是，我有一个非常强烈的意愿——希望在与人交往时我能够做到乐人乐己。

现在，在那些让我无法接受的东西出现的时候，我会带着主动的意识和意志去面对和解决，因为我知道我有很强烈的意愿。有时候我可能会感到无所适从，但在“观察、判断和选择”之后，与人相处时的我一定能变得更轻松自在。

三天营结束后的第一天，我就犯了一个错误——在上完第一大节的英语课后，我才发现我上错了课。当时我的第一反应是担心“别人会怎么看我”和“我该如何补回计算机课堂的知识内容”，同时责备自己太过粗心大意。

但很快，我意识到，我不必紧张，不必焦虑，唯有冷静能帮到当下的自己。我的理智的国王出现，他让我先专注于第二大节课堂的课前准备，然后再向同学借计算机课的笔记。这就是一个很细微的改变。  

神圣舞蹈确实又是一个“照妖镜”。首先，它照出了我每时每刻的“内在顾虑”。当我看到很多队员都跟不上《海鸥》的动作的时候，我会立即逼自己将动作做得连贯，因为我想『让别人觉得』我是个很厉害的人。我了解到我很在乎别人对我的看法，也恰恰是这种在乎让我的注意力被拉走了。同样，内在顾虑也让生活中的我时常感到累意。

其次，它照出了我那“马马虎虎就好了”的随便应付的态度。尽管我的态度并不差，能够做到犯错后目视前方，跟上动作，但其实，我并没有严格要求自己将动作做“精准”。“如果你做对了，你是知道自己做对了的，别人说什么都不会相信”，林老师提到的这份自信，是我以后共修神圣舞蹈时努力的方向。

在三天营的最后一天的最后一次《海鸥》舞蹈里，我开始感受到了我与团队的连接。因为，阿雅阿姨脸上的愁容和她那真实的心声，触动到了我的内心。我忽然明白，我们每个人都是那么相像——有很多很多的痛苦，却依然想要成长。这个共同的部分，让我开始对这个团体心怀温暖和感恩。

也许，我不需要那么多的内在顾虑，也不需要那么多的对别人的评判，心怀感恩，感恩与我短相守三天的每个队员，感谢他们坦诚交流带给我的学习，就够了。带着这份感恩去跳舞的时候，我感受到了我与团队的连接了。

在神圣舞蹈三天营里，老师们传授的知识给到我力量和安全感，也解开我的一些困惑；舞蹈的过程让我找到了信心；队员们的坦诚相处带给我温暖的触动……正是这一点一滴的体验，让我的内在开始改变，变得更有力量。

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本文转自“觉知人生”微信平台

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